Jako moderního života způsobuje rakovinu
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
V rozvinutých zemích s vysokou životní úrovní o 1,8% větší šanci dostat rakovinu. Podle počtu pacientů s melanomem, rakovinou ledvin a Hodgkinova lymfomu, tyto země překročíPorovnáním více a méně rozvinuté země rozvíjení třikrát. Západní světový lídr v oblasti výskytu rakoviny prostaty, tlustého střeva a prsu.
V zemích s nízkou životní úrovní zhoubných nádorů o 25% je způsobeno infekcíRostoucí zátěž na rakovinu v rozvojovém světě: Papilomavirus Člověk, virus Epstein-Barrové, herpes typu 8 a další. S rozvojem medicíny existují způsoby, jak překonat infekci. Ale přes to, že výskyt rakoviny se rychle zvyšuje.
Chcete-li nahradit virus přijde špatné životní prostředí a nezdravý životní styl. Níže se podíváme na faktory, které vedou k choroba.
Jaký má vliv na výskyt rakoviny
Nedostatek fyzické aktivity
Po celém světě, 31% dospělých, kteří se pohybujíGlobální úroveň fyzické aktivity: Pokrok dohled, úskalí a vyhlídky
dost. A v zemích s vysokými příjmy, fyzická aktivita je nižší než v méně rozvinutých a prosperující.Fyzická aktivita snižujeVliv fyzické aktivity na hlavních nepřenosných nemocí na celém světě: analýza zátěže onemocnění a délka života riziko vzniku rakoviny prsu o 25%, a kolorektální karcinomFyzická aktivita a riziko rakoviny. - o 40-50%.
Vědci stále nevědí, proč tělesná aktivita chrání proti rakovině. Předpokládá se, že:
- Aktivita ovlivňuje tvorbu pohlavních hormonů a metabolismus a růstových faktorů. Riziko rakoviny prsu je snížena snížením produkce estrogenů.
- Tělesná aktivita zlepšuje střevní peristaltiku, jídlo není tam zůstat dlouho. A snižuje riziko zánětu a rakoviny.
- Nedostatek pohybu snižuje citlivost na inzulín. Tím se vytváří příznivé prostředí pro růst nádorů.
- Pohybová aktivita zvyšuje nespecifickou imunita - absorpce bydlení a neživých částic fagocyty. To pomáhá ničit nádorové buňky.
- Aktivita pomáhá snížit a udržet váhu.
Mnoho lékaři doporučujíPohybová aktivita a prevence rakoviny: etiologickým důkaz a biologické mechanismy. alespoň 30 minut fyzické aktivity pět nebo více dní v týdnu.
Obezita a nadváha
Na 2017 obézních ve světěREPORT: Obezita sazby o COUNTRY - 2017 774 milionů lidí. Většina z nich - v rozvinutých zemích: USA (33%), Saúdská Arábie (34,7%), Kanada (28%), Austrálie (28,6%), Spojené království (28,1%).
Lidé s obezitou často vyvinou rakovinu zažívacího traktu, štítné žlázy, ledvin, jater a žlučníku. V tukových žen často s diagnózou rakoviny prsu a dělohy.
A vědci nemají zase vědět, proč přebytečný tuk vede k rakovině. Ale předložila třiJak nadváha způsobuje rakovinu Pravděpodobná příčina:
- Hormonální změny. Tuk uvolňuje hormony (inzulin a jiné růstové faktory), což způsobí, že buňky rozdělit častěji. To jim může změnit a vést k rakovině.
- Zvyšuje zánět. S růstem tukových buněk a zvyšuje počet imunní. Imunitní buňky produkují cytokiny - látky, které vedou k zánětu. To způsobí, že buňky se častěji dělit a zvyšuje riziko vzniku rakoviny.
- Pohlavní hormony. Tukové buňky uvolňují estrogenů - ženských pohlavních hormonů. Zvýšená estrogenu po menopauze může negativně ovlivnit prsu a děložní buňky: aby se buňka častěji rozdělit vyvolat mutace a rakovinu.
Chcete-li zjistit, zda máte nadváhu, vypočítat index tělesné hmotnosti (BMI).
Čím déle budete trpět nadváhou, tím větší je riziko vzniku rakoviny. Zlikvidujte navíc hmotnost co nejdříve: přejít na zdravé výživy, Více se pohybovat a Najděte si svůj sport,.
Nadměrný příjem smažené a slaná jídla
Rychlé občerstvení, slané občerstvení, marinované a pražené masné výrobky obsahují karcinogenní látky a zvyšují riziko vzniku rakoviny.
Konstantní použitíSůl a gastrointestinální rakovina slané potraviny, zvyšuje riziko vzniku rakoviny žaludku 1,78 násobně, rakovinu tlustého střeva - 1,53 krát a rakoviny tlustého střeva - 1,74 krát. také zvyšujíDietní faktory a žaludku riziko rakoviny. Případ-control studie ve Španělsku. Riziko uzených a nakládaných jídel, pečenéDieta a rakovina žaludku v Koreji. ryby a maso dušené.
