Jak mentální postoj ovlivňuje stárnutí
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Anil Ananthaswamy)
Novinář a popularizátor vědy, autor bestselleru The Edge fyziky a Muž, který nebyl.
Kalendář a biologický věk
V roce 1979, profesor psychologie Ellen Langer (Ellen Langer) se svými studenty do nejmenších detailů obnovil situaci ve starém klášteře v New Hampshire, aby znovu atmosféru, která existovala Před dvaceti lety. Pak pozvali skupinu starších mužů ve věku 70-80 let, aby provedla experiment. Účastníci byli požádáni, aby strávit týden a žít, jako by u soudu z roku 1959. Takže Langer chtěl v duchu vrátit účastníkům, alespoň v době, kdy byli mladí a zdraví, a sledovat, jak to bude mít vliv na jejich zdraví.Faktory ovlivňující zlepšení paměti v pozdní dospělosti. .
Každý den, Langer a studenti se setkal s účastníky a diskutovali o „aktuální“ události. Mluvili o zahájení prvního amerického satelitu a kubánské revoluce, vypadal starý přenosu na černobílou televizi a poslouchali v rádiu Nat King Colea. To vše mělo pohybovat členy v roce 1959.
Když Langer analyzoval zdravotní stav účastníků na tento týden ponoření do minulosti, když zjistil, že zlepšují paměť, zrak a sluch. Ona pak ve srovnání těchto výsledků s těmi z účastníků v kontrolní skupině. Ty taky strávil týden v těchto podmínkách, ale oni nebyli řekl o experimentální povahy a nejsou vyzváni k „žít v minulosti.“ Do první skupiny ve všech parametrech se stala „mladší“. Výzkumníci fotografoval účastníků před a po experimentu a požádal cizince k určení věku mužů. Všichni říkali, že muži na obrázcích po experimentu vypadal mladší.
Tento experiment překvapivě ukázalo, že naše chronologický věk, který počítáme s datem narození, ne tak spolehlivým ukazatelem stárnutí.
Ellen Langer v první řadě zkoumat, jak mysl ovlivňuje naše vnímání jejich věku, a tak - náš blahobyt. Jiní vědci se zaměřili na problematiku určování biologického věku. Tento termín zahrnuje fyziologický vývoj organismu a jeho zániku, jakož i s poměrně vysokou přesností lze předpovědět riziko různých onemocnění a životnosti. Bylo zjištěno, že tkáně a orgány stárnou různou rychlostí, takže biologický věk je obtížné redukovat na jedinou číslici. Nicméně, většina vědců se shoduje se závěry Langer: subjektivní vnímání jejich věku ovlivňuje to, jak rychle jsme věku.
Biologické markery stárnutí
Evoluční biologové akceptovat stárnutí jako proces ztrátě schopnosti přežít a rozmnožovat se v důsledku „vnitřní fyziologické opotřebení.“ Opotřebení, jsou zase lépe pochopit na příkladu fungování buněk: čím starší buňky v určité tělo, tím větší je pravděpodobnost, že se přestane dělit a umírají, nebo se vyvine mutace, které způsobují rakovinu. To naznačuje, že naše tělo je stále pravda, biologický věk.
Aby však bylo možné definovat, že to není tak snadné. Za prvé, vědci začali hledat tzv biomarkerů stárnutí - vlastnosti, které se liší tělo a který může předvídat pravděpodobnost onemocnění související s věkem nebo stanovení délky life. Takové markery v různých časových přičítán krevního tlaku a hmotnosti, stejně jako telomery - koncové oblasti chromozomů, a současně ochranu chromozomů přestávky. Ale všechny tyto teorie nebyly potvrzeny.
Pak se pozornost vědců se posunula na to, jak rychle snížit počet kmenových buněk v těle a dalších fyziologických procesů. Steve Horvath (Steve Horvath), profesor genetiky a biostatistiky z University of California, studoval vztah genové exprese se stárnutím. Pak udělal zajímavý objev.
