PŘEHLED: „z psychologického hlediska špatných návyků,“ Richard O'Connor

Nevíte, jak zacházet s financemi a priority? Trpí nadměrným tvrdohlavost a perfekcionismus? Kouří a rád hazard? Pokud nejste dokonalá, neznamená to, že jste beznadějný. Zbavit většiny perzistentních zlozvyků pomůže terapeutovi s 30 lety zkušeností.

Richard O'Connor

Terapeut s 30 let zkušeností a autor populárních knih o léčbě deprese, štěstí a špatné návyky. Bývalý ředitel severozápadním centra pro rodinné služby a duševní zdraví - Medical Center, který se specializuje na duševní poruchy. V této době v soukromé praxi: úřady v Connecticutu a New Yorku, stejně jako poradenství po telefonu a přes Skype.

Co tato kniha

Na 30 let zkušeností terapeuta založený autor navrhuje způsoby, jak se zbavit z nejtrvalejších zlozvyků - od těch, s nimiž jste zoufalí bojovat.

Některé z nich jste již odepsané na „špatné“ charakteru, druhý - na vnějších okolnostech. Nicméně, i když zvyky nejdou příliš daleko, dělají každý den, pocit viny a jíst off kus sebeúcty. Snažíte se s nimi vypořádat, ale poté, co utrpěl několik (častěji - mnoho) Selhání vzdát.

Ale je tu řešení! Pokud nejste dokonalá, neznamená to, že jste beznadějný.

Mnoho studií z oblasti psychologie a neurověd ukázala, že mozek se mění a vyvíjí po celý život. Tváření dobrých návyků - je dovednost, které lze zakoupit, stejně jako schopnost hrát tenis nebo psaní na klávesnici počítače. Zároveň je velmi důležité zvolit nejúspěšnější strategii při práci na problému.

Potřebujeme moudrý, klidný a vynalézavý pilota, který je schopen vzít všechno pod kontrolou. Zároveň musíme najít muže ve svém nitru.

Tato kniha bude užitečná

Všichni ti, kteří v době je největším nepřítelem sám, kdo není cizí

• neschopnost začít hledat novou práci nebo ulomit špatný vztah;
• neschopnost zvládnout financí;
• neschopnost upřednostnit;
• nadměrné vytrvalost;
• perfekcionismus;
• únava ze zpracování;
• neschopnost se vyjádřit;
• nepozornost a týrání druhých;
• Volba role mučedníka;
• otálení;
• chronické zpoždění;
• neschopnost se požádat o pomoc;
• neschopnost se uvolnit;
• chudé spánku;
• zvýšenou úzkost;
• přejídání;
• sedavý;
• zanedbávat své vlastní zdraví;
• kouření;
• alkoholismus;
• Závislost na internetu;
• videohry závislost;
• hazardních her;
• conflictness;
• sklon k nebezpečné jízdy;
• sklon zkazit vše ve chvíli, kdy je vše v pořádku.

Všechny tyto modely jsou self-destruktivní chování jsou z podvědomí, takže jsou často mimo naši kontrolu. Vina a výčitky nepomůže zde.

Autor navrhuje, aby se jít na druhou stranu - určit scénář, který ji sledujete. A pak s pomocí cvičení k vytvoření nových návyků, které budou nahrazovat destruktivní.

Podrobné informace o formátu

Kniha „Psychologie zlozvyků“ je rozdělen do kapitol věnovaných konkrétní scénáře chování. Každé cvičení je práce na problému.

Můžete přejít přímo k této kapitole, které řeší váš problém. Ale lépe porozumět chování lidí, kniha bude užitečné, aby si je plně. Autor často se odkazuje na vědeckých teorií a psychologických podmínek. Ale vždy s vysvětlením. Ve skutečnosti jsou tyto informace, spolu s četnými příklady ze života, je spíše jako ilustrace.

Číst knihu tam?

Samozřejmě. Všichni chceme, aby byl šťastný. Tato kniha vám poradí, jak být jasnou mysl a dobrou emocionální tvar, a k tomu, že není pod bičem, a učí se užívat si života na zcela novou úroveň.

„Psychologie zlozvyků,“ Richard O'Connor

buy litres.ruKoupit na Amazonu