Jak překonat příznaky nachlazení za 24 hodin
Novinky Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Vše, co tváří v tvář této nepříjemný pocit, když se vzbudíte v dopoledních hodinách, a mají pocit, že špatně. Vydání The Sun hovořil s britskými experty a s jejich pomocí byl „Dokonalá péče“ pro ty, kteří chtějí získat lepší jeden den a ne bolest.
dopoledne
Začněte svůj den s teplou sprchou. Podle professsor Cardiff University a odborník na léčbu nachlazení Ron Eccles, parní uvolňuje ucpaný nos a teplá voda pomáhá zmírnit bolesti těla.
Poté se doporučuje výživu Amanda Arsello nabíjení dávku vitamin C. K snídani si můžete přidat ovocný salát z pomerančů a kiwi, nebo doplnit kaše s čerstvým ovocem. Ale z kávy a čaje je poskytnout: obsahují kofein a vyloučí z těla rychleji než jiné kapaliny. Kde účinné a užitečné rozveselit sklenici čerstvé pomerančové šťávy.
den
Pokusit se odložit všechno a zůstat doma v teple při prvních příznacích nachlazení. Vydáte-li se všechny stejné je to nutné, v první řadě je třeba chránit před chladem nosu - v něm je hlavní boj protilátek proti virům. Zavřete nos teplý šátek a vzít hydratační sprej do nosu.
Předpokládá se, že nejlepší jídlo v nemoci - kuřecí polévkaA s tímto názorem naprosto souhlasím Adam Frosh, ORL chirurg English Lister Hospital. Tato polévka je nejen výživné, ale také dává pocit tepla a pohodlí - ideální pokrm s nemocí. Lékař také doporučuje pít hodně vody a vyhnout se alkoholu.
Je-li chuť k jídlu není ovlivněna, pak mezi jídly by měli jíst pár hrstí para ořechů. Podle Amanda Arsello, veškerá kouzla díla obsažená v těchto ořechy selen - je důležitým prvkem pro imunitní systém. Váže se na proteiny a pomáhá v boji viry.
večerní
Nejlepší jídlo, které mohou být konzumovány na večeři - akutní kari. Amanda vysvětluje, že koření dráždí nos, což eliminuje přetížení, takže to bude jednodušší vyčistit. Za to, že budete cítit lépe.
Často se stává, že první příznaky nachlazení lidí vzít spoustu prášků, v naději, že se něco bude fungovat. Ale Dr. Frosch doporučeno omezit paracetamolu a ibuprofenu. Dávkování závisí na výrobci, tak se určitě zkontrolovat před použitím instrukce. Poslední tablet ibuprofenu, aby se v noci lépe: jeho účinek obvykle trvá déle, a to vám pomůže usnout. Oba léky jsou velmi podobné, a společně bojují s horečkou a bolestí.
Lůžko je lepší jít brzy. Nedostatek spánku Negativní vliv na imunitní systém: snížená tvorba ochranných proteinů. Nespí méně než 8 hodin, v opačném případě o ochranu těla a oslabit vliv denních postupů nestačí.
viz také🧐
- Jak rychle léčit rýmu
- Jak léčit rýmu: Rozpočet, který skutečně pomůže
- Kdy by měla nachlazení navštívit lékaře