12 tipů pro ty, kteří žijí sami

1. Rozhodnout, kdo chcete být

Se třemi adjektiva popsat, jaký druh osoby, kterou chcete být. Možná, že časem bude obrázek měnit, ale skutečnost, že jeho existence je velmi důležitá: Vybraná kvalita vám bude sloužit cennou referencí a tvořit základ pro rozhodování a jednání. Možná, že někteří kvalita bude mít význam krátká doba pro konkrétní úkol nebo cíl. Jiní zůstanou s vámi na dlouhou dobu. Sami rozhodnout. Přídavná jména nemusí být těžké. Možná jste zažili těžké časy, takže vybrat sami.

Zvažte, zda chcete být: pozitivní, odvážný, laskavý, kvalifikovaný, silný, motivovaný, uvolněně, optimistický, moudrý, jemný, milující, vytrvalý, velkorysý, soucitný, otevřené, efektivní, přátelský, aktivní, energický, trpěliví, šťastný, velkorysý, vášnivý, disciplinovaní, odpovědný pečování.

Chodit jako člověk, kterého byste chtěli, aby se stal, a nakonec se jim stane. Být svým vlastním maják a orientační bod.

2. Sledovat své reakce

Velmi často budete muset mobilizovat všechny vnitřní zdroje, aby i nadále silný a odvážný. Je třeba uznat, že nepříjemná

emoce neutíkají a nikoli ručně dělit. Budete muset podívat do tváře, rozpoznat tyto pocity, jak třídit je ven a naučit se je ovládat. [...]

Je důležité mít na paměti, že když lidé ublížit své pocity - ať už úmyslně nebo neúmyslně. Ne vždy uvědomují dopad svých slov a činů. V takových chvílích, snažím se zapomínat, že lidé jsou promítány pouze na mě vlastním postojem. Impulzivně v reakci na repliku partnerem, mu dáte svou sílu. Když vidím, že daná osoba je skutečně snaží, aby mi ublížil, psychicky jsem zvednout štít se zrcadlem, konvertuje na jeho boku, aby se ochránil a ukázat mu, že teď říká, že nejde o mě, ale o V současné době.

Ze všech tipů přijatých v životě jednoho z nejužitečnější se ukázal být následující: Nemůžete ovlivnit způsob, jakým jak budete jednat s lidmi, nebo změnit jakoukoli situaci, ale můžete ovládat své reakce na ně.

Nemůžete změnit směr větru, ale je schopen řídit plachty.

To samé platí i pro život v osamění: Možná byste chtěli sdílet domov s jiným dospělý nebo mít rodinu, ale skutečnost je taková, že téměř prázdná, a tak jen z váš postoj k této situaci bude záviset na tom, jak šťastní budete mít pro takový život.

Podle mé vlastní zkušenosti, problémy jsme ztvrdnout. Zrnka písku v plášti promění perla. Takže myslíte, že všechny potíže - a budou - jako závěsy, procházející které budete silnější a moudřejší. A pokud se naléhavě potřebujeme vyhodit bouřlivé emoce, vzít tucet vajec, a jít na procházku do lesa; vší silou hodit vejce na stromech - a cítit, jak nahradit hněv přijde spokojenost!

3. Podívejte se na samotu dolů

Skutečnost, že nikdo není poblíž, nic neznamená. Problém je v tom samoty, která se objevuje v různých masek. To může schovat za smutek, apatie, lhostejnost, únava, deprese. Je to hmatatelné. Je to opravdu je. Tak jednoduché to není pozadu. Jak to překonat?

Pochopit, že to je normální. Take Your osamělost a žít dál. Pocit samoty nemůže uniknout. To je fakt. Každý, kdo jsem mluvil v průběhu práce na knize, dotkl na téma osamělosti. Každý, kdo zažívá tento pocit: některé jsou více, jiné - méně. Líbí se vám jízda na kopcovitý terén a občas sestoupit do temných nížin. Tento pocit se očekává. Hlavní věc - Nezdržujte v nížinách, není rozbít tábor.

Vypořádat se s nadcházejícím pocitem osamělosti může být morální a fyzické prostředky. Prvním z nich je mnohem důležitější. Můžete samozřejmě fyzicky obklopit se lidmi, ale proto, že váš vnímání sebe sama nemá nic společného s nimi. Jedná se o vnitřní postoj. Nemůžete skrýt před ním; prostě uteče od vás. Takže přijmout další smířit a žít s ním.

