Leo Babauta: jak být připraveni na všechno
Tipy / / December 19, 2019
Nikdy nedovolte, aby do budoucna vás rušit. V případě potřeby se s ním setkáte se stejnými zbraněmi, které vám dnes chrání od toho. Marcus Aurelius
Složitý projekt, krize, ztráta blízké osoby, je spor s druhou polovinou nebo zombie apokalypsy. Existují různé způsoby, jak se připravit na věci, u kterých není náhodné setkání v budoucnu.
Jedním ze způsobů - připravit vše potřebné pro případnou situaci: dostat vaše zařízení, aby přežili, plánovat práci, aby zvážila své argumenty a tak dále.
Problém je v tom, že nikdy nevíme, co se stane. Takže můžeme strávit celý život přípravou na některé věci, ale budeme opravdu připraveni. A kdo chce strávit celý svůj život připravit?
Dalším způsobem je vytvořit určitou dovednost, která bude připravena k absolutně všechno. To se nazývá „kit přežití ve svém životě.“
První filozofie. Nemůžeme důkladně připravit na případné události v budoucnosti, protože budoucnost je nejistá. Místo toho je nutné pochopit, že vnější události jsou přesně tytéž díly, a nejdůležitější je příprava na to, co se bude dít v té chvíli uvnitř vás. Budeme zkoumat některé z vnitřních schopností copingových pomoci vyrovnat se s něčím v budoucnu.
Druhým aspektem Trochu příprava před přípravou. Zjistil jsem, že ačkoli vnější detaily nejsou tak důležité jako procesů uvnitř sebe, předběžný maximální optimalizaci života je ještě užitečný. Uklidit své finance: Vyberte z dluhů, nebo alespoň realokovat své příjmy za předčasné splacení stávajícího dluhu. Utrácet méně než vyděláte. Investovat tolik, kolik si můžete dovolit. Takže vás zadržet ve své vášni pro hmotných statků a volného času na pravé straně. Uklidit své zdravotní: make důrazem na nezpracované potraviny (zejména zelenina) a jíst méně zpracovaných, vést aktivní životní styl. Jakmile si bude rozumět z těchto okamžiků, život bude mnohem, mnohem jednodušší.
Survival Kit
Pokud se rozvinou v sobě tyto dovednosti, budete připraveni na všechno, od běžných provozních činností a vztahující se k události a konče krizí všeho druhu, velkých ztrát a závažných změn ve life.
Uvědomění. To je základ všeho. Není cvičit všímavost, nebudete moci správně rozvíjet další dovednosti, které přinášejí výhody. Můžete začít vývoj povědomí s každodenní ranní meditace, soustředit se na svůj dech. Zlepšení informovanosti, budete lépe pochopit procesy uvnitř v době, kdy začnou být vnější události. Například, pokud máte někoho, výkřiky, můžete vidět, jak se vaše srdeční tep zrychluje, a člověk začne hořet. Pozor na reakci organismu vás může varovat, jaké procesy jsou ve vaší mysli.
Sledovat vnitřní reakce. Jakmile začnete všímat reakce vědomí na vnějších událostí, budete mít možnost, aby ji řídit. Například, na poslední chvíli si dát velký projekt. Všiml jste si, jak se mimoděk zaťal zuby, vaše dýchání se stává povrchní, a pocit svírání na hrudi. Uvidíte, že váš vlastní znepokojení nad situací. Uráží vás, že jste byli požádáni, aby tak velké množství práce v tak krátkém časovém období. Naučit vaše reakce na události a přemýšlet, co má dělat. Vaše chování nebude zvládat emoce a mysl.