Čím vyšší je teplota, při které se maso se léčí, škodlivýPan-smažené maso s vysokým obsahem heterocyklických aromatických aminů, ale s nízkou úrovní polycyklických aromatických uhlovodíků indukuje cytochrom P4501A2 aktivitu u lidí. to se stává. Když je maso smažené na 100 ° C, je tvořen v malých škodlivých látek. Ale když teplota klesneVliv teploty vaření na tvorbu heterocyklických aminů v smažené masných výrobků a pan zbytků. označit 150 ° C, zvyšuje počet karcinogenů.
K dispozici jsou zdravé potraviny, které pomáhají chránit proti rakovině. snížit rizikoDietní faktory a úmrtnost na rakovinu žaludku žlutá a zelená zelenina, ovoce (zejména citrusové), tofu, sezamový olej.
Proto je nutné:
- Chcete-li vyloučit tepelné zpracování masa než 100-150 ° C Vařit, vaření dušená smažit v pánvi při nízké teplotě.
- Odstranit ze stravy nakládaných potravin, nasolené ryby. Méně soli do jídla.
- Jíst více zelené a žluté ovoce a zeleniny.
- Vyplnit saláty se sezamovým olejem.
zhoubné návyky
alkohol
Alkoholické nápoje nárůstPotraviny, výživa, fyzická aktivita a prevence rakoviny: globální perspektiva Riziko vzniku rakoviny úst, hltanu a hrtanu. Konzumace alkoholu zvyšuje riziko rakoviny tlustého střeva - zhoubných nádorů v tlustém střevě. U žen užívajících alkohol zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu. Kromě toho, alkohol přispívá k rozvoji cirhózy, což zvyšuje riziko vzniku rakoviny jater.
Existuje několik předpokladů, proč alkohol zvyšuje riziko vzniku rakoviny:
- některé metabolity alkoholJako je například acetaldehyd, mohou být karcinogenní.
- Alkohol zvyšuje množství prostaglandinů, což způsobuje peroxidaci lipidů a podporuje tvorbu volných radikálů.
- Alkohol zvyšuje penetraci karcinogenů do buněk.
tabák ke kouření
Kouření tabáku - to je hlavní důvod,Potraviny, výživa, fyzická aktivita a prevence rakoviny: globální perspektiva rakovinu plic. 80% všech případů rakoviny plic u mužů a 50% u žen způsobené tímto škodlivým zvykem.
Nicméně, kouření může trpět nejen plic. Vědci spojenyJak kouření způsobuje rakovinu kouření tabáku z 15 typů rakoviny. Včetně rakoviny jícnu, močového měchýře, slinivky břišní a játra.
Cigaretový kouř obsahuje nejméně 80 známých karcinogenů. Včetně arsenu, kadmia, amoniaku a formaldehydu. Tyto látky způsobují mutace a buněčnou smrt. Kromě toho, aktivní kouření snižuje množství antioxidantů: karotenu, kryptoxanthin a kyselina askorbová, která chrání tělo proti oxidačnímu stresu a zničení buněk.
Tělo vyrovnat se stresem kouřením, ale čím déle kouříš, tím těžší je to nutné. Zatímco termín kouření je mnohem důležitější než počet cigaret denně.
Dvě cigarety denně po dobu deseti let, je mnohem nebezpečnější než krabičku denně po dobu pěti let.
Takže se nemusíte házet postupné snížení počtu cigaret. Uvědomte si, že čím déle budete kouřit, riziko získat ještě nemocný.
zdůrazňuje
Konstantní stres a depreseStres, práce a duševní zdraví: globální perspektiva. - metlou moderní společnosti. Rychlé změny ve společnosti, nedostatek času a napjaté pracovní prostředí pro zvýšení počtu poruch spojených se stresem.
zvyšuje stresVztah mezi rakovinou a psychologie: aktualizovanou historii. riziko rakoviny a urychlujeVliv stresu na rakovinných metastáz Průběh onemocnění. Stresové hormony (noradrenalinu a adrenalinu) stimuluje migraci a invazi buněk, tak, že s rakovinou se rychle šíří po celém těle.
Také výrazně snižuje stresStres: příčinou rakoviny? imunita a tělo chybí finanční prostředky na boj proti poškozených buněk.
závěr
Nic vás může ochránit před rakovinou o 100%. Jsou vždy faktory, které jsou obtížné nebo nemožné odstranit. Například, genetickou predispozicí nebo znečištění životního prostředí. Nicméně, naše stále hodně záleží.
Pouze 5-10% všech případů rakoviny se dědí z rodičů, a celý zbytek vznikají z destrukce buněk nahromaděné v průběhu celého života.
Zde jsou pravidla pro prevenci rakoviny:
- Přidejte alespoň 30 minut v rozvrhu aerobní cvičení pět nebo více dní v týdnu.
- Udržet svou váhu v rámci normální index tělesné hmotnosti.
- Jezte více zeleniny a ovoce. Snížit množství soli a slaných potravin. Cook maso a ryby při teplotě ne vyšší než 100-150 ° C,
- Přestat kouřit a alkohol.
- Vyhnout stresovým situacím. Naučte se vyrovnat se stresem.
viz také🧐
- 5 způsobů, jak zjistit sami na rakovinu
- Metla století XXI: fobie, nemoci a poruchy moderního člověka
- 14 z nejčastějších a nebezpečné typy rakoviny