Time Management od IRONMAN legendy Luis Alvarez
Tipy / / December 19, 2019
Kdo jiný než profesionální sportovec může být tak dobře řídit svůj osobní čas? Cvičení plány, úspěch, konkurence a život je zřejmě podle plánu. Výpočet sil za sekundu, protože záleží na nich, dát, pokud jste nový rekord nebo vyhrát soutěž... na druhou všem rozhodovat a musí být schopen zvládnout.
Dnes vám nabízíme lekce na hospodaření s časem od Ironman legenda - triathlon závody, ve kterých se účastníci jeden den koupání 3.8 km, kolem na kole 180 km a spustit plnou maratón vzdálenost 42 km 195 m - Luis Alvarez.
Luis Alvarez udeřil do Guinessovy knihy rekordů, protože prošel všechny Ironman, které existují v současné době na světě. Každý rok se tento mexický triatlonista běží na 13 Ironman.
Kromě účasti v těchto neuvěřitelně ventilačního triatlon, od Louis sní jiného koníčka - dobýt vrchol. Čím větší, tím lepší! Jeho cíl - vylézt 7 nejvyšší vrcholy světa. Vylezl na vrchol Kilimandžára den před Ironman soutěže v Jižní Africe, se zvedl k vrcholu Elbrus ve stejném týdnu byla IRONMAN UK. Také on si podmanil horu
Kosciusko v Austrálii a Aconcagua v Jižní Americe. A to bylo jen 400 m dobytí Mont Blanc, ale vzhledem k nepříznivým povětrnostním podmínkám se musel vrátit.A nejvíce překvapující věc je, že se mu podaří udržet krok s tím vším, bez zastavení jejich účast na soutěžích. Alvarez řekl, že to všechno dělá v průběhu prázdnin. „Takže mám zmáčknout 13 Ironman z jeho 30 dnů dovolené. Loni jsem šel na dovolenou v Austrálii. „- řekl.
Tak, jak to všechno řídí? Kevin Makkoin novinář blog "Ironman.com»Jsem se setkal s 51-letý sportovec a zjistit od něj je několik tipů na časové řízení Iron Man.
Nainstalovat malé, dosažitelné cíle
Alvarez začali kouření na 11 let a váží 200 liber (cca 91 kg) na 24 let. Dorazil na konci dne, když si uvědomil, po studentské testy na fyzický trénink, který je jediný, kdo nemohou jít přes 2 km od 36 chlapců. Za to, že začala klást malé cíle pro sebe.
„Mým prvním cílem bylo jet 5 km. Dalším cílem - běh 10 km. V té době to bylo prakticky nemožné pro účely mě. „- sdílí jeho vzpomínky Alvarez.
Po dosažení těchto cílů se nastavil jeho zraky na svou první Ironman. Dalším cílem - dokončit Iron Man 3 za rok, pak - 10, a konečný cíl - 2 soutěží po dobu 1 týdne. Po tom, on nastavil jeho zraky na podrobovat vrcholy.
„Vaším úkolem - ne vyhrát Ironman. To by mělo být realistické a ne jít nad rámec svých současných možností. "
Vytvořit pracovní tým a být jeho součástí
Pokud jste typ člověka, A (alfa - vůdců. Většina triathletes přesně takový), pak byste být neustále obsazeno a převzít plnou odpovědnost. Ale Alvarez svědčí například, že tam může být silná, hustá tým, který se můžete vždy spolehnout.
„Byl bych velmi vděčný mých asistentů a kancelářské podpory v Mexiku. A i kdybych zemřel zítra, tak by se to stalo teď. Vzhledem k tomu by měl být nikdo nepostradatelné - č. CEO nebo vlastník "
Při vytváření takových podmínek, jste schopni najít čas na vlak, studují, pracují mimo tým a zároveň být naprosto jisti, že budete vždy krok události. Luis Alvarez je členem Teamu Timex Triathlon Team, a řekl, že zážitek změnil jeho život. Tým ho motivovalo více, než kdokoliv jiný.
„Myslím, že jsem nejpomalejší muž v týmu. Ale i kdybych - nejpomalejší pomalých kluků, jsou stále kolem sebe, stejně jako všechny ostatní členy týmu. Pokud jste - součástí týmu, jste - součástí rodiny ".
Kroutit, jak je to možné, a nechat přizpůsobit
Od roku 2009 do roku 2010 se společnost Alvarez prošla dvěma recesí. Věděl, že v případě, že zkrachovala, 200 rodin by zůstal opuštěný. Jak on byl během těch dvou let tak zaneprázdněn, že neměl dost času na trénink. Ale přesto, že je stále schopen dokončit 12 Ironman.
Jaké bylo jeho tajemství? Cíle směny a posun v jeho postoji k tomu, co se děje.
„Život - to je 10 procent toho, co děláte, a 90 procent, jak se cítíte o tom. Jednalo se o nejhorší dva roky mého života a mé cíle se změnily. A jestli jsem něco dokončil, byl jsem velmi šťastný. Já jsem jen realista. "
Maximální je stanoven každou minutu
Největším tajemstvím Luis Alvarez - je její schopnost multi-úkol. Ze svého běžného pracovního dne pro většinu smrtelníků hlava točit. Se probudí ve 4 ráno a odpovídání na zprávy v e-mailu... často při běhu na běžícím pásu. Pak si za kolo a současně jeho pomocník je potřebné k práci na ploše, přečtěte si ji přes telefon textových zpráv a dalších zpráv. Ve dvě hodiny kouše sendvič a mizí po dobu jedné hodiny v posilovně po tréninku. Také dokáže držet se svého času a dokonce i neziskové práci.
Ano, jeho den je poměrně dlouhý, ale základní principy mohou být přizpůsobeny a naše standardní pracovní den: neztrácejte čas a vybojovat alespoň trochu času nejen na práci.
„Rodina je neméně důležité než práce. A snažím se strávit víkend s nimi. "
Letošní Ironman 70.3 Alvarez se bude podílet spolu se svým synem.
Vždy mějte se v dobré kondici. Někdy mírný stres - to je dobrá
Alvarez připustil, že závisí na tom, kdy stanovování cílů a adrenalinu. Mu dát za cíl, který je trochu mimo své meze - je to „dobrý stres“ a něco opravdu stojí za to v jeho životě. Problém je v práci, která se objevila v jeho dvouleté recese, řekl „špatný stres“.
Ironman Krása je to, že mu umožňuje používat „pozitivní stres“ opozice, vytěsnění jiných, méně příjemné problémy.
„Moje úloha v Ironman pomáhá vytlačit stres z mého pracovního života a pracovního života pomáhá odstranit stres po události. Kromě toho jsem se rozhodl mnoho provozních problémů v průběhu jejich přípravy. "