Proč sedavý způsob života je škodlivé pro srdce
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Čím více času strávíte nehybný, tím je větší pravděpodobnost, aby se poškození srdečního svalu.
Ti, kteří sedí v den 9-10 hodin (většina kancelářských pracovníků) jsou ohroženy, aby se cukrovkou a srdečními problémy. A riziko je téměř nesníží, i když cvičíte. Vědci přišli k tomuto závěru.
Nehybnost dlouho byl spojován se srdečním selháním. Při tomto onemocnění srdce postupně slábne a nemůže pumpovat požadované množství krve. Výsledkem je, že buňky nejsou přiváděn dostatek kyslíku.
Abychom pochopili, jak je sedavý způsob života spojený s onemocněním srdce, kardiologové v Medical Center of University of Texas studovali bílkoviny troponinySedavý způsob života a Subklinická srdeční zranění. Tento marker poškození myokardu: například, obrovské množství troponinu se uvolňuje do krve v průběhu infarkt.
Dokonce i mírně zvýšené hladiny těchto proteinů způsobuje obavy cardiologists, pokud je dlouhá doba není snížena. Chronicky zvýšené hladiny indikuje poškození srdečního svalu. Pokud se nic neudělá, může vyvinout srdeční selhání. Kardiolog Philippe Kuzmenko, autor Telegram-channel "
Dr. Phil„Mluvil jsem o tom, co je nebezpečné.Chronické srdeční selhání vážně snižuje kvalitu (lidé mají dušnost a otoky nohou), a délku života. Aniž bychom se zabývali příčinu selhání srdce, výsledek je téměř vždy předem jasný - náhlá smrt.
Philip Kuzmenko, lékař, kardiolog a vysokoškolský pedagog.
Vědci analýzu výsledků velkého kardiologického výzkumuStudie Dallas Heart pomocí ukázkového pravděpodobnost techniky pro etnický původ a kardiovaskulárních zdravotních rozdílů. Oni hodnotilo EKG, krevní testy a fyzické datové aktivity trackerů více než 1700 zdravých osob. Zvláštní pozornost byla věnována na úrovni troponinu v krvi a evidenci trackerů činnosti.
Ukázalo se, že mnoho z účastníků stráví sedí více než 10 hodin denně a jen zřídka se účastní ve sportu. V podstatě jejich omezené fyzické aktivity chůzi. Jsou také poznamenat, zvýšené hladiny troponinu. Samozřejmě, že to bylo mnohem nižší než na infarkt, ale přesto to naznačuje latentní poškození myokardu.
Vědci zkouší další faktory, které by mohly mít vliv na hladinu troponinu: věk, pohlaví, index tělesné hmotnosti, srdeční onemocnění. Ale vztah s pevnou způsob života byl vyjádřen nejsilněji.
Philip KuzmenkoVšechny systémy těla naostřený tím, motorické aktivity, protože naši předkové neměli sedět v kanceláři a běží za kořistí, nebo aby se zabránilo stává kořistí sami. Z tohoto důvodu, sedavé zaměstnání je závažným rizikovým faktorem pro srdeční choroby a v důsledku chronického srdečního selhání.
Vědci ještě nemohou vysvětlit, jak sedavý bolí svaly srdeční buňky. Podle vedoucího výzkumu, kardiolog James de Lemos (James de Lemos), má vliv na srdce nepřímo. „Nehybnost je spojena s obezitou, diabetem a ukládání tuku v srdci. To vše může vést k poškození srdečního svalu, „- říká.
A to je důležité nejen sedět méně, ale také přesunout více. I když nebyl nalezen významný dopad na sportovní úrovni troponinu, de Lemos radí přesunout co nejvíce. Jít nahoru a dolů po schodech, nechat auto na druhém konci parkoviště, stání nebo pořádat setkání na cestách.
Philip KuzmenkoMuž, který pracuje v kanceláři, je nutné, ne méně než 2 hodiny denně na procházku; každou hodinu během pracovního dne vstát od stolu a dělat (otočení sit-ups, tělo, strečink) 3-5 minut warm-up; kardio držení (v nepřítomnosti kontraindikací), 3-4 krát týdně.