Emoční inteligence - kurz zdarma od 4brain, školení 30 dní, termín 29.11.2023.
Různé / / December 02, 2023
Emoce prožíváme 24 hodin denně, i když spíme, ale jen velmi malá část lidí ví, jak je skutečně zvládat. Tito lidé jsou experti na emoce, jsou dobří v chápání a řízení vlastních pocitů, stejně jako v dešifrování pocitů druhých lidí. Jaké výhody tato dovednost přináší?
Zvýšením své emoční inteligence budete schopni dosáhnout úspěchu v mnoha oblastech svého života (od osobních po sociální) a naučíte se řešit problémy bez zapojování zbytečných emocí. Navíc je velká šance, že budete se svým životem spokojeni, protože budete schopni porozumět tomu, co vaše psychologie v daný okamžik potřebuje. Naučíte se motivovat doslova z ničeho nic – pomocí obyčejných myšlenek. Ke štěstí nebudete potřebovat vnější faktory, protože víte, jak nasměrovat své emoce směrem, kterým chcete, a dosáhnout požadované nálady.
Každý člověk sní o tom, že se naučí jasně myslet. Ale co to znamená?
Navíc asi víte, jaké katastrofální následky přináší negativní emoce. Mohou vás připravit o všechno – zdraví, život, peníze, pověst i štěstí. Zatímco člověk, který ovládá své emoce, je zdravý a veselý, život si užívá a na všechny problémy se dívá jako na nové příležitosti.
Náš kurz byl napsán s cílem zvýšit vaši úroveň emoční inteligence, což s sebou jistě přinese všechny pozitivní důsledky, které jsme zmínili výše.
Co je emoční inteligence?
Tradiční testování inteligence, IQ, nedokázalo předpovědět úspěch člověka v osobním, společenském a profesním životě. Lidé s vysokou inteligencí nemuseli nutně dosahovat svých cílů a naopak – nepříliš chytří lidé nějak magicky dosahovali neuvěřitelných výšek. Ve společnosti proto vyvstala otázka: „Co tedy ovlivňuje kvalitu života, dosažení štěstí a úspěchu? A mnozí psychologové věří, že našli odpověď – mluvíme o zvýšení úrovně emoční inteligence.
Existuje také méně vědecká definice, kterou uvedl Howard Book a Steven Stein: jde o schopnost správně interpretovat situaci a ovlivnit ji. ovlivňovat, intuitivně chápat, co ostatní lidé chtějí a potřebují, znát jejich silné a slabé stránky, nepodléhat stresu a být okouzlující.
Jednoduše řečeno, vaše emoční inteligence je na vysoké úrovni, když jste v jakékoli situaci vyrovnaní a dokážete pozitivně ovlivnit emoce ostatních lidí. V tomto ohledu lze emoční inteligenci rozdělit na dva prvky: porozumění vlastním emocím a emocím ostatních.
Aplikace emoční inteligence v životě
Ať chcete nebo ne, zažíváte emoce v každé situaci: při komunikaci s člověkem, v umělecké galerii, v supermarketu. Emoční inteligenci proto aplikujete každý den, rozdíl je pouze v tom, jak vysoká je její úroveň.
Vy a pouze vy rozhodujete o tom, jaké emoce a pocity budete v každém okamžiku prožívat. Pokud chcete cítit odpor a podráždění, prosím. Pokud si chcete užívat života a dívat se do budoucnosti s optimismem, můžete toho dosáhnout také. Budete klidní a vyrovnaní, pokud pochopíte své emoce a začnete je ovládat.
Ale proč potom rozumět emocím jiných lidí? Nestačí rozumět svým vlastním lidem a naučit se je řídit? Každý den komunikujeme s lidmi v té či oné formě, takže pochopení toho, co člověk cítí a proč, je klíčem k budování dobrých, harmonických vztahů. Možná nejste nijak zvlášť nadaný člověk nebo nemáte velký intelekt, ale pokud umíte komunikovat s lidmi a oni vás respektují a oceňují, dosáhnete velkého úspěchu.
Než přejdete k lekcím o rozvoji emoční inteligence, doporučujeme vám provést krátký test, který vám pomůže posoudit vaši současnou úroveň rozvoje EI.
