Proč je tak těžké změnit sebe, klíčové myšlenky z knihy „Psihokibernetika“
Knihy Život / / December 19, 2019
Nespokojenost - rozšířená nemoc. Mnozí lidé chtějí zbavit špatných návyků, jak zhubnout, získání vyšší inteligence, zdravý, úspěšný, koncentrovaný. Lidé se stanovily cíle a snaží se změnou. Ale po několika neúspěšných pokusech všechno vrátí do normálu. Proč je - téměř řečnická otázka. Někdo obviňuje nedostatek vůle, někdo - nedostatku motivace.
Ve své knize „Psihokibernetika“, napsaný na počátku popularity knihy o sebezdokonalováníPlastický chirurg Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) navrhl zajímavý koncept, který vzat v potaz vyjádření psychologů o povaze člověka a otevřel důvodů, proč lidé nedokážou změnit své chování.
Jsem si jist, že mnozí z nich slyšel, že k zajištění nové návyky je třeba 21 dní. Nejprve psal o tomto Maxwell Moltz, založený na jeho zkušenostech plastického chirurga: to je, kolik času bylo požadováno svým pacientům, aby se přizpůsobily své nové tváře.
„Psihokibernetika“ - kniha o dosažení úspěchu, ale úspěch autora chápat nejen jako veřejné uznání a bohatství, a další - jako seberealizace, tvůrčí potenciál.
„Psihokibernetika“ obsahuje v koncentrované podobě myšlenky, které se později stal masivně replikovány v literatuře o vlastní rozvoj.
Jaký druh myšlenky kniha říká?
1. Obraz jeho vlastní „já“ určuje myšlenky, pocity a akce, o úspěchu či neúspěchu osoby
Práce plastického chirurga Maxwell Moltz si všiml, že někteří lidé se zbavit tělesného postižení plastickou chirurgii, začít žít šťastný život, zatímco jiní i nadále trpět a podívat se na nedokonalosti.
Eliminující externí vady, které jsou považovány tyto lidi byly příčinou jejich problémů, nakonec nedělal jim radost a ne zbavit komplexu méněcennosti. Tito lidé i nadále nespokojeni s životem.
Dr. Moltz Rozumí se, že odstranění tělesných vad sám nemůže učinit lepší život. Muž změnit pouze tehdy, kromě vzhledu, rozmanitá a něco jiného.
Ale co se změnilo?
Moltz Maxwell objevil, že základem všech akcí, myšlenek a pocitů člověka je obrazem jeho vlastní „já“. A je-li tento obraz je negativní, žádná pozitivní změna je možná, když se muž vnitřně přesvědčen o tom, že si nezaslouží tyto pozitivní změny.
Pokud je člověk chudý názor na sebe, budou všechny jeho akce by potvrdit svou „nehodnost.“ Dokonce ke změně vzhledu, tím lépe a stát se velmi krásné, tento muž se nemění, a začne vybírat na nové nedostatky.
Maxwell Moltz pozorování ho vedlo k závěru, že obraz jeho vlastní „já“ - je klíčem k chování jakékoliv osoby.
Aby bylo možné změnit svůj život k lepšímu, nestačí vnější změny nebo nových návyků. Je nutné změnit image svých vlastních „I“, aby odpovídala nové akce a cíle.
2. Abychom pochopili, jak se dělá rozdíl, je třeba, abyste zjistili, jak to způsob, jak jeho vlastní „já“
Kde se ten, kdo se považuje za poražený, vzal jeho aktuální obraz? On byl ovlivňován činy, slova, pocity, vzpomenout, kdo je tato osoba a které mu umožnilo provádět sám na poražené.
Takže klíčem k pozitivní změně, je, aby se hromadění pozitivních zkušeností - úspěšné zkušenosti. Jak správně poznamenal Maxwell Moltz, dítě vyrůstá věří, protože správně zvýšen, ne proto, že mu bylo řečeno, jak vychovávat správně.
Náš self-image je složen většinou nevědomě na základě zkušeností - úspěchy, neúspěchy, dělat u nás ostatní lidi, zejména rodiče. Je to všechno, co ze kterých stavíme naši vlastní obraz „já“.
Už má obraz svého vlastního „já“, jeden filtry informací a hledají potvrzení svého vlastního názoru. V případě, že informace jsou v souladu s tímto pohledem, ho vidí, a pokud ne, vrhá, bez ohledu na to, jak to odpovídá realitě. Takže lidi na celý život hromadí informace o sobě, což vytváří portrét jeho vlastní „já“ a posílit jejich přesvědčení. Mimochodem, selektivita lidské mysli skutečně potvrzují vědecké experimenty v poslední době, což vysvětluje povahu mnoha duševní pasti.
Ale co v případě, že víra je to pravda? Odpověď na tuto otázku vyžaduje odvahu, a zároveň je to v leží to začátek změny k lepšímu.
