Jak se stát mistrem v roce 2017 ve všem, co děláte

Odpovědět upřímně na dvě otázky: co chcete a kolik z těchto snů se stal realitou? Kdokoli sní o svém: práci ven, hodit nudnou práci a začít své vlastní podnikání, jak zhubnout o 10 kilogramů, trávit více času s rodinou, nebo začít malovat. Jen z nějakého důvodu mezi „chci“ a „dělat“ - propast velikosti Grand Canyonu.

Chcete-li dosáhnout požadovaného pomůžete systém Bob Bowman, trenér. Trénoval legendární Michael Phelps - plavec, který má nejvíce medailí v historii olympijských her - a jiné silné sportovce.

Systém, jak je popsáno v knize "Zlatá pravidla„Pracuje nejen v bazénu, ale také v kuchyni, v kanceláři, koncertním sále nebo na operačním sále. A funguje to perfektně.

Neexistuje žádný důvod si myslet, že nemůžete

Každý člověk může udělat nemožné. Potřebujeme tři věci: pálení očí, jasný plán a tvrdě pracovat. Ano, pohádka o zlaté rybky bude muset zapomenout. Ale získáte něco lepší - důvěra spolehnutí a realizovat svůj sen. Máte sen? Pak jděte do toho!

Sport, podnikání, vědy, hudbu, kariéru a život obecně jsou spojeny jednou: nejprve je třeba stanovit cíl a potom se pohybují v malých krocích k jeho dosažení. Lidé dělají to samé v kancelářích av malých obchodech, v tělocvičně a ve třídě na univerzitě v zemi a ve své garáži.

Tato strategie umožňuje získat zlato každý den. Váš osobní zlato. Skoro jako olympijské hry, ale v každodenním životě.

The Golden Rules of Bob Bowman

Bob Bowman vyvinula deset hlavních pravidel zlaté, který začal testovat v praxi, kdy Phelps nebyl ještě deset let. A pak znovu a znovu jsem běžel v těchto pravidlech do jiných sportovců, které vyrůstají z mistrů a úspěšných lidí.

Hlavní myšlenkou je, aby se zasadila muže úspěchy a motivaci vyhrát zlato na denní bázi. A to se týká nejen sportovcům. To je podstatou této metody Bowman:

• Nakreslit velký sen.
• Zavést milníky.
• Rozbít na kusy, a uvidíte, jak to může být zlepšena.
• Dělat plány na den, týden, měsíc, rok.
• Pracujte pomalu, ale pravidelně.

Jedná se pouze o celkový obraz, který naplňuje obsah Bowman, řekl v informaci o každém kroku.

Na cestě k cíli nejen podrobný plán a úsilí, ale také správný postoj k životu, podpora rodiny, schopnost vyrovnat se stresem a úzkostí. Musí být schopen nevzdává, i když se zdá, že je vše ztraceno. To vše se může naučit každý. A vy taky.

Proto budeme hovořit o několik pravidel, které vám pomohou realizovat svůj sen.

Nastavit supertask

Práce na plavecký trenér není naučit se plavat a plavat dokonale. Kouč musí splnit sen, vidět potenciál, aby ji zveřejnit a pomoci mít úspěch pro každého, kdo ji chce, tlačí v pravý čas.

Bowmana metoda začíná jedna velmi důležitá věc - představy o cíli. Ty by měly jasně vidět, kam chcete jít, co dosáhnout a co bude v budoucnu. Najeďte vnitřní kompas ke konečnému cíli. Pak se silnice stává snadnější.

Obraz cíle - je to váš nejdůležitější úkol. Let Teď se zdá být příliš tučné nebo ambiciózní. Nechte se sen a vidět, že sen.

Když Alice požádal Cheshire Cat, kde to šlo, na oplátku dostala docela rozumné: „Kam chceš jít?“. „Nezajímá mě,“ - řekl Alice. „Tak mi to jedno, kam jít. Přijdete někam. Prostě musí jít dost dlouho. " A je to pravda.

Pokud off kurzu, správný něj

Svět kolem nás se mění. A plán vám nastínil před šesti měsíci, může nakonec stát méně přesné. Aby se tomu zabránilo, někdy se odkazují na vaší cestovní mapě, a zjistit, zda jste na správné cestě.

V knize, Bob Bowman říká, jak Michael Phelps při přípravě na olympijských hrách v Londýně téměř vše, co není zničené. Po hrách v Pekingu, kde Phelps získal 8 zlatých medailí se vyhříval ve slávě. Jeho fotografie se objevují na obálkách časopisů, byl pozván na televizi, sponzoři dávat pozor na to. Zájmy Phelps přestal scvrkává, plavat předepsanou vzdálenost.

Bowman si uvědomil, že se situace změnila a Michael potřebovat nějaký čas jít nad rámec potápění světa a seznámit se s novými funkcemi, které jsou osprchované na něho v hojnosti. Ale i Bowman věděl, že pokud Phelps neměl sbírat - nebude trénovat, aby správně fungovaly v soutěžích, poslouchat svého trenéra - čeká na selhání.

V té době se Michael zabloudí. A hlavním úkolem bylo dostat ho zpět na cestu k cíli. Museli projít argumenty a diplomatických rozhovorů s každým jiným, popichování a odpor, tlak a hrozba ztráty tváře.

Výsledkem je, že Michael byl schopen shromáždit. Už vynechal trénink. Vyústit - další 4 zlaté olympijské medaile. Ale i kdyby ne za pomoci trenéra, který v té době řekl, že sportovec je mimo kurz, důsledky by byly katastrofální.

To je důvod, proč je důležité, aby se postarat o sebe a zkontrolujte, zda jste se dostat, který ukazuje vnitřní kompas. Můžete to udělat sami, ale můžete najít mentora, nebo stejně smýšlející přítele, který bude jednou za měsíc, to se musíte zeptat: „Jak to děláš?“. Věřte mi, že to je dost.

Na špatný den, neztrácejte zaměření

Není možné každý den, aby vyzařují optimismus a luchitsya štěstí. Sny a každodenní práce vyžaduje sílu a bohužel motivaci. V tomto okamžiku je hlavní věc - nevzdávejte. Olympijská medailistka Allison Schmitt dokonale ilustruje toto pravidlo.

Každý den časně ráno, když přijde do bazénu v dobré náladě a vždy s úsměvem, jako vedoucí předpověď počasí. Byla neklidná, že Slunce sotva vzrostla, vzduch není zahřátý a před zničující sedm kilometrů v bazénu.

Příštích několik hodin, bude se vznášet po stejné černou linkou, který viděl stokrát za ta léta tréninku. A poté, co na ni čeká dalších sedm kilometrů, stejně černá čára, a Allison ví o tom.

Navzdory tomu, každé ráno Pracovitý Allison Schmitt Resistant přichází do praxe s úsměvem. Jak se jí podaří nepodlehla monotónní? Poté, co řekla novinářům, že existují dny, kdy, jako každá osoba, nechce jít ráno na tréninku.

Pak pomáhá výraz „hrát roli, když se jí stane, je-li k dispozici dostatečný počet opakování jak pohodě dip ve vodě, na konci klamat sami sebe a budete se těšit, i když není Chci. "

Vezměte přijala tuto metodu. Někdy budete muset tvrdě pracovat, jít do práce, a to zejména pokud jste s cílem dosáhnout významných cílů.

Jakmile si dal úkol a plánu - v kariéře, rodina, studium, hobby - přijde čas tvrdé práce. A pokud budete postupovat podle cestovní mapy, jste si jisti, k dosažení požadovaného.