DNA methylace a epigenetické hodiny
V roce 2009, Horvath vzal analýzu úrovně methylace DNA, na různých místech v lidském genomu. Metylace DNA - proces, který se používá k vypnutí genů. Tím, cytosin, jeden ze čtyř bází, které jsou konstruovány nukleotidů DNA, tzv přidán methyl - sloučenina z jednoho atomu uhlíku se třemi atomy vodíku. Vzhledem k tomu, methylace nemění sekvenci nukleotidů v DNA, ale pouze reguluje expresi genů, se nazývá epigenetický proces. Před studiem Chorvatska a neočekávali, že epigenetice To může být nějakým způsobem spojeny se stárnutím, ale výsledky dojem.
Horváth část 353 identifikován v lidském genomu (epigenetické markery), které jsou přítomny v buňkách všech tkání a orgánů. Pak vyvinut algoritmus pro vytváření těchto míst „epigenetické“ h - mechanismus, který opatření přirozené úrovně methylace DNA pro stanovení biologické tkáně věku.
V roce 2013 publikoval Horvat výsledky analýzy 8000 vzorků z 51 typů zdravých buněk a tkáníDNA methylace věk lidských tkání a buněčných typů. . A tyto výsledky ohromeni všem. Když Horvath odhaduje biologického věku na základě průměrné hodnoty hladin methylace na 353 místech, zjistil, že toto číslo se blíží ke kalendářnímu věku osoby. V 50% případů, byl rozdíl menší než 3,6 roku - je nejlepší výsledek mezi výsledky získanými v analýze různých biomarkerů. Kromě toho Horvath zjištěno, že ve středním věku a starších začne epigenetické hodiny zpomalit nebo zrychlit. To je způsob, jak zjistit, jak je člověk stárne: rychlejší nebo pomalejší než referenčním kalendářním roce.
Navzdory tomu, Chorvatsko je přesvědčen, že koncepce biologického věku je vhodnější než celé tělo jako celek a na specifických tkání a orgánů. Rozdíl mezi biologickým a kalendářního věku může být negativní, nula nebo kladné. Negativní odchylka znamená, že tkáně nebo orgánu za očekávaných, nula - stárnutí dochází normální rychlost, pozitivní - tkáň nebo orgán je starší než jejich chronologické naznačuje (kalendář) age.
Je pravidlem, že stárnutí urychlit různé nemoci, to je zejména patrná u pacientů s Downovým syndromem nebo infikovány virem HIV. Obezita vede k rychlému stárnutí jater. Studie uhynula Alzheimerovou chorobou naznačují, že prefrontální kortex takových pacientů je také podrobit zrychleného stárnutí.
Přes bohatství dat, stále víme velmi málo o vztahu mezi methylace markerů a biologického věku. „Nedostatek epigenetických hodin, které jsme prostě nechápu, jak přesně fungují na molekulární úrovni,“ - říká Horvath.
Ale i bez přesného pochopení principů fungování tohoto mechanismu, výzkumníci mohou vyzkoušet proceduru, zpomaluje proces stárnutí. Sam Horvath se nyní zkoumá možnost hormonální terapie.
Vliv subjektivních představ o věku na fyziologické procesy
Experiment byl proveden Ellen Langer v roce 1979, to naznačuje, že můžeme mít vliv na vaše tělo s myslí. Podle Langera, mysl a tělo jsou vzájemně propojeny. Tak uvažovala, zda subjektivní duševní stav ovlivnit tento objektivní popis toho, jak hladiny krevního cukru u pacientů s diabetem 2. typuHladina cukru v krvi takto vnímaný čas, spíše než skutečný čas u lidí s diabetem 2. typu. .
Členové nové studie, kterou Langer musel být během 90 minut hraní počítačových her. Na stolku vedle nich jsou nastaveny hodiny. Každých 15 minut, účastníci museli měnit hru. Výzkumníci již dříve změnili rychlost hodin: jedna třetina účastníků šli pomalu ke druhému - rychleji a za druhé - normální rychlostí.
