Poučení povědomí o SWAT

Když jsme byli děti, jsme byli schopni žít v přítomnosti. Nyní většinu svého života, prostě neexistuje. Ale můžete se naučit znovu žít. Erik Bertrand Larssen, autor knihy „Teď!“, Říká trochu změnit způsob myšlení, a pak objevíte celý vesmír. Bit - hodně.

Kdo je Eric Larssen?

Erik Larssen - vedoucí trenér v podnikání a osobní růst, a autor dvou bestsellerů: „Bez sebelítosti“ a „na hranici“. Sloužil v norských speciálních jednotek a vyvinul program „Hell týden,“ změnila životy milionů lidí po celém světě. Eric je schopen inspirovat a Přimět lidi. A ví, jak změnit svůj život za reálné.

no vyvážení

Tam je legenda, že existuje rovnováha mezi prací, rodinou, koníčky a dalších důležitých věcí, které musíme dosáhnout.

Ale pravdou života je, že taková rovnováha není možná. Jak si představujete, že dospělý člověk rodina zároveň budování kariéry, periodicky cestování a odpočinku na Maledivách jde do dětského ráno a stále tráví několik hodin týdně fitness klub? Samozřejmě, může se snažit dělat všechno, nebo alespoň snít o tom, ale je to absolutní selhání. Myslí si, že se s ním, že něco není v pořádku a že je to selhání, prostě nemůže dosáhnout rovnováhy. Není to šílené? Další, co!

Společnost nás nutí k honit iluzi úspěchu. Tak jsme spadnout do pasti, jako je tomu v klecí nakrátko. Provozujeme a běh ve snaze uspět všude, ale ta zatracená věc nemá čas.

Pochopit, že je nemožné dosáhnout úspěchu ve všech aspektech. Ale to samozřejmě neznamená, že teď si můžete lehnout na pohovku a dělat nic jiného. Prostě mnohem lepší bydlet v blaženém klidu, než neustále vyčítají sami pro selhání. Budete se cítit lépe, když jste si vědomi nemožnosti rovnováhy.

puls ninja

Poté, co Eric ve filmu vidět ninja, který porazil soupeře v boji nečekaným způsobem - předstírá, že je mrtvý. Jeho nepřítel nenašel tep ninja a uvolněně, myslet si, že to je již hotovo. Ale tam to bylo! V té chvíli se ninja stál na nohou a porazit svého nepřítele.

Můžete použít stejnou metodu v každodenním životě, aby „porazit nepřítele“. Když všechno kolem vás se změní v chaos, existuje mnoho nevyřešených problémů, a ty patka a nervózní, zkuste následující postup.

Erik volal toto cvičení "Pulse Ninja". Sedět pohodlně. Soustředit se na dýchání. Dýchat tak hluboko a nejpomaleji. 1, 2, 3, 4, 5... Pomalé dýchání, jak je to jen možné. Když máte pocit, že se svět zastavil a vaše srdce bije, je nyní jen 100 pomaleji, v tomto okamžiku se stane nejvíce ninja.

V tomto cvičení je velký bonus poté, co bude schopen vnímat, co se děje kolem, je mnohem tišší a vědomě. No, přestat nervózní.

Seznam 16 položek

Nedávno Erik Larssen a další vozy držel třídy v Norsku. Oni nabídli studentům odpovědět na otázku: „Jaké jsou 16 věcí, pro vás nejdůležitější v životě,“ Zeptejte se na tuto otázku pro sebe, a zapište si odpovědi na papíře.

Účastníci nejprve myslel, že seznam 16 věcí dost obtížné. Ale ve skutečnosti, že jsou snadno a rychle vypořádali s tímto úkolem.

Ale tyto kroky byly opravdu těžké. Vzhledem k tomu, teď to bylo nutné odstranit z tohoto seznamu poprvé pět bodů, které jsou důležité méně pravděpodobné, pak odstranit tři další, a tak dále, dokud se seznam nezůstává jen tři body. Mezi nejdůležitější tři body. Tak jsme se vědomě stanovit priority, takže jen ty nejdůležitějším.

Za normálních okolností, toto cvičení je opakem: vymýšlíme a zapište tři nejdůležitější věci. Ale pak odešel, aniž by pozornost k jiným věcem, které jsou pro nás důležité. Bez kompletního seznamu, nebudeme brát v potaz, a proto nemají ocenit jejich důležitost.

Chytit vlnu

Chytit vlnu klidu a vrátit se do doby "tady a teď“Zeptejte se sami sebe na následující otázky. Zvlášť, když jste právě plné ruce práce s něčím, nebo uvažujete o něčem.

• Cítím mír v sobě?
• I dýchat zhluboka a pomalu? Mohu kontrolovat svůj puls?
• Vidím krásu kolem sebe? Co je to?
• Cítím radost sama o sobě, a od čeho?

Si odpovědi uvnitř sebe.

Když se vrátíte do přítomného okamžiku, to se stává velmi cenné a neobvyklé. To je všímavost. Nejste někde v minulosti, a ne budoucnost, a tady. Jste otevřená světu.

Tak jsme získali trochu víc vnitřní sílu, a proto ticho. Kdyby každý je trochu klidnější, laskavější, štědřejší a pozornější, pak se svět změní k lepšímu. Bit - hodně.

Pro Layfhakera čtenářů ‚působí 50% sleva až do 18. prosince v e-knihy‘Teď!». Promo kód - DNES!