PŘEHLED: „Jeden zvyk týdně. Změní se po dobu jednoho roku, „Brett Blumenthal

To, jak budete trávit svůj den, jak trávíte svůj život. Book Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) vám pomůže získat nové návyky a změnit svůj život k lepšímu v průběhu roku.

Někdy můžete odložit něco na zítra, a pak se ukáže, že 10 let uplynulo. Myšlenka probudit novou osobu vypadá velmi lákavé, ale jen velmi málo lidí ji řídit bez jakýchkoliv silných otřesů. I obvykle dělají kruh kolem hustým lesem z jejího zvyky a zpět do výchozího bodu, těžce podkopává víru ve své vlastní síly. Jak se tomu vyhnout? Měnit postupně, po malých krocích, pod bdělým a citlivé vedení.

Brett Blumenthal

Odborník na zdravý životní styl. Získal titul MBA a MBA z Cornell University. Již více než 10 let radí Společnosti žebříčku Fortune 100, které napomáhají řízení k dosažení účinné změny. Vítěz několika ocenění v oboru a klasifikován podle amerického Aerobik a fitnes asociace.

S největší pravděpodobností jste se setkal dlouhý seznam jako „100 věcí, které byste měli dělat, abychom byli šťastnější.“ Osobně miluji je, si můžete přečíst, jak myslet, že by bylo skvělé, aby to všechno zapomenout po 10 minutách. Brett Blumenthal snížila na nekonečně užitečné seznamy až 52 položek, které mají zlepšit svůj život za rok ve čtyřech oblastech:

• odolnost vůči stresu;
• schopnost koncentrace a výkonu;
• paměť a ochrana proti stárnutí;
• cítí šťastný a plný života.

Jak to funguje

Program se skládá z 52 malých změn na váš životní styl. Každý z těchto malých krocích je spolu s vysvětlením důvodů pro jeho významu a tipy pro úspěšnou realizaci pozitivních změn ve svém životě. Důsledně dosažení úspěchu na každém kroku, budete mít zásobu energie pro další krok.

Malé změny jsou méně bolestivé a reálnější. Kromě toho můžete vidět výsledky rychleji. Bez ohledu na to, co člověk chce změnit zásadně tři body: všechna významná změna zahrnuje řadu po sobě následujících malých změn; taktiky „všechno nebo nic“ často nefunguje; malé změny samy o sobě tlačí touha pokročit na cestě k úspěchu.

Brett Blumenthal, „řekl jeden zvyk za týden“

I když se zdá, že některé návyky jste již zvládli, neignorujte příslušné body programu. Tam je velký rozdíl mezi Vedení firemních zápisů a jejich efektivní využití. A skutečný propast mezi každodenní poslech hudby a použití hudby na pomoc při každodenních činnostech. Nespěchejte, aby klíště v kontrolním seznamu vašich nových návyků!

Když už mluvíme o kontrolních seznamů: Kniha má celou sekci nástrojů a prostředků dohlížet na vývoj programu. Zde najdete otázky a tabulek, které měří důležité, abyste pochopili směr změny a jejich problémy. To je velká výhoda, nenechávat mezery pro vás lenosti a neopatrnosti a umožňuje nastavit program, který vyhovuje vašim potřebám.

Kdo je tato kniha

Upřímně řečeno, je to univerzální. Dokonce i když jsou zcela spokojeni se svým životem, najdete zde mnoho skvělých nápadů a tipů, bude schopen se znovu podívat na některé ze svých návyků. Budete určitě potřebovat číst tuto knihu, pokud jste:

• opět není schopen změnit svůj život pondělí;
• prostě nemůže dostat ven z vašeho pohodlí zóny, nebo ještě hůř, nemůžete najít svou zónu pohodlí;
• Nevíte, jak stanovit priority;
• Nevíš, jak se uvolnit;
• Chcete-li být šťastnější, ale prostě si to nemůže dovolit;
• „Obecně lze říci, že je šťastný, ale ...“;
• Nevíte, jak reagovat na problémy života;
• chtějí samolibost;
• chtějí zlepšit vztahy s lidmi;
• Uvědomili jsme si, že je důležité, dlouhodobé vyhlídky.

Program je určen na jeden rok, ale Brett Blumenthal navrhuje, aby zvážila to jako vodítko k dlouhodobému užívání. Některé body programu, budete pravděpodobně proklouznout za pár dní, vývoj některých návyků může trvat více než týden. Nespěchejte dát nový pevně zakořeněn ve vašem životě. „Jeden zvyk za týden“ - to není kniha, která lze číst a dát někomu jinému. K ní můžete vrátit znovu a znovu, jakmile se cítí chybí něco důležitého ve svém životě. Jako čínské přísloví říká, nebojte se růst pomalu, bojí se nemění.

„Jeden zvyk týdně. Změní se po dobu jednoho roku, „Brett Blumenthal

Koupit na Litres.ruKoupit na Amazonu