3. Musíte být přesvědčeni o hodnotě jejich identity a opustit staré falešné víry
Nesprávná sebeúcta vzniká ne kvůli tomu, co se s námi stane, ale proto, že o tom, jak interpretujeme, co se děje. Často jsme se k němu s nereálnými standardy, a to je pro mě cítit se jako druhé třídy. Ale společná pro všechny normy neexistuje. Každý člověk je jedinečný. Není třeba, aby se měřit cizinci měřítko.
Ještě důležitější je, z pohledu autora, mít přiměřený, kompletní a realistický obraz sebe sama. Dopřejte si beze studu a bez obav, pochopit jejich slabiny, ocenit jejich silné stránky, aby bylo možné přijmout a pochopit sami.
To je self-porozumění a uvědomění si své vlastní hodnoty jako jedinečná osobnost je klíčem k tomuto důvěru potřebnou pro všechny pozitivní změny.
Často naše mysl zahalena nepříjemné pocity, či spíše jejich zvyk cítit nebo reagovat na situaci přiměřeně. Agrese, pro které ve skutečnosti skrývá strach, odpor, prázdnota, nejistota - to všechno na hovno osobě energii, aby mohl poslat vytvořit šťastný život.
Protijed, který nabízí Maxwell Moltz aberace, je corporately. Je důležité si uvědomit, že mezi signálem a odpovědí je ticho, a teprve rozhodneme, co jej naplnit: rozhořčení, odpor nebo pozitivní reakci. Autor sdílí představu o římského císaře a stoický Marcus Aurelius, že uvnitř každého člověka Tam je skrytý centrum klidu a my stačí otevřít a vytáhnout energii během obtíže. Autor se domnívá, že hněv, zášť, nejistota a jiné nepříjemné pocity - to je jen špatný duševní návyky, způsobené nesprávným reprezentace sebe jako bezcennou osobu. Jsou doprovázeny non-stop práci naše podvědomí, které si klade za cíl dosáhnout nesprávné cíle.
Chcete-li se zbavit těchto návyků, musíte se naučit rozpoznat jejich reakce a emoce a vést je konstruktivním způsobem s pomocí mentální cvičení.
Tam, kde to začalo? S identifikací a posouzení jejich přesvědčení, protože jsou základem akce a dokonce i emoce. Jaká je vaše víra? Myslíte si, že jsi hoden úspěchu? Nebo si zaslouží trest? Proč? Jádrem víry - skutečná fakta nebo jen spekulace? Zeptejte se sami sebe na otázky, dokud se na pravdě.
Často lidé jsou příliš rychle přijmout názory ostatních víru na vlastní náklady. Užitečná rada od autora: nejprve vědomě rozhodnout, co chcete věřit, a neberou jako samozřejmost protichůdných názorů bez kritického zhodnocení, nenechte se převzít své myšlenky a pocity.
Samozřejmě, lidé budou vždy problémy. Ale je nutné, aby přehodnotila svůj postoj k nim, změnit svůj postoj z pasivních na aktivní - a bývalého zdrojem úzkosti stává zdrojem síly.
4. Za účelem změny potřebného
Každý člověk má to, co autor nazývá tvůrčí mechanismus - podvědomé automatický systém ke svému konci. Ve skutečnosti, to je síla našeho podvědomí, které vykonávají činnost v době, kdy je mysl nemá žádnou kontrolu nad nimi. Je to prostřednictvím tohoto mechanismu člověka dlouho pracoval na nějakém problému a pak odložit své návštěvy neočekávaný pohled jako Newton, který viděl a zároveň relaxaci v zahradě padající jablka a formuloval zákon universal gravitace.
Pro tvůrčí činnost mechanismu potřebujeme gól. V závislosti na cílech stanovených před nimi muže, mechanismus vede ho buď k úspěchu nebo k neúspěchu.
Dr. Moltz byl jistý, že ten člověk - zvíře, které je vždy zaměřena na dosažení cíle. Dokonce i v případě, že osoba nemá vytyčila cíle své bezvědomí cílem je bezúčelné život. A všechny jeho akce bude zaměřena na za účelem prokázání správnosti zvoleného cíle. Náš mozek dostává informaci v souladu s cíli, které jsme si stanovili před ním. Záleží na osobě, zda tyto cíle pozitivní nebo negativní, a z toho zase bude záviset na výsledku lidské činnosti.
Jak nastavit cíle? Role cílů provádět mentální obrazy, které vytvářejí naši představivost. Maxwell Moltz bránil názor, že hranice našich možností také definuje naši představivost. Creative mechanismus pracuje bez vědomého vlivu, ale záleží na nás, čemu jsme se rozhodli a jaké informace byly položeny v něm.
5. Muž, který usiluje o štěstí, je nutné formovat své zkušenosti s úspěchem
Když se člověk učí jezdit na kole, ví, že to je možné se učit, a periodická pád ho nemá obtěžovat. Postupem času se hromadí praktické zkušenosti, jak udržet rovnováhu, a jak se jezdí. Navzdory tomu, že první selhání byl více než úspěch, nahromaděné potřebné automatický mechanismus Pro správné informace o pohonu, a lidé se naučili jezdit bez přemýšlení každou vteřinu každého dne jejího Pohyb. V budoucnu mechanismus reprodukuje všechny tyto dovednosti. Z hlediska psihokibernetiki, tato zásada platí pro všechny oblasti života.
