12 knih, které pomůže zbavit zlozvyků
Knihy / / December 19, 2019
1. "Triggers", Marshall Goldsmith a Mark Reiter
Triggers - stimulem, které ovlivňují naše chování. Jsou všude: máme pocit, že vůně čerstvé pečivo z pekárny, spoušť se aktivuje, a zapomínáme o záměru jíst správně. Kolega vyzývá přestávky kouře, a my, samozřejmě, jdeme, když slavnostně zavázala se přestat.
Marshall Goldsmith hovoří o tom, spouštěčeKteré brání změně ao tom, jak bojovat proti nim. Po přečtení knihy se naučíte ovládat své chování, jak se zbavit nežádoucích reakcí a návyky, bude dosahovat pozitivních změn a opravit je v životě dlouhou dobu.
Koupit knihu
2. „Superman ze zvyku,“ Tynan
Každé pondělí se rozhodnou zapsat do posilovny, jíst správné a přestat kouřit, ale nějak stále odkládat? Autorem této knihy ví, jak opravdu těžké udělat první krok na cestě ke změně zavedených rituálů.
Příkladem blogger Tynan popisuje, jak vytvořit nový zvyk, se neodchylují od zamýšlené cesty, a být k sobě laskaví, a to i v případě, že výsledek není zdaleka žádoucí. Po přečtení knihy, budete postupně, bez nastavení těžké zlepšit jejich životy, změnit model chování a zbavit se návyků, které brání normálně existovat.
Koupit knihu
3. „Jeden zvyk za týden,“ Brett Blumenthal
Člověk je navržen tak, že vždy se chce dostat všechno najednou. Rozhodl jsem se zbavit zlozvyku, ale nedostal výsledky okamžité - ukončit svou práci na sobě a odmítl další pokusy o změny k lepšímu.
Brett Blumenthal radí nebude požadovat sebe blesky změn, a přesunout je po malých krocích. Například vyberte jednu zvyk týden, že během této doby na něm pracovat a vidět výsledek, i když malý. Jen si představte, kolik tohoto přístupu budete mít čas na to po dobu jednoho roku! Kniha nás učí nežádá o sobě nemožné, aby se na věci v střízlivý a každý den o něco blíže k cíli.
Koupit knihu
4. „Změna návyků,“ M. J.. Ryan
Mnozí z nás mají návyky, které již dávno staly nedílnou součástí našeho. Oni jsou tak hluboce zakořeněny v podvědomí, že nemáme ani přemýšlet o nich, žijící na auto-pilot. M. J.. Ryan Nabízí 81 metodu, aby se vzdal tento život.
Autor vyvinul metodu psychologických manter, které změní ve správném směru. Neustále opakoval krátké fráze, můžete je součástí sebe udělat a změnit podvědomí s okolním světem. Kniha vám pomůže naučit žít vědomě, jak se zbavit veškerého přebytku a pochopit, co chcete dosáhnout.
Koupit knihu
5. „Nejjednodušší způsob, jak začít nový život,“ Neil Fiore
Stres, nejistota, špatné návyky, nečinnost při změnách, které chcete - tví věrní společníci? Neil Fiore, profesionální psycholog a autor této knihy, nabízí jednoduchý, ale účinný program, který vám pomůže začít nový život.
S knihami se zbavit negativních postojů, vyvinout nový způsob myšlení, a učit mozek v pozitivní a bez stresu reagovat na každodenní události. Tato technika pomáhá odhalit vnitřní potenciál stát se silnou osobností bez zlozvyků a žít život svých snů.
Koupit knihu
6. „Tyto návyky na celý život,“ Sean Young
Chcete se zbavit zlozvyku - to neznamená, že ve skutečnosti se ho zbavit. A i když jste byli schopni vzdát, není fakt, který bude schopen opravit výsledek. Neexistuje žádná záruka, že po několika měsících, nemusíte se vrátit do rychlého občerstvení nebo "lepení„Smartphone.
Sean Young nabízí vědecký přístup k odmítnutí špatné návyky a změny v životě, které nebudou zapomenuty s časem. Po přečtení knihy, budete rozumět, jaké mechanismy pracují na pravé pro vás a jak je použít v životě, aby bylo dosaženo pozitivního výsledku.