Zkontrolovat správnost jejich přesvědčení. Setkáte-li se negativní pocity, jako je úzkost, hněv, zášť, strach (a otálení), pak ve vás tam je nějaká víra, že způsobí, že takové pocity. Zpočátku je obtížné určit příčiny negativního, ale nakonec budete moci okamžitě všimnete. Pokud jste naštvaný, nebo bolí, znamená to, že vaše mysl je ideální situace, byste chtěli vidět hned, ale ve skutečnosti všechno, co se stane jinak. Možná jste slyšeli ve svých adresových slov, která jste zadali. Můžete se zlobit, protože ve svém dokonalém světě by se neměla vztahovat na vás, což znamená, že kolem nespravedlnost. Ve skutečnosti, vaše očekávání nevadí, bez ohledu na to, zda máte pravdu, nebo ne. Pokud chcete, aby se něco stalo, není tak prioskhodit ve skutečnosti, že budete mít vždy naštvaný, uražený a naštvaný. Dávejte pozor na vaše přesvědčení - jedná se o velmi důležitý krok.
Naučte se pustit. Je nemožné, aby nedodržují nějakou víru, ale když vidíte, že vaše víra nebo ideální přinese bolest, budete muset přijmout nebo odmítnout destruktivní přesvědčení. Samozřejmě, že lidé by se měli k sobě chovají dobře, ale v životě to stane, není vždy. Odmítnutí idealizace znamená přijetí skutečnosti, které, podle pořadí, lidé se chovají velmi odlišně. To je život. Lidé ne vždy chovají dokonale. Musíme uznat to a nesnažte vytáhnout fikci reality.
Reagovat správně. Přijetí skutečnosti neznamená, že nemůžete dělat nic. To znamená, že pustit ideály, které vám způsobily bolest, a pak začnou se přijít na to, jak reagovat na environmentální události bez hněvu, frustrace, úzkosti a zášť. Emocionální reakce, zpravidla nevede k racionálnímu výsledku. Pokud můžete pustit falešných přesvědčení a zbavit se negativity, budete schopni reagovat inteligentně. Když mé dítě, například dělí desku, můžu být naštvaný (nesměl porazit desek!) A křičet na něj (nepříliš smart přístup) nebo opustit přesvědčení, že děti jsou v každém případě nikdy nemůže rozbít talíř, a jak se zbavit hněvu. Pak jsem se ujistit, že dítě je v pořádku, a tiše sympatický vysvětlit, jak se vyhnout takovým situacím v budoucnu. To bude adekvátní reakcí. Když jsme se reagovat v hněvu, budeme jen zhoršit problém. Klidu sympatické prostředky odezvy, jež jsme schopni se vypořádat s událostmi, které se stanou pro nás, ať už je to rozbité deska, krize, ztrátu nebo vztek na straně blízké osoby.
Žít v přítomnosti. Reprodukuje hlavu událostmi z minulosti (jak by to dělali?), Vyrábíme současná situace ještě horší. Totéž platí pro úvahy o tom, jak špatné všechno bude v budoucnu. V tuto chvíli je vše v pořádku. Setkáme se klidně a rozumně, jestli jsme schopni žít v přítomnosti. Berouce na vědomí, že vaše myšlenky jsou uvízl v minulosti, a argumenty jdou do nejisté budoucnosti, dej se do současnosti. Udělej to tak často, jak je to možné.
Vděčen a přijmout dárek za to, co to je. Realita může být plný chmýří, je-li očekávat, že jakýkoli jiný, fiktivní svět ve svých myšlenkách. Ale můžeme přijmout realitu takovou jaká je, a být vděčný za to, že je s námi. To vyžaduje praxi, protože dost těžké být vděční života, kdy se lidé chovají špatně, nebo ztratíte práci, nebo milenec je pryč. Ale to je realita - jediný, který máte, ale není dokonalý snový svět ve vaší hlavě. Realitou, v níž je v pořádku, jen je třeba to vidět. Tato dovednost vám umožní žít v míru se všemi jevy a událostmi, které mohou nastat jen v cestě.
Mohlo by se zdát, že tento kit pro přežití ve svém životě, jež mají pomoci řešit s jakýmkoli situacím, které jsou příliš zjednodušující. Ale on byl a je. Zjednodušení není špatné, pokud to pomůže zaměřit se na to podstatné.
Z vlastní zkušenosti mohu říci, že tyto dovednosti jsou důležité. Jsou značně mění životy. Cvičit je a dozvíte se, jak se vypořádat s rozmary života zcela novým způsobem.