Smířit s tím, že pocit osamělosti, stejně jako štěstí, smutek, smrt, narození, láska a radost - to je nedílnou součástí lidské přirozenosti.

Pokorný a žít dál.

4. Nahradit „osamělost“ na „soukromí“

Paul Tillich napsal: „jazyk moudrých odděluje dvě strany stejného jevu. Tam je slovo „osamělost“, označující utrpení bez druhého. A je tu slovo „soukromí“, což znamená, žádné další blahoslavenství. Odvrátí od své osamělosti kritika a izolace. Obrátit ke svému bratrovi více vítající - samota.

Solitude blíže k vědomé rozhodnutí a umožňuje zachovat pocit vlastní hodnoty. Privacy - vaše osobní volba, zatímco osamělost - podmínka uložená okolnostmi.

Starý buddhistický říká, „na desetinu rozdílu palce. - a nebe a zemi rozdělené“ Samoty a osamělosti jsou také rozděleny desetinu palce, ale to je velmi důležité pro náš pocit sebe sama.

Když žijete sami, budete muset přehodnotit své vnímání světa, a to není všechno změny. Ani nesnažte se léčit život v osamění jako uvěznění, které máte sloužit. Změnit úhel pohledu. Přeformulovat koncept. Samoty - to není kámen na krku, a ochranné pouzdro. Prostředkem k dosažení cíle. Naučte se kreslit jej u moci - a budou odměněni.

5. Štěstí je volitelná

„Chcete-li být šťastný, ať už“ - řekl Tolstoj. On něco o životě ještě předtím, než vědci studují štěstí vyrovnávat s problémem věděl, autoři začali závod psát svou praktickou příručku pro ty, kteří chtějí najít radost ze života.

Svět, jak ho vidíte. Takže pokud máte pocit, že jste vynechal svou šanci, a že život má léčit nespravedlivě s vámi, že je vaše realita. Neříkám, že je třeba myslet pozitivně s umělým úsměvem na tváři, ale výsledky výzkumu (a rozum) naznačuje, že pozitivní vnitřní postoj vede k pozitivní vyplývat. V dopoledních hodinách, jakmile se jeho nohy dotkly podlahy, přemýšlet o tom, jak byste chtěli strávit den dopředu.

Znalci prokázali, že pocit štěstí přispívá k úspěchu, nikoli naopak.

6. Zvýšení své síly prostřednictvím totem

My svobodní lidé jako vzdušných akrobatů v cirkuse, vykonávajících bez záchranné sítě. Kritika a sarkastické poznámky v obou účtech nás může vyvést z rovnováhy, a já jsem nepřestáváme překvapení a zklamat jejich počet. Část výtěžku od cizích části - od přátel a nepřátel maskující se jako přátelé. Většina z těchto lidí neví, co to znamená žít sám, a neuvědomují si, do jaké míry se nám jejich prohlášení ublížit.

Dobře, žádný velký problém, život jde dál. Bez falešného optimismu, jsem si jist, že obtíže nás ztvrdnout a aby bylo možné se naučit něco, a to i v případě, že vývoj lekce může trvat mnoho let. Možná, že naše pachatelé jsou také něco, co se učit.

Musíme se stát hroší kůži. Wrap v imaginárním ochranném plášti, a nechal ho odrážet všechny urážky.

Naučil jsem se odolnost ze tří zvířat a začal uvažovat o své vlastní totemy. Je to divoký pes, lev a buvola.

Divoký pes Solo

dětství Dostal jsem knihu Hugo van Lavika „Solo“. Vypráví příběh o štěně africký divoký pes. Po smrti bratři v boji s ostatními psy Solo je jeden. Ona přibit na podivné balení a snaží se držet krok s ní. Strangers ji ignorovat, ale nevzdává. Pro mě je to pes s zářící oči a roztrhané uši z četných bojů - ztělesnění vitality. Její příběh je příkladem pro mě.

lvice

V tomto období svého života, kdy rozvod se děje, jsem se náhodou dostal do jednoho obrazu, který dělal hluboký dojem na mě. Na reliéf v Britském muzeu, viděl jsem lvice Assyrského: zraněné, pokračuje v boji. Teď vidím osamělé lvice, omladit, diskrétní a hrdý.

bizon

Věděli jste, že během sněhové bouře všech živých tvorů pouze bizonů instinktivně otočit a jít rovnou do srdce bouře s vědomím, že se jedná o nejkratší cesta ke spáse. Možná jsem příliš byl fascinován antropomorfismu, ale to je nemožné, aby zamilovat se do zvířete, které bez mrknutí oka, spěchá k potížím setkat.

