4krát, kdy byste měli jít na párovou terapii
Různé / / November 14, 2023
Nemusíte být na pokraji rozchodu, abyste se pokusili zlepšit svůj vztah.
Díky filmům a televizním pořadům si mnoho lidí představuje párovou terapii jako poslední možnost, jak zachránit manželství. Manželé se dlouho hádají, dostanou se na pokraj, kdy už to vypadá, že už není co zachraňovat, a teprve potom jde k psychologovi. Pak bude vše záležet na žánru filmu, ale dost často se partneři smiřují, protože diváci milují šťastné konce.
Ve skutečnosti to tak úplně nefunguje. Psycholog je asistent, ne kouzelník. Neslepí dohromady to, co se už rozbilo na milion kousků. Ale může vám ukázat, jak odstranit úlomky, aby se nikdo nepořezal. Je tedy efektivnější často kontaktovat odborníka, když se objeví malé praskliny. Ale nejenom. Zde jsou některé situace, ve kterých může být psycholog nápomocný.
1. Pokud se navzájem neslyšíte
Myšlenka, že nikdo na světě ne telepat a musíte umět vyslovit všechno, se konečně stalo populární. Pouhé pochopení jeho důležitosti však nestačí. Mluvit, a co je nejdůležitější, slyšet svého partnera je dovednost, kterou je třeba se naučit a která přichází se zkušenostmi. Proto může v procesu nastat mnoho problémů.
Stává se, že člověk něco řekne, ale partner jeho slova nevnímá. Není to proto, že by byl tvrdohlavý nebo bezohledný. Jsme ovlivněni emocemi, zkušenostmi a dalšími faktory. Proto fráze, které létají z úst do uší jiných lidí, mohou změnit svůj význam. Řekněme, že jeden člověk řekne: "Teď se rozhodneme o našich plánech na dovolenou - cítím úzkost, když nemám žádnou jistotu." Jeho partner může slyšet různé věci – od „Jsi špatný a znervózňuješ mě“ až po „Neví se, jestli spolu ještě budeme na svátky, nebo ne, pochybuji o tom.“ A v důsledku toho strategie mluvení téměř nefunguje. Napravit to zevnitř je často obtížné, protože obě strany jsou do situace emocionálně zapojené.
Ale můžete mluvit různými způsoby. Stejná myšlenka, vyjádřená různými slovy, může být vnímána jako laskavé přání dobrého nebo jako obvinění, které povede k nové emocionální explozi. Zejména se to týká hádky, kde už jsou oba lidé napjatí.
V tomto případě může psycholog fungovat jako prostředník, který vás naučí mluvit a naslouchat. Dobrý specialista identifikuje běžné problémy v komunikaci a upozorní na ně a poskytne nástroje, jak ji zefektivnit. Ale samozřejmě bude hodně záležet na tom, jak moc budou partneři na sobě a na vztahu pracovat.
2. Pokud máte vztahovou krizi
Ve vztahu existuje několik fází. Nejprve zažíváme euforii a splynutí. Zdá se, že na světě nejsou žádní lidé, kteří by se k sobě hodili více, a milovaný je viděn přes růžové brýle. Tento pocit se ale časem začne vytrácet. Hormony se vrátí do normálu a ukáže se, že partner je samostatný člověk s vlastními zvyky, touhami a nedostatky. Tedy nedokonalé. Často se vztahy v tomto bodě rozpadají, protože jsou vnímány jako chyba. Všechno bylo tak dobré a pak to najednou přestalo. Ale mýtus o romantické lásce nám diktuje, že by to tak být nemělo, po svatbě žije každý šťastně až do smrti.
Ve skutečnosti se jedná o nevyhnutelnou fázi, které čelí všechny páry. A na nich závisí další vývoj událostí. Někdo rychle uteče. Někdo si na to zkusí zvyknout a zjistí, že jsou to úplně jiní lidé a nemají budoucnost a pak se rozejdou nebo trpí. A někdo přijme partnera ne jako ideál, ale jako skutečného člověka a dostane se na další úroveň, kde bude nejen láska, ale i přátelství a respekt.
Psycholog vám pomůže překonat krizi s menšími ztrátami – i když ne se zaručeným výsledkem. Protože v tuto chvíli je důležité, aby se lidé navzájem „znovu seznámili“. Nedívejte se na svého partnera přes růžové brýle, ale prizmatem reality. Jaké jsou nevýhody a výhody, cíle a potřeby, pohled na život. A hlavně: je pro oba reálné se s tím vším smířit nebo to bude znamenat věčné utrpení.
Psycholog zde nerozhoduje za pár, pouze pomáhá „nové známosti“. Bez specialisty mohou lidé projít i touto fází. Ne každému se ale podaří vyhnout se neustálým hádkám, obviňování a zklamání.
3. Pokud se rozejdete
Lidé spolu někdy přestanou být. Ne vždy to znamená, že vztah je neúspěšný. Stává se, že své cíle jednoduše vypracovali nebo mají partneři neslučitelné cíle. Ale i když se pár rozejde po vzájemné dohodě a relativně klidně, neznamená to, že se nikomu nic nestalo. Rozchod je vždy velmi traumatický. A když jsou v rodině děti, bolí to dvojnásob.
Psycholog pomůže udělat rozchod šetrnějším k životnímu prostředí. Dvojice se zřejmě dokáže smířit s tím, že ne všechno ve vztahu bylo špatné, i když to tak nyní může vypadat. Rozpoznat rozdíly, které rozdělují, jako významné. Dohodněte se, jak budou bývalí milenci dále v případě potřeby komunikovat. A možná dokonce zůstat přáteli.
4. Pokud se vyskytne problém, který se týká obou
Rodinné potíže nejsou vždy spojeny s konfliktem nebo nedorozuměním v páru. Někdy partneři zůstávají týmem, když čelí něčemu zvenčí. Sami na to ale nedokážou přijít. Individuální terapie se zde nezdá vždy spravedlivá, protože budou muset jednat společně.
Existuje například perinatální rodinná terapie pro ty, kteří čekají dítě. Těhotenství a mít děti se samo o sobě hodně změní. A pokud k tomu přidáte strach a nedorozumění, život se může stát těžkým a odcizit si partnery jeden od druhého, i když nyní představují jednotnou frontu. Párová terapie vám může pomoci být otevřenější změnám.
Přibližte se k sobě👩❤️👨
- 7 terapeutických technik, které byste měli se svým partnerem vyzkoušet
- 8 věcí, které jsou považovány za tabu, ale jsou dobré pro vztahy
- 16 věcí, které byste s partnerem měli rozhodně dělat
- Co je to vztahová smlouva a proč o ní potřebujete vědět
- Co dělat, když je vztah ve slepé uličce