Ostření @ Will: hudba, která vám pomůže práci
Tipy Produktivita / / December 19, 2019
Hudba má hluboký vliv na našeho státu. Pomáhá k relaxaci, zlepšuje náladu, udává tempo pro naši jog, nastaví romantickou náladu a přispívá k práci. Co je důležité pro vaši náladu? Soustředění, zaměření, průtok - to vše je spojeno s produktivitou. A aby bylo dosaženo požadovaných podmínek toku, je nutné, aby dostatečně dlouho držet veškerou svou pozornost na práci. A mluvit o tom mnohem jednodušší, než k dosažení tohoto stavu.
A věda má v tomto případě jeho „hudba řešení.“
Co je ostření @ vůle?
Ostření @ Will - je nová hudební služba, která vám umožní vybrat správnou hudbu, která vám umožní dosáhnout požadovaného stavu toku.
Registrovat během několika sekund prostřednictvím profilů sociálních sítí a užijte si hudební proud. Klasické, okolní akustika - 6 různé možnosti pro výběr hudební skladby.
A teď trochu teorie.
Proč hudba nám pomáhá práci z vědeckého hlediska
Naše pocity jsou konstantní průtok světě kolem nás - za vůní, světla, zvuky, hmatové vjemy. Ptáci Cvrlikající ven z okna, pocit oblečení na tělo a ruce dotknout klávesnice, vůně kávy a tisíce dalších maličkosti - každý boj za naši pozornost, a jakmile se vám soustředit se na jednu z těchto pocitů, budete okamžitě rozptýlit. Práce v takovém stavu je nemožná, a tady máme podporu toho, co psychologové nazývají „selektivní pozornosti“, to je, když jsme zaměřit se na realizaci jedné konkrétní akce, v celku (ale často částečně), zatímco ignoruje vše, co se nevztahuje na zaměstnance proces.
selektivní pozornost
selektivní pozornost To se chová jako reflektor, který ukazuje na něco, a jako každý reflektor, bodové světlo může být široké a úzké. Například nyní čtete tento a vaše reflektor zaměřil na ní, s největší pravděpodobností se bodové světlo je poměrně úzký a vše ostatní, ustupuje do pozadí. Ale jakmile tam bude něco, co vyhraje vaši pozornost, okamžitě perefokusiruetes na nový stimul vy.
A všechny tyto rozptýlení a pokušení moderního digitálního světa, je tak velký, že práce je stále těžší a těžší. Takže nyní jedním z nejdůležitějších a vzrušující otázky: „Jak tak, aby byly ve stavu toku tak dlouho, jak je to možné bez pádu z toho?“
Shutterstock
Co říkají vědci o něm?
Miliony let evoluce dali lidem mozek, který je dobře přizpůsoben k životu v malých, společenských, kočovné skupiny. Schopnost našeho oka rozlišit ty nejmenší detaily ze světa kolem nás, a vaše uši odlišit zvuky ve zvukovém rozsahu od 20 do 20000 Hz.
Byli jsme speciálně navržen od přírody tak, aby lov, dávat pozor na malé plody na stromě nebo v trávě, a předběžné oznámení přístup nebezpečí. Nyní je potřeba pro lov a spásu před predátory zmizely, ale naše senzory jsou stále pracuje na stejném systému. Získané informace se převede do elektrochemického jazyka našeho nervového systému prostřednictvím senzorických buněk systému. Například, když budete poslouchat hudbu, zvukové vlny narážejí na bubínku a přenese se do hlemýžď vnitřního ucha, a to zasáhnout mikroskopické vlasové buňky, které začínají waver. A to je jejich pohyb přeměňuje mechanickou energii vln na chemické signály, které pak trasa podél nervů - to je, takže nám můžete říci velmi stručně o tom, jak slyšíme. Existuje celá samostatná věda - psychoakustikaKterý studuje vnímání zvuků a byly zaměřeny hlavně na hudbu.
A zdá se, že jen zvuky nás odvést, to znamená, že musíte práci v tichosti. Ale většina lidí jsou mnohem lepší v kavárně, naplněné duněním hlasy návštěvníků smíchané s nevtíravým přehrávání hudby než v knihovně, který je naplněn tichem.
Někteří teoretici tvrdí, že je to způsobeno tzv kognitivní přetížení, kdy náš mozek prostě vypne reakce na vnější podněty. Proces zvyknout na hluk a přesunout ji do části pozadí trvá asi 20 minut. Pak se nechcete dostat roztržitý a je schopen se soustředit na práci. Je to podobné tomu, jak jste na hlučném večírku se snaží pochopit, co člověk říká.
hudební trik
Trik je v tom, aby se váš mozek jen tolik, že zatímco ještě necháme působit. A hudba v této velmi užitečné. Samozřejmě, takže to působí, ne každý hudbu, protože každý má svou vlastní melodii a tón může způsobit ve vaší paměti pro emocionálních obrazů, které nejsou vhodné pro tuto práci. Z tohoto důvodu je lepší jen vybrat hudbu, která nezpůsobuje žádné negativní nebo pozitivní emoce. To by mělo být neutrální.
Uklidňující hudbu s 60 tepů za minutu lze snížit neuronální aktivity a vedou ke klidu, ale aktivní z - alfa-stavu, v důsledku, který zvyšuje aktivitu alfa a beta se snížil vlny mozkové aktivity mozek. To vede k tomu, že jste uklidnit a jít do stavu toku.
Člověk je schopen být v takovém toku 20 až 40 minut. ale pokud víte, že vaše cirkadiánní rytmy a aplikovat je na jejich rozvrhu práce, stav proudění může být prodloužena na dobu 1-2 hodin!
focusatwill.com