„Chtěli jsme vědět, jak se bude měnit hladiny cukru v krvi: v souladu se současností nebo subjektivního času - říká Langer. - Ukázalo se, že se subjektivním ". Tato překvapivě prokázáno, že psychické procesy mohou mít vliv na metabolické procesy.
Zatímco Langer nebyl zapojen do studie o vztahu mezi myslí a epigenetických změn, jiní vědci se domnívají, že taková spojitost existuje. V roce 2013, Richard Davidson (Richard Davidson) z University of Wisconsin-Madison zveřejnila výsledky své studie, podle kterého ani jediný den vědomé meditace může mít vliv na expresi genůRychlé změny histondeacetyláz a expresi zánětlivých genů v odborných meditators. . Ve studii, Davidson a jeho kolegové sledovali 19 zkušených „meditující“ před a po dni intenzivní meditaci. Pro srovnání, výzkumníci také pozorovali skupinu lidí, kteří strávili celý den volnoběhu. Na konci dne, ti, kteří meditoval měli snížené hladiny aktivity zánětlivých genů - stejný účinek může být pozorován, když se vezme protizánětlivé léky. Tak, duševní postoj může mít epigenetické účinky.
Všechny tyto studie vysvětlit, proč týdenní pobyt „v minulosti“ (první experiment Langer), aby ovlivnila některé vlastnosti související s věkem ze starších mužů. Vzhledem k tomu, že jejich inteligence byla převedena v době, kdy byli mladší, tělo i „návratu“ v té době, a to díky zlepšené sluchu, zraku a paměti.
Nicméně je třeba poznamenat, že biologické stárnutí je nevyhnutelné, a dříve nebo později přijde doba, kdy žádné pozitivní myšlenky nejsou zpomalit proces. Zatím Ellen Langer se domnívá, že jak stárneme, a to především vzhledem k našemu chápání stáří. A to je často posílen rozšířeným ve společnosti stereotypy.
Ellen Langer, profesor psychologieKdyž jsme obklopeni lidmi, kteří od nás očekávají určité chování, obvykle se snaží tato očekávání naplnit.
sčítání
Většina z nás se domnívá, jeho kalendářním věkem a chovat se v souladu s ním. Například mladí lidé mají tendenci, aby podnikly aktivní kroky k rychle obnovit i po zranění menší. A ti, kteří mají více než 80, často prostě rezignují na bolest a řekne: „No, co chceš, daří.“ Neberou v péči o sebe, a jejich víra se stává sebenaplňující proroctví.
Subjektivní pohled na věk je velmi odlišná v různých skupin lidí. Lidé ve věku 40 až 80 let, například, obvykle se zdá, že jsou mladší. Šedesát let lze říci, že cítit 50 nebo 55 let, někdy dokonce 45. Jen velmi málo lidí by řekla, že se cítí starší. Dvacet let, často subjektivní shoduje s kalendářem nebo dokonce trochu předbíhám.
Vědci zjistili, že subjektivní věku je spojena s některými fyziologické markery stárnutí, jako je například při rychlosti chodit, vitální kapacita plic, a dokonce s C-reaktivního proteinu v krvi (znamená to, že zánět tělo). Mladší se cítíte, tím lépe tyto údaje: můžete jet rychleji, budete mít více vitální kapacitu plic a menší zánět.
Samozřejmě, že to není zárukou, že pouze subjektivní pocit mládí vám bude zdravější.
Ale závěr všech těchto studií je zřejmý: kalendářní věk - je to jen číslo.
„Pokud si lidé myslí, že s věkem, které jsou odsouzeny k nečinnosti, pokud přerušit veškeré styky a mají negativní postoj k životu, které snižují jejich příležitosti - říkají vědci. - Pozitivní pohled na život, dialog a otevřenost může určitě mít pozitivní vliv ".