Jemné dovednosti. Kompletní upgrade vašich dovedností – kurz 19 890 RUB. od Synchronizace, školení 3 měsíce, Datum 5. prosince 2023.
Různé / / December 05, 2023
Blok 1 - Jak rozvíjet měkké dovednosti
Napumpujeme emoční inteligenci a kritické myšlení, bojujeme s manipulací a stresem
Emocionální intelekt
Může pro nás být obtížné rozpoznat a zvládnout své emoce, vžít se do situace druhých a správně reagovat na slova druhých. Za to vše může emoční inteligence, která je v životě neméně důležitá než vysoké IQ. Na přednášce zjistíme, jak emoční inteligenci rozvíjet a jak ji využít k postupu na kariérním žebříčku a navazování osobních i pracovních vztahů.
Kreativní myšlení
Jak zařídit byt? Kde je nejlepší místo pro uspořádání prezentace? Jaký projekt byste měli navrhnout svému šéfovi? Je těžké myslet mimo vzorce: pro mozek je snazší jít známou cestou, než vymýšlet něco nového. Během přednášky se podíváme na kreativní myšlení z psychologického hlediska a naučíme se, jak kreativitu podpořit
Kritické myšlení
V éře fake news a post-pravdy lidé nahrazují fakta názory a logiku apelem na emoce. Kritické myšlení je soubor dovedností, které vám pomohou zachytit takové chyby, analyzovat vše, co se vám řekne, a chránit se před podvodem a manipulací. Jak tyto dovednosti rozvíjet, se dozvíme na přednášce. Zjistíme také, co jsou to kognitivní zkreslení a heuristická pravidla.
Efektivní komunikace
K mnoha konfliktům nedochází kvůli nesprávně zvoleným argumentům a formulacím. Partner často není připraven na racionální komunikaci a nevědomě hraje manipulativní hru. Transačně-analytický model komunikace Erica Byrna a jeho následovníků pomáhá takovou hru rozpoznat a odolat jí. Budeme to studovat na přednášce a také zjistíme, jak vybudovat dialog s partnerem, který myslí v předsudcích.
Zdravé sebevědomí
Asertivita je schopnost regulovat své chování a být zodpovědný za své činy bez ohledu na názory ostatních lidí. Zní to jednoduše, ale ve skutečnosti často zapomínáme na své touhy, abychom získali souhlas přátel a kolegů. Na přednášce se dozvíme, jak se tomu vyhnout, a zjistíme, co je zdravé sebevědomí a jak se stát sebevědomějším.
Zvládání stresu
Stres je užitečný vynález evoluce: kdysi pomohl našim předkům přežít v boji s predátorem a přizpůsobit se těžkým podmínkám. Ale naše psychika nebyla připravena na příchod sociálních sítí, veřejné dopravy a pandemie: neustálý stres na pozadí se změnil z přítele na nepřítele. Na přednášce se dozvíme, jak fungují stresové mechanismy a jak je lze regulovat.
Blok 2 - Psychologie komunikace
V 5 lekcích se naučíme efektivně sdělovat své myšlenky, budovat hranice a komunikovat bez konfliktů.
Naučit se rozumět tomu, co lidi motivuje
Někdy se dialog nedaří a zdá se, že nás partner vůbec neslyší. A často je to všechno o stavu jeho ega. V této lekci zjistíme, co tento jev je, a pochopíme, jak duševní stavy rodiče, dospělého a dítěte určují myšlenky, pocity a chování člověka během komunikace. Naučíme se také, jak zjistit, v jakém stavu ega se váš partner nachází a jak najít klíč k efektivní komunikaci s ním.
Naučit se bránit manipulaci
Zraňující narážky, devalvace a skryté hrozby jsou typické manipulace, které účastníci rozhovoru používají, aby nás vtáhli do psychologické hry a vnutili svou vůli. Během lekce pochopíme, jak manipulace funguje a pochopíme Karpmanův trojúhelník. Naučíme se také odolat manipulaci a dostat se ze hry.
Naučte se nenásilné komunikaci
Jak vyjádřit nespokojenost bez výhrůžek a urážek? A jak dosáhnout toho, co chcete, aniž byste se uchýlili k manipulaci? V této lekci najdeme odpovědi na tyto otázky a naučíme se principy nenásilné komunikace. Pochopíme, jak budovat komunikaci a nekazit vztahy, naučíme se jasně formulovat požadavky, otevřeně komunikovat své emoce a komunikovat tak, abychom se efektivně dostali z krizových situací.
