Instruktor tělocviku - kurz zdarma od Skillboxu, školení, Termín: 29.11.2023.

Fitness průmysl
Pochopte, jak se fitness liší od sportu. Zjistěte, jaké požadavky kladou společnosti na začínajícího trenéra. Pochopíte, jak začít kariéru ve fitness, nevyhořet a rozvíjet se v profesi.

Klíčové tělesné systémy
Naučte se, co jsou osy a roviny. Seznamte se s hlavními typy tkanin. Pochopíte, z čeho se skládají hlavní systémy lidského těla. Studujte kostní tkáň a typy kloubů.

Svaly
Naučte se typy svalové tkáně, jejich vlastnosti a funkce. Naučte se vybírat cviky pro různé svalové skupiny a vyrovnávat zátěž. Naučte se izolovaný pohyb kloubů.

Základy anatomie a fyziologie
Zjistěte, jak se různé tělesné systémy přizpůsobují cvičení. Pochopíte, co člověku pomáhá zvládat stres.

Dodávka energie pro svalovou činnost

Studujte biochemické procesy v buňkách. Zjistěte, jak funguje metabolismus. Naučte se vypočítat rychlost metabolismu.

Cvičení pro zádové a hrudní svaly
Přečtěte si, co je neutrální pozice. Naučte se srozumitelně vysvětlit svému klientovi techniku ​​cviků na zádové a hrudní svaly. Pochopíte, jak nastavit simulátory.

Cvičení pro svaly nohou a břicha
Zvažte běžné chyby při provádění cvičení pro svaly nohou a břicha. Budete schopni poskytnout klientům správné vybavení.

Cvičení pro svaly ramen a paží
Seznamte se s cviky na svaly paží a ramen. Pochopíte, jak kompetentně zvýšit zátěž. Naučte se, jak nastavit simulátory.

Funkční trénink
Zjistíte, proč je funkční trénink potřebný a jaké vlastnosti rozvíjí. Naučte se funkční progrese a regrese cvičení. Vytvořte si efektivní cvičební plán.

Teorie a metodika fitness
Naučte se univerzální tréninkovou strukturu. Pochopíte, jak často by se měly hodiny opakovat.

Svalový nárůst
Pochopíte, za jakých podmínek tělo zvětšuje svalové buňky. Naučte se navrhovat tréninky pro nabírání svalové hmoty.

Ztráta váhy
Pochopíte, jaké podmínky je nutné dodržovat pro redukci tukové hmoty. Naučte se plánovat své tréninky pro hubnutí.

Konečný projekt
Vývoj sportovního programu. Vytvoříte tréninkový program šitý na míru potřebám klienta. Pomůže vám zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo rozvíjet vytrvalost.