Jak rozvíjet emoční inteligenci?
Emoční inteligence je sama o sobě dovedností, kterou lze a je třeba rozvíjet. Budete potřebovat disciplínu a trpělivost, protože vážný úspěch nepřijde okamžitě. Musíte se dívat na život s optimismem, protože občas utrpíte porážky, vrátíte se zpět a zažijete negativní emoce, kterých se chcete zbavit. Musíte se také naučit, jak se motivovat, protože bez této dovednosti nebudete schopni zlepšovat svou emoční inteligenci každý den. Náš kurz vám dá vše, co k tomu potřebujete.
Abyste mohli včas rozpoznat negativní, destruktivní emoce, musíte být vědomi. Prvním krokem v boji proti jakémukoli nepříteli (destruktivní emoce) je jeho rozpoznání, Proto je tak důležité být ve stavu uvědomění a všímat si, když jsou vaše emoce mimo kontrolu. řízení.
V našem kurzu najdete několik dobrých a užitečných cvičení pro rozvoj emoční inteligence. Pamatujte, že vážné výsledky přicházejí pouze s praxí, takže implementujte znalosti do života a studujte sami.
Budete muset pochopit, jak funguje vaše psychologie. Každý člověk má jedinečné vlastnosti, které ovlivňují to, jak myslí, cítí a činí rozhodnutí. I když si však myslíte, že jste svou psychologii kompletně prostudovali a znáte sami sebe, pokračujte v pozorování, protože všechno se mění. Vy dnes a zítra jste různí lidé, takže si všimněte změn v sobě a vyvodte patřičné závěry. Nastavte se na dlouhou trať a udělejte to co nejatraktivnější. Pamatujte, že nikdo jiný než vy sami vám nemůže pomoci.
První dobré výsledky se dostaví po absolvování kurzu, pokud budete dodržovat všechny tipy a doporučení, které najdete v našich lekcích. Přečtěte si biografie vynikajících lidí a zhodnoťte jejich životy z pohledu emoční inteligence. Dokázali by Steve Jobs nebo Richard Branson dosáhnout tak výjimečného úspěchu, kdyby nebyli schopni zvládat své emoce a ovlivňovat emoce ostatních lidí? Sami znáte odpověď na tuto otázku.
Jak absolvovat kurzy?
Předpokládaný časový rámec pro dokončení našeho kurzu jsou dva týdny. Můžete ho projít za pár dní, ale pamatujte, že kurz vám nabízí naučit se několik dovedností a ty zase vyžadují hodně práce na sobě. Snažili jsme se prezentaci materiálu co nejvíce zjednodušit a nezahltit vás vědeckými termíny a pojmy, proto se před absolvováním kurzu nemusíte nijak zvlášť připravovat a studovat další materiály. Jedna malá podmínka – mějte poblíž sebe poznámkový blok a pero. Nejspíš vás napadnou zajímavé myšlenky, tak si je rovnou zapište. Některá naše cvičení navíc vyžadují záznam.
První a druhá lekce souvisí s teorií, ale nespěchejte s tím, abyste hned přešli ke třetí. Musíte si ujasnit, jak je důležité zvýšit svou úroveň emoční inteligence, a také studovat její vzorce, abyste se nepohybovali dotykem, ale jasně pochopili, kam směřujete. Na každou z lekcí teorie si vyhraďte jeden nebo dva dny.
Třetí, čtvrtá a pátá lekce jsou cvičné. V tomto ohledu si dejte maximální možný čas a procházejte je pomalu. Dělejte všechna cvičení a poslouchejte všechna doporučení a rady. Pamatujte, že jakékoli poznání musí být okamžitě přeměněno na činy, jinak bude bezvýznamné.
Lekce o rozvoji emoční inteligence
Po prostudování velkého množství knih a učebnic jsme došli k závěru, že emoční inteligenci lze zvýšit studiem teorie a jejím uplatněním v praxi. Vyvinuli jsme pro vás pět lekcí, které vám pomohou naučit se porozumět svým vlastním emocím a emocím ostatních lidí.