Naučte se přijímat kritiku a kompetentně se omlouvat
Někdy na kritiku reagujeme přehnaně. Například zpětnou vazbu o naší práci bereme jako kritiku naší osobnosti. V této hodině se naučíme, jak těžit z kritiky, vyrovnat se se studem a přijímat zpětnou vazbu. Také pochopíme, proč mohou být omluvy také toxické.
Naučit se prosazovat osobní hranice a říkat ne
Někdy nás rozzlobí i neutrální prohlášení partnera. Proč se to děje a co s tím dělat? V této lekci odpovíme na tyto otázky a naučíme se porozumět tomu, kdy partner porušuje naše hranice a kdy se nad sebou přeháníme. Pochopíme také, co dělat, pokud jsou naše hranice skutečně narušovány zvenčí.
Lekce 3 - Kritické myšlení
Naučte se analyzovat informace a vytvořit si vlastní úhel pohledu
Jak vnímáme informace a nevědomě je zkreslujeme
Žijeme ve světě vlastních představ. A ať se snažíme sebevíc, nemůžeme získat absolutně objektivní informace o světě – pořád je něco někde zkreslené. V této lekci se dozvíme, jaké chyby v myšlení děláme každý den. Pojďme pochopit, co jsou kognitivní zkreslení, heuristická pravidla a efekt rámování.
Jak se vyhnout logickým omylům
Abyste se naučili správně uvažovat a nedělat logické chyby, je důležité dodržovat metodu dedukce. V této lekci se naučíme vyhýbat se protichůdným úvahám. Pojďme pochopit, jak zvýraznit podstatné a abstraktní od sekundárního. A pojďme pochopit koncept logického důsledku.
Jak nacházet kreativní řešení problémů
Svět kolem nás se neustále mění a vyžaduje, abychom nacházeli nové způsoby řešení problémů. Jak ale tyto metody najít a jak z nich vybrat tu nejlepší? Pomůže indukční metoda. Zjistěte, jak to funguje a jak to používat ve třídě! Naučme se rozpoznávat nesrozumitelné problémy a porozumět tomu, jak činit informovaná rozhodnutí.
Co dělá zprávu, text nebo prohlášení přesvědčivými
Abyste mohli kriticky myslet, musíte správně pochopit a vyhodnotit argumenty ve sporu. Tuto dovednost budeme rozvíjet v této lekci. Pojďme se naučit budovat argumenty a otestovat jejich sílu. Pochopme rozdíl mezi argumentem a vysvětlením, naučme se kritizovat sami sebe a reagovat na kritiku druhých.
Jak forma prezentace informací ovlivňuje postoj k nim
Rétorika je umění přesvědčování bez spoléhání se na logické úsudky. A pro zvládnutí kritického myšlení je velmi důležité naučit se rozpoznávat rétorická zařízení v řeči někoho jiného a efektivně je používat ve svém vlastním. V této lekci uvidíme, jak rétorická zařízení fungují a jak nás ovlivňují. A pojďme zjistit rozdíl mezi objektivním a subjektivním pohledem na svět.
Jak odlišit fakta od názorů a rozpoznat fake news
Žijeme v post-pravdivém světě – v jakémkoli sporu je apel na emoce a autoritu důležitější než fakta. V této lekci se naučíme, jak funguje ověřování faktů, a naučíme se ověřovat informace. Dozvíme se, jak neustálé opakování toho samého posiluje přesvědčení lidí o těchto myšlenkách a pochopíme, jak internet omezuje náš přístup k informacím.
Lekce 4 - Argumentace: jak přesvědčit lidi
Naučte se naslouchat svému partnerovi a přesvědčivě vyjádřit svůj nápad
Naučte se rozumět svému partnerovi
Často, zejména při ústní komunikaci, zapomínáme myslet na pocity druhého člověka. Nemáme čas chápat, co od nás chce a naši komunikaci s ním. Ale bez toho je těžké vyhnout se konfliktům a dojít ke konstruktivnímu dialogu. Během lekce pochopíme, co je kooperativní dialog, naučíme se určovat cíle rozhovoru a identifikovat hodnotové systémy.
Výběr slov
Nestačí porozumět účelu dialogu – je důležité konstruovat řeč tak, aby vám druhá osoba naslouchala a rozuměla. V této lekci se naučíme, jak vytvořit kooperativní fráze a dosáhnout požadovaného výsledku. Pojďme se seznámit s aristotelskou triádou a také zjistit, jak neurazit svého partnera a jaké požadavky byste na sebe měli během rozhovoru vždy klást.
