6 frází, které usnadňují identifikaci šťastného člověka
Různé / / November 22, 2023
Pokud je používáte zřídka, začněte to dělat častěji a hned poznáte rozdíl.
Štěstí je volba, ale to neznamená, že je snadné. Když uvízneme v koloběhu strachu a temných myšlenek, je velmi obtížné dívat se na svět pozitivně. Ke změně situace k lepšímu někdy stačí začít mluvit jinak se sebou i s ostatními. Pokud některou z těchto frází používáte každý den, jste rozhodně šťastnější než většina ostatních.
1. "Dokázal jsem…"
Když říkáme „udělal jsem to“ místo „musel“, oddělujeme svobodu jednání od povinností a začínáme přistupovat k životu s vděčností. Protože většina událostí, které se nám dějí, je ve skutečnosti výsledkem našich vlastních rozhodnutí.
Proto jste možná daň z nemovitosti platit nemuseli, ale mohli jste ji zaplatit. To je výhoda mít střechu nad hlavou, instalatérství a topenářství. Snad jste nemuseli uklidňovat plačící dítě uprostřed noci, ale podařilo se vám to. Když on se zvýší, bude ti chybět ta půlnoční objetí, takže další takový okamžik vám oběma neublíží.
2. "Nejlepší událost dne je..."
Výzkum ukázatže vděčnost nás nejen činí šťastnějšími, ale také zlepšuje naše fyzické zdraví. Chcete-li v sobě tento pocit rozvinout, zkuste pomocí hry „Rose, Thorn, Bud“ vybrat nejvýraznější události dne:
- Růže je to nejpříjemnější, co se během dne stalo, včetně velmi malých radostí. Například jste konečně našli klíče od vaší poštovní schránky nebo vám je někdo dal kompliment.
- Trn je okolnost, která vás bolí, nebo okamžik, kdy věci nešly tak, jak jste chtěli.
- Poupě je událost, na kterou se těšíte.
Hra se může na první pohled zdát neohrabaná, ale postupem času si všimnete, jak moc pozitivně vám přidává do života.
3. "Řekni mi více..."
Když se nám někdo začne otevírat, často máme chuť řešit problémy toho člověka nebo mu poradit. Ale když místo toho řekneme jednoduchý fráze „Řekni mi víc,“ pak necháme partnera, aby pochopil, že máme čas a energii mu naslouchat a že má příležitost analyzovat své vlastní myšlenky a pocity. Tento přístup pomáhá vytvářet těsnější a hlubší vztahy s ostatními.
4. "...pro teď"
Pokud člověk přidá tuto kvalifikaci, byť mentálně, do jakékoli věty, která začíná výroky „nemohu...“, „nevím, jak...“ nebo „nejsem...“ – otevírá dveře, které se mu mozek snaží otevřít. slam. Tato dvě slova se obracejí selhání k bodům růstu a dát důvěru, že v budoucnu je možné všechno. Například: "Ještě nevím, jak vařit." Nebo: "Zatím nejsem moc dobrý specialista."
5. "Bude na tom záležet za rok?"
V tuto chvíli je velmi snadné se soustředit na bezprostřední zážitek a cítit, jako by neexistovala žádná cesta ven. My všichni pravidelně máme obavy, a to i kvůli maličkostem, například když se o 5 minut opozdíme na schůzku, zapomeneme včas zaplatit účet nebo dlouho nedostaneme odpověď od přítele.
Když cítíte, že se do vás vkrádá stres, zeptejte se sami sebe: „Bude na tom záležet za rok? Pokud je odpověď „Ne“, zkuste tento budoucí klid vnést do přítomného okamžiku.
6. "Budu se soustředit na..."
Rozptýlení a únava z rozhodování - vážné překážky štěstí. Fráze „Zaměřím se na...“ pomáhá zúžit počet možností. Místo skákání z jednoho na druhého si vyberte konkrétní úkol, kterému se budete na začátku nebo na konci dne plně věnovat. Dosažení tohoto cíle bude malým krůčkem, který vás přiblíží skutečnému štěstí.
Forge of Happiness😊
- 20 věcí, kterých se musíte zbavit, abyste byli šťastní
- Co si zapamatovat a na co zapomenout, abyste byli šťastnější
- 5 důležitých otázek, které vám pomohou najít vaše štěstí
- Co jsou to „ukazatele štěstí“ a proč bychom je měli určovat?