Účel kurzu: seznamte našeho čtenáře s emoční inteligencí, jejími modely a nezbytnými dovednostmi pro její rozvoj a zdokonalování.
Cílem kurzu je naučit čtenáře zvládat své emoce a rozvíjet jeho dovednosti empatie, asertivity a naslouchání.
Předkládáme vám krátký přehled každé z lekcí:
Lekce 1. Koncepce a důležitost
Aby se čtenář nadchl pro zlepšování své emoční inteligence, musí pochopit důležitost této dovednosti. Po celou dobu existence lidstva lidé potřebovali určité dovednosti a schopnosti, aby přežili. Měnily se století od století. V době internetu a rozvinutých komunikací se změnil jak člověk samotný, tak nároky, které na něj společnost klade. V první lekci pochopíte, proč jsou v 21. století emočně inteligentní lidé úspěšnější než ti, kteří se zaměřují na technické dovednosti. Porovnáme také emoční inteligenci s IQ a prozkoumáme výhody a nevýhody zaměření na jeden mentální model.
Lekce 2 Modely emoční inteligence
Navzdory skutečnosti, že psychologové a vědci začali studovat emoční inteligenci před několika staletími, teorie vzkvétala ve století dvacátém. Každý výzkumník navrhl svůj vlastní koncept a není jasné, jaké konkrétní dovednosti a schopnosti je třeba rozvíjet, aby se zlepšil. Pravda, jak víme, je uprostřed a jedna naučená dovednost vždy zlepšuje všechny ostatní. V této lekci se podíváme na nejoblíbenější modely emoční inteligence a představíme několik testů, které ukazují vaši aktuální úroveň.
Lekce 3 Řízení emocí
Teorie zůstane teorií, pokud se vědomě nepokusíme zvýšit svou emoční úroveň. Čím vyšší je, tím šťastnější a spokojenější se životem se stanete. Ve třetí lekci se soustředíme méně na teorii a více na praktickou část. Nabídneme několik opravdu užitečných cvičení a poskytneme užitečné tipy. Implementujte je v životě, k tomu nemusíte dělat nic zvláštního, protože emoce zažíváme každou sekundu a nyní na nich můžeme pracovat. Pochopíte také důležitost všímavosti a schopnosti ovládat reakční myšlenky.
Lekce 4. Tři hlavní dovednosti
Pravděpodobně si uvědomujete, jak důležitá je schopnost komunikace s druhými lidmi pro úspěch a klid. Náš klid je v rovnováze, pokud je v našem osobním a společenském životě vše v pořádku. Nevstupujeme do tvrdých konfliktů, nekritizujeme ostatní a chováme se k ostatním taktně – a oni nám (i když ne hned) odpovídají stejně. V této lekci budeme věnovat zvláštní pozornost rozvoji komunikačních dovedností. Poté, co jsme se ve třetí lekci zabývali naším vnitřním světem, obrátíme svou pozornost k vnějšímu světu plnému lidí a dialogů. Zjistíme, proč jsou „tři pilíře komunikace“ tak důležité: empatie, asertivita a naslouchání. Člověk se po celou dobu existence lidstva změnil, ale klíčové potřeby zůstávají beze změny - všichni milujeme ty, kteří se k nám chovají s respektem, naslouchají nám a chápou, že my cítíme.
Lekce 5. Optimismus, sebemotivace a štěstí
Ve skutečnosti toho ke štěstí nepotřebujete mnoho. Musíte si najít firmu, kterou chcete dělat celý život, cítit, že vaši práci společnost potřebuje, a dosáhnout svých cílů. Výzvou je naučit se dívat na život s nadějí a vírou a motivovat se, abyste se každé ráno probudili s úsměvem a odhodláním využít svůj den na maximum. V této lekci vás naučíme dívat se na život s optimismem. To znamená nejen vidět dobrou stránku jakéhokoli problému, ale také podniknout kroky k jeho vyřešení. Dotkneme se pozitivní psychologie a síly, kterou pozitivní myšlení přináší. Budete překvapeni, jak snadné a zároveň těžké je změnit negativní myšlenky na pozitivní. A když dosáhnete úspěchu, naučíte se ovládat své emoce a využívat je k dosažení úspěchu.