Co je třeba udělat, změnit svůj život zůstal po dlouhé době

Vůně horké koláče dělá okamžitě zapomenout na dietě. Nesouhlasným slovo kritiky zabije touhu tvořit. Zajímavou epizodou v noci krade spánek. Všechny tyto spouštěče - vnější podněty, které způsobují změny v myšlenkách, často obsahují nežádoucí vzory chování a zvýšit mezeru mezi „ideální“ I „“ a „skutečné“ já „“.

Marshall Goldsmith, autor „spouštěče“, ví, jak je bránit, a co víc - jak používání spouští v jejich vlastním zájmu: ke změně chování, méně omlouvám se za chyby a dostat jakýkoli účely. Řekne, co dělat, když chcete změnit a dobré návyky ve vašem životě nejsou pomíjivé.

Non-stop spoušť

Životní prostředí - ne amorfní prostor o naší pokožky, a non-stop spoušť. Triggers se objeví nečekaně. To může být část nebo okolní tlak zmrzliny v noci, což je matoucí a způsobí, že jít proti jejich vůli. Mohou být příjemné starosti, protože vyhlídky osobních výstav, nebo nás zničit, protože zprávy o nemoci milovaného člověka.

Vnější faktory mimo naši kontrolu. Často si myslíme, že nejsme schopni je ovlivnit, a cítíme loutky osudu. Neberte to.

Fate - karta, která nám byla dána. Výběr - jak s nimi hrát.

Proč je tak těžké změnit?

Změnit sami sebe - to je obecně velmi obtížný úkol pro člověka.

Myslíte si, že přehánění? Potom odpovězte na otázky. Co byste chtěli změnit ve svém životě? A jak dlouho to chceš? Kolik měsíců? Nebo let?

Jsme-li spokojeni se svým životem - ne nutně šťastný, stejně spokojen - že žijeme setrvačností. Děláme to, co jsme vždy dělali.

Pokud nejste spokojeni, můžeme začít honit každou myšlenku, nikdy se držet některého z nich dost dlouho. Jsou jako náplast: vyřešit bezprostřední problémy, ale neodstraní naše vzorce chování navždy.

Další otázkou: často nevíme, jak změnit. Motivace, porozumění a schopnosti - různé věci. A často nechtějí, aby změny, přestože mysl pochopit, že to by bylo nutné.

A co mám dělat?

V knize, spousta tipů, že práce. Ne „jako“ nebo „typ“, a práce. Za prvé - jednoduchá. Naučte se ignorovat puls.

Cestující na sedadle spolujezdce, který hraje hlasitá hudba ve sluchátkách; muž, který stojí na levé straně eskalátoru, když jste ve spěchu, a tak dále. Tyto spouštěče - drobné problémy. K nim dochází každý den, není jít pryč. Ale mohou spouštět základní instinkty.

Když spoušť je platné, máme nutkání chovat se určitým způsobem. Ale čím vyšší vědomí, tím menší je šance, že jakákoliv provokace by způsobit vyrážku chování - a bude vést k nežádoucím důsledkům.

Naučte se upozornění puls a ignorovat provokativní podněty. To bude „deaktivace“ moment. V případě, že kufr není kazeta spoušť nezáleží.

Zeptejte se sami sebe otázky

A tato rada je mnohem obtížnější. Ale je také možné začít používat ještě dnes.

Přemýšlet o své cíle, zvolit několik klíč. Nyní vytvořit seznam otázek a úkolů podle vzorce „Udělám vše pro to, aby ...“

Byste neměli tento seznam, aby se zapůsobit na někoho. Je to jen vaše otázky a váš život. Ale musíme vzít v úvahu několik bodů. Zda se tyto otázky jsou důležité pro váš život? Mají pomoci, aby se stal, co jste Já bych být?

Dotazy se mohou týkat práce a práce, rodiny, zdravotnictví a školství. Seznam úkolů by měla být postavena tak, aby se můžete hodnotit je na denní bázi. Níže - několik otázek z osobního seznamu Marshall Goldsmith. On zaznamenal na stupnici od 1 do 10 bodů jeho úsilí učinil vykonat každou položku.

Pokud je vaše skóre se snaží být šťastný dnes byla nízká, zítra je nový den, aby vyvinula větší úsilí. A pokud se po měsíci si všimnete, že nikdy vynaložit úsilí (například k více než dostatek spánku nebo dělat cvičení), pomáhá vytvořit emocionální impuls pro změnu.

Proč žít nebezpečně beze změny

Představte si život, kde se nic nemění. Není určen práci ve stejném podniku po dobu životnosti, nebo 40-leté manželství jeden člověk. Tato volba je respektovat pouze.

Je zde jeden aspekt stálosti v našem životě, že jsme nosit hrdě jako medaili na své uniformě. Je to o naší neochotě změnit svůj styl vztahů. Sestry se neviděli, a ne mluvit s každým jiný let, protože dlouho-zapomenuté hádce. Starý přítel je stále slyší od nás ponižovat dětskou přezdívku. Spontánní reakce na neposlušnost dítěte je příliš krutý. Ale proč?

Když jsme se nemají měnit své negativní chování, které může poškodit blízké či sami sebe, jsme záměrně vybrali pro sebe nejhorší život a méně příležitostí.

Poté, co bude číst tento článek, přemýšlet o změnách, které nemusí být později litovat. To je jediným kritériem. Možná, že budete volat svou matku. Nebo poděkování zákazníkům za jejich obětavost. Nebo nic neříkejte, ale udržet kritiky nebo ironickou poznámku.

Hlavní věc, že ​​vaše akce byla východiskem pro pohyb směrem k něčemu lepšímu. A pak se vaše chování bude spoušť pro někoho.

Začnou k dosažení svých cílů, všiml spouštěče. Stanete se více podobná té, kterého chcete mít, budete mít méně lítost. Stanete se šťastnější. A to je jen začátek.

---

Pouze čtenáři Layfhakera: Stáhněte si ebook "spouštěče„Volný. Pouze do 23:59 (moskevského času) v neděli 24. září.