Koupit knihu
7. „Síla zvyku. Proč žít a pracovat tímto způsobem, a ne jinak, „Charles Dahigg
Pokud víte, jak vytvořit návyky, jejich struktury a mechanismy vývoje, můžete zcela změnit svůj život. Jedná se o anatomii a zvykům říká vítěz Pulitzerovy ceny Charles Dahigg.
Tato kniha - na základě vědeckých poznatků o úloze studijních návyků v lidském životě a ve společnosti jako celku. Autor předkládá informace je zajímavá a podporuje její činnost pomocí příkladů z úspěšných firem a sportovní týmy. Při čtení, jste si vědomi své vlastní návyky, získají svobodu volby a budou moci nastavit svět kolem sebe do požadované nálady.
Koupit knihu
8. „Psychologie zlozvyků,“ Richard O'Connor
Jednou provždy se zbavit špatných návyků, musíte pochopit některé z funkcí mozkuKterý nás dělat znovu a znovu zopakovat nějakou akci. Udělej to v tandemu s Richardem O'Connor, praktikující psychoterapeut, bude to hračka.
Autor vypráví o dostupném místě v mozkové procesy a vysvětluje, proč je boj s návyky vzhledem k tak těžké. Nabízí jednoduché, ale účinné způsoby, jak pomoci zbavit se toxických život závislost a zcela změnit chování.
9. „Moc podvědomí, nebo jak změnit život 4 týdnů Joe Dispenza
Změnit sebe i svůj život kdykoli. Nepotřebujete let přísná omezení - jen čtyři týdny přestat žít emoce z zajetí zlozvyků, naplnit svůj život s štěstí a hojnosti. Tak říká Dr. Joe Dispenza, profesor neurochemie a neurobiologie.
Autor navrhuje využívat vědecký přístup, který pomůže k práci s podvědomí. Dozvíte se, jak funguje mozek, bude moci přeprogramovat mysl a nastavte ji na požadovanou vlnu, aby se dosáhlo potřebné změny.
Koupit knihu
10. „Biologie touhy. Závislost - není nemoc, „Mark Lewis
Závislost na sociálních sítích a her, spontánní nákupy, fanatismu, alkohol, kouřeníDokonce i neopětovaná láska - všechny tyto špatné návyky, nemocemi trpěl mnoho z nás. Sedíme na pochybné potěšení, protože mozek je jednodušší. Jak překonat tyto podmínky a restartovat mozek říká Mark Lewis, kognitivní neurolog a bývalý narkoman.
Autor sdílí jeho jednoduchý příběh ze života, dává jasné vědecké vysvětlení a motivace se zbavit zlozvyků. Kniha pomůže zbavit z pout závislostí a pomáhají při výuce blízkých lidí v obtížné situaci.
Koupit knihu
11. „Nemůžu přestat. Tam, kde jsou obsedantně-kompulzivní porucha a jak se jich zbavit, „Sharon Begley
Moderní člověk je obeznámen s nutkání na jejich vlastní zkušenosti. My přejděte na poslední pásku v sociální síti, míjíme úroveň ve hře, i když to bylo už po půlnoci a ráno do práce, kupovat věci, které se nikdy na sebe. Nechceme vidět hranice mezi normality a patologie, odhodlání a posedlosti.
Sharon Begley, vítěz mnoha ocenění v oblasti vědecké komunikace a popularizace vědomostí, objasňuje situaci. Učí se rozlišit posedlost vytrvalosti, hovoří o nebezpečí takového chování a pomáhá zbavit se ho. Z knihy se dozvíte o osud skutečných pacientů, se seznámí s spisy vědeckých odborníků, a nakonec bude mít svůj život pod kontrolou.
Koupit knihu
12. "Snadný způsob, jak ..." Allen Carr
Bez ohledu na formu závislosti, které jste utrpěli, a co by bylo žádoucí, aby se zbavili, v sérii „snadný způsob, jak ...“ je nezbytným kniha, která může pomoci. přestat kouřit pít, Začít žít bez úzkosti, vzrušení a nadváhy pomocí postupů Allen Carr je mnohem jednodušší, než se zdá.
Způsoby řešení závislostí byly uznány ty, kteří si uvědomují potřebu změny a metody používané Allen Carr. Po přečtení knihy budete vstoupit do řad úspěšných bývalých spolupracovníků, kteří byli schopni vzpamatovat a smazány všechny ty jed život.
Koupit knihu