Vytrvalost Solo, zoufalý odpor lvice a schopnost zubr čelit obtížím připomínají mi, že nesmím dát do negativity pesimistů, zlomyslný kritiky a imaginární přátele.

7. Proměňte svůj jediný život do projektu

Proč ne psát knihu o historii života v samotě, nebo ne to dokument? Co pomáhá? Co byste poradili ostatním lidem, kteří se ocitli ve stejné situaci? Jaké problémy jste se potýkají a jaké poučení se dozvěděl? Jak se na self-vnímání procesu přechodu z „Jsem sám“ to „jsem sám?“

Mnoho žen popsal své zkušenosti osamělý život, včetně Joan Anderson ( „The Year of the Sea» [ročně moře]), Ann Morrow Lindberg ( "Present moře") a Alix Kates Shulman ( „Saakašvili déšť» [pití Rain]). Přečíst. Možná najdete v těchto knihách něco inspirujícího.

plně život Sám - je to vnitřní postoj, což samo o sobě není vytvořena. Prozkoumat nové zkušenosti, jako by zachytil v cizí zemi, a nakreslit mapu svého života sám, jako ostrov. K čemu je tento ostrov, a tam, kde dochází k problémům? Co krása jste pyšný? Které rohy nebyly zkoumány?

8. Být k sobě laskaví

My, ženy, náchylné k těžkým sebekritiky, a myslím, že život v osamění zhoršuje to je naším majetkem. Někdy mám pocit, že centrální stožár kopule cirkusu - když máte odpověď na to všechno najednou - a ne vždy úspěšně vyrovnat se s touto zátěží. Žádáme příliš od sebe a když neospravedlňují jejich vlastní očekávání, je to výrazně podkopává naši sebeúctu.

Ne všichni hladce. Takže si nemyslím, že o ostatních. Blahopřát sami na dosažený pokrok a nebojte se toho, co je ještě třeba udělat. Je to podaří.

Každý z nás má svou vlastní cestou, a to všechno je jinak.

9. Najděte si svůj ikigai - svůj účel

Japonci mají takovou věc jako ikigai - důvod, nutit probudit v dopoledních hodinách. Jedná se o zdravý člověk na tahu, který vyplňuje svůj život významu; Jinými slovy - účel. Najít - a pak určovat směr pohybu; Je to jako za zmínku svůj cíl v Mapách Google.

Pokud nechcete dát do přední části těchto globálních problémů, jako je pátrání po konečný cíl nebo povolání, pokud jste ještě předtím, nebojte se. Ne každý se rodí na velkou misi.

V našem životě existuje mnoho závity zkušenost ukazuje cestu k cíli. Stává se, že je již známo, ale možná leží na periferii nebo v minulosti. Podívejte se do hlubin jeho vědomí, a dívat se, jak by měl. Cílem nemusí být globální a skvělé. Hlavní věc je, že se vám to hodí. Ona najde; a nemají být příliš těžké pro ni pronásledovat. Život se neustále mluví k nám a dávat tipy. Naším úkolem - pro poslech.

10. Buď sám sebou dobrá společnost, inspirace a podpůrná skupina

Vy - sami tým. Tým jednoho člověka. Budete trávit více času s ním, než kdokoli jiný, a tak se snaží být dobrým společnost pro sebe. Měl jsem štěstí. Cítím se dobře sám se sebou. Ale pokud jste úplně špatně, jak můžeme zlepšit situaci?

Lidé jen zřídka jiné pozdrav nebo chvála jim, a tak zaplnit tu vakuum sami. Nečekejte, až vás někdo řekne „well done“ nebo „skvělou práci.“ Systematicky schvalování pat si na záda. Se nestanete odradit a dál - je hoden chvály.

11. Zabouchnout dveře před nosem všech negativních

Pokud jste se potýká s negativními myšlenkami, ne propustit, a přiznal se. Dokonce si můžete dát jim jména, pokud to pomůže: „Vy - malichernost,“ „Vy - netrpělivost,“ „Vy - únavu a zklamání.“ A teď se stanovením Nora zabouchnout dveře před nosem, že už to není kořist svého života.

Místo toho, aby si stěžují, jak a proč jste skončili v té či oné situaci, najít nejbližší odrazné plochy a v uších nám říkají, že budete dělat s touto situací.

