Cvičit svou mysl, aby se zaměřily na: praxe Mauna
Tipy / / December 19, 2019
"Silence - síla."
Ovid
Když jsme chatu non-stop, naše myšlenky jsou odplaveny, ztrácíme zaměření a cíl nezdá být tak zřejmé. Fráze „házet slova do větru“ je nejlépe hodí k popisu tohoto stavu. Není divu, že psychologové říkají, že pokud budeme koncipován vyhrkne nahlas, naše mysl automaticky nasazuje „Hotovo“ klíště do pole vedle této položky. I když ve skutečnosti jsme jen to řekl nahlas, okusil chuť a nyní stěžovat si. Vzhledem k tomu, že je to vynikající! Vzhledem k tomu, chatu - nedělat!
O tom, kolikrát za den jsme leželi nebo hraní zlomený telefon, radši neříkal.
Mauna - slib mlčení v józe a hinduismu. Základním principem Maun - to kontrolu nad řeč a odstranění prázdné řeči a bezohledná slova. Budeme trénovat?
Mauna - není jen umlčet. Mauna - meditace, je to naprostá absence myšlení. Prostřednictvím tohoto meditaci otevřete své pravé „i“, svou podstatu. Uvědomujete si, kdo opravdu jste a kdo chcete být.
Přes praxi Mauna naučíte ovládat svůj projev. Kontrolní řeči - je to kontrola mysli. Přestanete lže, vaše myšlenky budou více řádný a klidný.
Každodenní praxe Mauna
Můžete zkusit cvičit dvě hodiny denně Maunu. Během tohoto Mauna neumí číst a dívat se na televizi. To nejlepší, co můžete udělat pro sebe, je odejít na klidném místě a jen relaxovat, pozorovat úplné ticho a zúčtování svou mysl od myšlenek práce a dalších otázek. Tento postup je vhodný pro ty, kteří pracují hodně a jehož činnost je přímo spojena s lidmi. To vám dá šanci být sama se sebou a přinést hlavu do pořádku.
V závažných případech je vhodné jít do domu v obci po dobu tří dnů a je třídenní praxe Maun, během kterého budete jednoduše rozjímat povaha a nyní ticho - vnější i tak vnitřek. Nemůžete ani mluvit sami za své myšlenky! A to je mnohem obtížnější, než jen mlčet po celý den.
Den Mauna
Mahatma Gandhi praktikuje Mauna den týdně. V tento den, četl hodně, což se odráží i zapisoval myšlenky.
Proč ne my následovat jeho příkladu a nesnažte se držet hubu trochu, reflektovat a poté vyjadřovat své myšlenky na papír? Skvělý způsob, jak shrnout a nastínit následující cíle.
ustoupit
V Indii a Thajsku, existují různé postupy sliby ticha - ustoupí. Počínaje 10 dní a déle. Projděte si je, samozřejmě, v místních klášterů. Během ústupu je dovoleno jen meditaci, podpory sanace a rozjímání. A to vše v tichosti, obklopen stejné praktiky jako jste vy. Jediná osoba, s kým můžete mluvit v té době - mnich, který je váš mentor. A otázky jsou řešeny výhradně na téma spirituality.
Soudě podle nadšených příběhy přátel, kteří již prošli alespoň jedním ústupu, tato praxe je opravdu stojí za to vyzkoušet.
Nemohu vás vyzvat, aby se jednodenní manu každý týden nebo dvě hodiny denně. Ale aspoň jeden den v měsíci, každý může najít. Možná je to pravda, že ticho - zlato? ;)