5 mimořádných způsobů, jak se dnes zlepšit
Různé / / October 30, 2023
Začněte přicházet s hroznými nápady nebo přestaňte mluvit.
1. Použijte metodu milostného trojúhelníku
To je tajemství dlouhého rodinného života. To ale vůbec není ten druh milostného trojúhelníku, který jsme zvyklí vídat v telenovelách. Jde o metodu, kterou vynalezl australský psychiatr George Blair-West. Sám je ženatý více než 30 let a doporučuje ve vztahu neustále opakovat tři kroky:
- Důvěřujte svému partnerovi a buďte si jisti, že vaši důvěru nezradí. A když mu řeknete něco velmi osobního a citlivého, co vás činí zranitelnými, nepoužije to proti vám.
- Zkušenosti důvěra a řekněte svému milovanému tajemství, které byste nechtěli sdílet s ostatními.
- Posilujte intimitu opakovaným opakováním prvních dvou kroků a pochopením, že partnerovi na vás záleží a že mu na vás bude i přes všechny vaše nedostatky stále záležet.
Pokud vás trápí náročný rozhovor s partnerem a váháte, zda se s něčím důležitým vyznat, popřemýšlejte o metodě milostného trojúhelníku. Nejlepší způsob, jak prohloubit a posílit vztahy, je dovolit si být člověkem a mluvit o tom, co vás žere.
2. Rušit klid
„Mohl bys na mě vylít horkou polévku a já bych to nejspíš udělal omlouvám se před vámi“ – mnozí se v tomto vtipu amerického komika Johna Mulaneyho poznají. Lidé často nenávidí konflikty a ze všech sil se snaží nedělat hluk a nevytvářet nepříjemné situace.
Spisovatelka Luvvie Ajayi Jonesová, která se nazývá profesionální potížistkou, říká, že to není vlastnost, na kterou bychom měli být hrdí. Naopak, musíte se trénovat, abyste otevřeně vyjádřili svůj názor. Podle jejího názoru nemůžete udělat svět lepším místem a vyřešit vážné problémy, pokud budete pokorně dodržovat pravidla. A ticho nic nezmění.
Naučit se stát si za svým přesvědčením je důležitým krokem ke změně, nikoli známkou toho, že jste „obtížný“ člověk nebo ne týmový hráč. Ale než promluvíš, Luvvie Ajayi radí položte si tři otázky:
- Opravdu si to myslíš?
- Můžete pro to argumentovat?
- Říkáš to s láskou?
Pokud je odpověď na všechny otázky „ano“, můžete bezpečně vyjádřit svůj názor, beze strachu z následků. Zkuste to udělat pokaždé, když máte pocit, že se něco nedaří. Udělal váš přítel pochybný vtip? Mluvte s ním místo trapného smíchu. Zdá se vám kolemjdoucí na ulici dezorientovaný? Přistupte a zeptejte se, zda potřebuje pomoc, spíše než předpokládat, že by se v případě potřeby zeptal sám.
Cvičte, jak se cítit pohodlně s nepohodlím v každodenních situacích. Ve chvílích, kdy jde o skutečně důležité záležitosti, pak pro vás bude snazší dělat správná rozhodnutí.
3. Přijď s hrozným nápadem
Během své kariéry Frans Johansson, autor knihy „The Medici Effect: The Emergence of Innovation at Intersection of Ideas, Concepts and Cultures“ studovala inovace a pokusila se odpovědět na otázku, co dělá myšlenky skutečně revolučními. Mimo jiné zjistil, že nápad dostane mnohem víc podporu od ostatních, pokud je založen na progresivních změnách.
Představte si, že je rok 1970 a vy pracujete na tom, aby byly pevné telefony o 10 % účinnější. S největší pravděpodobností by zbytek týmu vaše záměry schválil. Nyní si představte, že jim řeknete, že telefony necháte fungovat venku bez jakýchkoli kabelů. Byli byste považováni za blázna. I když nyní chápeme, která myšlenka byla cennější.
Pokud tedy chcete najít nové řešení problému, budete muset odfiltrovat zřejmé odpovědi a první nápady, které vás napadnou. Hlavní je přerušit váš typický řetězec myšlenek. Zkuste si stanovit neobvyklý cíl a přijít na co nejvíce hrozných nápadů. To bude podnět fantazie.
4. Drž hubu
Tato konverzační dovednost vám pomůže budovat nejen osobní, ale i profesní vztahy. Jen je třeba přestat zaměňovat monolog s dialogem.
Pokud chcete vést zajímavé a smysluplné rozhovory, je důležité zůstat zapojeni. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je včas zmlknout a dát slovo svému partnerovi. Vědomé ticho zvyšuje hodnotu konverzace, protože přerušuje standardní fixní myšlení a podporuje hlubší myšlení. Také, když dáte jinému člověku příležitost promluvit, on cítí dát o sobě vědět, což má pozitivní vliv i na vztahy.
Důležité je to nepřehánět. Když je tok rozhovoru přerušen příliš dlouhými pauzami, my cítíme cítíme se odmítnutí a cítíme negativní emoce.
5. Buďte perfektní, když všechno ostatní selže
Producent a scenárista Michael Schur se podílel na tvorbě mnoha populárních situačních komedií, včetně Kanceláře, Parky a rekreace a Dobré místo. Fascinuje ho však nejen humor, ale i morální filozofie.
Věří, že se snaží být dokonalý a následovat etické normy na jakékoli úrovni může skutečně změnit vše kolem vás. Když se zamyslíme nad tím, jestli se máme dívat na filmy nebo poslouchat hudbu, pokud autor udělal něco hrozného, popř zda platit více za kosmetiku jen proto, že není testována na zvířatech, z nás dělá lepší lidi.
Zkuste se do takových etických problémů raději ponořit, než je ignorovat. To vám umožní formulovat své vlastní morální zásady, které vám každý den pomohou činit dobrá rozhodnutí v různých situacích.
Vytvořte podmínky pro změnu k lepšímu🧐
- Jak jednou provždy změnit své návyky k lepšímu
- Jak používat meditaci, abyste se navždy stali nejlepší verzí sebe sama
- Co je model PERMA a jak jej používat ke zlepšení života
- Jak změnit svůj život k lepšímu bez radikálních změn