Budování silných argumentů
Cílem této lekce je pochopit, jak argumentace funguje a jak přijít s přesvědčivým argumentem. Budeme také mluvit o kritice: jaká je, jak ji předvídat a jak na ni reagovat.
Čteme triky a manipulace
Vědomě nebo nevědomě někdy používáme různé triky, abychom dosáhli toho, co chceme. Naši partneři dělají totéž. To vždy komplikuje dialog a někdy vede ke zjevným konfliktům. Během lekce probereme, jak neupadnout do manipulace a rozpoznat nesprávné argumenty v rozhovoru.
Vytvořte taktiku konverzace
V závěrečné lekci probereme strategii a taktiku. Naučme se plánovat hádku, předvídat kritiku a brát v úvahu pohyby partnera. Podívejme se na triky, kterými lze ovlivnit soupeře a pomoci mu přijmout naši pozici.
Oratoř
Toto je mistrovská třída. Výuka bude probíhat v malých skupinách. Většina kurzu je praxe. Proto je důležité navštěvovat hodiny a nesledovat je nahrané.
Dikce
Naučte se vyslovovat obtížná slova bez zaváhání
Teorie:
- co nám brání dobře mluvit,
- když potřebujete jít k zubaři opravit vaši řeč,
- jak mohou cvičení napravit vady řeči.
Praxe:
- Učíme se napínat a uvolňovat svaly řečového aparátu. Pro cvičení budete potřebovat tužku nebo korek.
Svorky
Uvolnění stresu během vystoupení
Teorie:
- co jsou psychické a fyzické tlaky,
- proč nám stres brání mluvit,
- jak se přestat bát.
Praxe:
- Učíme se psychologické techniky pro zmírnění stresu a děláme cvičení, která pomohou uvolnit obličejové svaly.
Dýchání: část 1
Naučte se mluvit jedním dechem
Teorie:
- co to znamená „dýchat břichem“ a proč je to nutné,
- jak se dýchání bude lišit, když stojíme, sedíme a ležíme,
- proč můžete slyšet herce, i když mluví šeptem?
Praxe:
- Učíme se dbát na to, aby bylo na frázi dostatek dechu. Během hodiny si budete muset lehnout na zem a položit si na břicho nějaký předmět, například polštář.
Dýchání: část 2
Práce na správném hlubokém hlase
Teorie:
- jaké svaly pracují při bráničním dýchání,
- jak držení těla ovlivňuje hlas?
- co je odvzdušňování a nasávání vzduchu a proč je to potřeba.
Praxe:
- Děláme cvičení pro krásnou svobodu slova. Tentokrát budeme dělat kliky u zdi, takže budete potřebovat zeď a protiskluzové boty.
Hlas: část 1
Uvolnění napětí z vazů
Teorie:
- což způsobí, že hlas zní v nahrávce výše než obvykle,
- proč je mluvení ve vazech škodlivé a obtížné,
- jak udržet pozornost účastníků rozhovoru a posluchačů pomocí svého hlasu.
Praxe:
- Děláme ranní cvičení pro hlas a cvičení, která pomohou „mluvit na podporu“.
Hlas: část 2
Naučit se mluvit nahlas a dlouho
Teorie:
- jak mluvit nahlas, aniž bych si natrhal vazy,
- jaké techniky vám pomohou mluvit hodiny a neunavit se,
- jak nasměrovat zvuk tak, abyste byli slyšet na druhém konci ulice.
Praxe:
- Učíme se cvičení hlasové výchovy, procvičujeme správný křik a zjišťujeme, proč je důležitý.
Výmluvnost
Naučte se rychle a jasně vyjadřovat myšlenky
Teorie:
- jak si rozšířit slovní zásobu,
- co dělat, když vám z hlavy vypadne slovo,
- jak mluvit bez zaváhání, dlouhých pauz a parazitních zvuků.
Praxe:
- Děláme improvizační cvičení. Pomocí her se učíme mluvit rychle, emocionálně a přesně.
Emoce
Pojďme trénovat, abychom byli přesvědčivější
Teorie:
- jak tělo pomáhá vyjádřit emoce,
- proč je někdy užitečné dělat obličeje,
- jak dát slovům to správné emocionální zabarvení.
Praxe:
- Učíme se dávat různé významy do fráze „Miluji tě“. Děláme cvičení, která odhalí celou paletu vašich emocí a naučí vás vyjádřit své pocity a porozumět druhým.