Samozřejmě, že v životě se může stát cokoliv. Nechci žít ve světě snů, a nenosí růžové brýle. Mé srdce je stále ještě trochu stlačeny zvukem jeho „děkuji“ na pokladní v supermarketu, řekl chraptivý hlas ze dne ticha. Někdy se probudím uprostřed noci nemůže spát ze zkušeností. Nemám uklidňující pocit, že existuje celá řada lidí, na které se můžete spolehnout.

Myšlenky v hlavě, není nečinný, a negativní vždy dělá špinavou skutek. Ty šeptat do ucha: „Jsi starý. Jsi ošklivá. Jsi smolař. Jsi tlustá. Pokud si můžete milovat? K čemu je váš svět? „Ženy jsou od přírody velmi silný, a dvojnásob to škoda, že jsme se dobrovolně stane rukojmím ty ošklivé hlasy v mé hlavě.

Se s nimi vypořádat, jak je možné, nepodlehnou jejich zhoubného vlivu. Musíme se připravit o moc, jinak se zakoření a květ v plném květu. Nenechte se válet ve známém nespokojenosti s všichni a všechno: emocionální slepé uličky. Dej se z bažiny, smést špínu a jít dál. Můžete si vybrat své myšlenky.

12. Chovat, jako by ...

Slova jsme se rozhodli výrazně ovlivnit naše sebevědomí, náš přístup k mnoha věcí, výsledek našeho jednání. Čím více budete říkat, „já chci ...“ nebo „Musím ...“, tím méně je pravděpodobné, že dostanete to, co chcete. Místo toho postupovat jako by všechno už se stalo a budete sklízet plody. Nahradit „Chtěl bych, aby byla úspěšná“ na „Jsem úspěšný“ a „já bych chtěl mít práci, která mi líbí“ na „Mám skvělou práci“ a chovat se podle toho. Budete okamžitě všimnete dramatické změny v jeho vztahu ke světu. Takový vnitřní postoj mnohem pravděpodobnější, aby vás vedl k úspěch.

Jsem si jistý, v účinnosti této techniky, protože ona byla nucena najít operaci totální, když jsem byla už v jeho padesátých letech - a všechno dopadlo. A teď zase, musím to udělat. Škodlivé vnitřní hlas šeptá: „Jsem příliš starý, nikdo mě vezme do práce.“ I tak nějak pochopit, že tato proroctví proměnit naplňující sebe samu, tak záměrně změnili vnitřní nastavení na „A teď jsem přinést mnoho výhod pro své zákazníky. Jsem klidný svých schopností, důvěra v nich, mám za sebou podstatnou cenné zkušenosti. "

Nicméně, sedět doma, dělá pozitivní auto-trénink, čtení „tajemství“ a jíst koblihy, mohu jen těžko najít práci. Za tímto účelem, mám otřást jejich komunikaci a poslat životopis s průvodním dopisem přesvědčivé. Nyní se dostávám k tomuto úkolu s důvěrou a působí jako kdyby ...

Budeme-li jednat na principu „jako kdyby ...“ nemůžete, zkuste přeformulovat problémy v pozitivním, pragmaticky, podívejte se na ně jako výzvy, u nichž stačí najít řešení.

• Bylo to: „Nemůžu si to dovolit.“ Bylo to: „Jak se ujistit, že jsem si to mohl dovolit?“
• Bylo to: „Já nemůžu.“ Bylo to: „Jak mohu řídit?“
• Bylo to: „Myslím, že je to těžké.“ Zněla: „Pracovala jsem v tomto směru.“
• Bylo to: „jsem měl.“ Bylo to: „já.“

Obecně platí, že myšlenka je jasná.

I to musí projít

Když problémy udržet piloty najednou a začnete si myslet, že vaše lodchonka se chystá vyzvednout vodu, posoudit, co se děje v budoucnosti. Bez ohledu na obtíže nejste konfrontováni, je to jen malá tečka na řádku vašeho života. Po roce nebo v pěti událostí dnes bude znamenat mnohem méně, nebo dokonce zapomněli. Jste silnější, než si myslíte.

Australská spisovatelka Jane Matthews se domnívá, že možnost být sám a ještě užívat života - dovednost jednoduché, ale vyžaduje určité úsilí a duševní práce. O tom, jak studovat cizí jazyk. Ve své knize „Život v sólovém stylu. Jak žít sám a užijte si to, „říká na rovinu, že jí pomohl.

koupit