Když se naučíte jezdit na kole, ve své mysli už vidět sami kata. Začíná něco nového, řešení složitého problému, musíte být jisti, že jeho řešení existuje a že budete moci najít.
Je důležité, aby vážně připravovat, mnozí spekulují o rozhodnutí a touží najít. Ale pak si odpočinout a vyčistit cestu pro své tvůrčí mechanismu. Po nějakém čase, bude řešení vznikat před vámi jako osvětlení. Vědomě, můžeme položit pouze směr, a to záleží na nás, zda bude směr úspěchu či neúspěchu.
6. Aktivně použít sílu své představivosti
Maxwell Moltz byl jistý, že hodně fantazie určuje směr našich životů. Nicméně, my můžeme použít svou sílu ke svému prospěchu.
Jsme plně důvěřovat naši představivost v otázkách reprezentace sám.
Víra v správnost vytvořeného obrazu nás vedly k reagovat určitým způsobem v různých situacích. Dr. Moltz byl přesvědčen, že mentální obrazy jsou základem všech našich činností. Pokud budeme mít špatný mínění o sobě, pak je naše odpověď bude správná. Ale můžeme nahradit staré mentální obrazy novými.
Dr. Moltz vypráví o slavném experimentu: sportovci, kteří cvičili se v představách, ukázal stejný výsledek jako ty praktikuje ve skutečnosti. To znamená, že lidský nervový systém nerozlišuje imaginární od skutečných. Aby bylo možné změnit svůj život k lepšímu, je třeba mentální cvičení.
7. Nacvičovat ve své fantazii kroky v souladu se svým novým způsobem
Osoba, která trpí nízkým sebevědomím, fobie a úzkosti, je nutné si představit, jak se vyrovnává s nejděsivější problémových situací. Čím více je podrobně čerpání z toho, co se děje, tím lépe. Toto předběžné hraje situaci ve vaší hlavě vám pomůže s jistotou fungovat v praxi. Správná činnost ve skutečnosti se podílejí na úspěchu zážitek, který dělá člověk si úplně jistý.
Ve skutečnosti, Maxwell Moltz mluví o zobrazovacích metod, když je člověk způsob, jak dosáhnout požadovaných posouvání mentální obrazy. Tato technika je aktivně používají sportovci. Tento pre-vizualizace všech životních situacích. Většina lidí už zabývá vizualizací, znepokojující a posouvání v různých hlavy děsivé obrazy. Ale pokud jde o psihokibernetiki tento škodlivý mentální zvyku, který upravuje k porážce a neúspěchu. Proto, děsivé obrazy je třeba nahradit pozitivních, což způsobuje příjemné pocity.
Pokud zastupujete sám dost dlouho v požadovaném roli, pak v průběhu času jste srastetsya se svým novým způsobem a bude působit ve skutečnosti stejně jako předtím zdálo.
8. Posílit jejich smysl pro vítězství
V psihokibernetiki je založen na předpokladu, že k dosažení šťastném životě potřebám osoby, která má mít dostatečný výhled na sebe a zažít úspěch. Ale je třeba si uvědomit, že mozek - mozek, vytváří obrazy, ale nepůsobí.
Dostat se do akce, je důležité mít realistická očekávání, ne čekat fenomenální úspěch. Pointa postupných změn v hromadění zkušeností, víru v sebe a pocit optimismu. Daily návrat do mentální cvičení nahradit úzkostlivé myšlenky do pozitivních obrazů. A v průběhu času, jak autor ujišťuje, bude dohnat za nezbytné pro úspěch myšlenky a pocity, které vás vedou k požadovaným výsledkům.
závěr
Kniha „Psihokibernetika“ byla poprvé zveřejněna před několika desítkami let, ale dodnes se používá myšlenku tréninkových autorů knih o self-vývoj a psychologii.
Navzdory názoru některých kritiků, kteří se domnívají, Maxwell Moltz nevědecké závěry, ve skutečnosti úloha rostliny, vliv vědomí zprávu o akcích, pocity, vjemy potvrzeno vědeckých experimentů a studií v nedávné let.
Pouhé přijetí otevřené pozici, lidé začnou cítit a chovat mnohem větší jistotou. Kromě toho se cítí jistější, i když jste si představit, že si nejsou jisti, (toto téma je pokryto podrobně v knize Sociální psycholog Amy Cuddy „Presence“). A říká, že Maxwellova teorie je potvrzena Moltz: naši představivost - hybnou sílu.
Hlavní výhodou Maxwellova knihy Moltz - ve své základní myšlence. Základem všeho lidského jednání - jeho představa o sobě, a že změny nejsou možné, pokud budou lidé považují za nedůstojné takových změn.
Mezi nedostatky knihy - trochu staromódní didaktický tón mnoha opakováních a nejsou zřejmé struktury.
Nicméně, „Psihokibernetika“ plně schopen nahradit spoustu knih na téma získání sebevědomí a self.
Koupit od Amazon.com