Co dělat, když je vztah ve slepé uličce
Různé / / October 13, 2023
Zkuste se znovu poznat.
To se občas stává: vy a váš partner už neusilujete o společné trávení času, jeden z vás – nebo dokonce oba – se příliš nezajímá o to, co se děje s tím druhým. Těžko říct, co váš pár v budoucnu čeká, protože to se prostě nevidí. A minulé, dlouho známé scénáře pro oba už nefungují. Vztah se dostal do slepé uličky a potřebujeme se z toho nějak dostat – společně nebo sami. Podívejme se, co se zde dá dělat.
Řekněte si, jak důležitý je pro vás váš vztah s touto osobou.
Pokud se ocitnete v takové situaci, měli byste nejprve zjistit, jak drahí jste osobě, která se od vás nyní postupně vzdaluje. Ve vaší společné historii muselo být hodně dobrého. A tyto vzpomínky neznehodnotí ani čas, ani žádné pokračování či dokonce ukončení vašeho vztahu.
Přemýšlejte o tom, zda byste byli ochotni s touto osobou začít znovu od nuly. S tou, kterou právě vidíte.
Pamatujte, že na začátku jakéhokoli příběhu nikdo neví, kam povede. Jsi připraven OTEVŘENO nová kapitola bez záruk nepostradatelného šťastného konce – jednoduše proto, že je vám tento člověk opravdu drahý? Pokud ano, váš vztah má velkou šanci.
Můžete poslouchat signály svého těla. Pokud při pomyšlení na svého partnera cítíte napětí a ztuhlost, pokud se vám mimovolně sevřou ramena a čelist, je to alarmující znamení. Pokud ale chcete partnera obejmout, přitulit se k němu, pokud je vám myšlenka na jeho dotyk příjemná, měli byste se pokusit obnovit vzájemné porozumění.
Než se rozhodnete rozejít, dejte si pauzu
Ano, možná se oba rozhodnete, že je lepší se rozejít. Ale takové rozhodnutí by nemělo být učiněno unáhleně, v návalu emocí. Takže nespěchejte. Nejdřív to zkuste odpočinout si od sebe.
Pokud je to možné, žijte odděleně. Pokud ne, komunikujte pouze v případě potřeby. Během pauzy nepřemýšlejte o vztazích – jen se věnujte svému podnikání a koníčkům. Setkávejte se s přáteli, jděte ven sami.
Problém snad není ve vztahu, ale v tom, že jeden z partnerů zapomněl na své zájmy a snažil se je nahradit pouze společnými plány a cíli.
Čas o samotě každému připomene, co miluje a oceňuje. Možná bude stačit nastolit rovnováhu mezi zájmy každého z nich a záležitostmi, které se týkají obou. A vztah znovu ožije.
Možná ale vy nebo váš partner během pauzy pochopíte, že byste chtěli pokračovat sami. Takže je čas loučení — všichni mají před sebou nová setkání.
Připravte se na změnu, pokud se chystáte dát vašemu vztahu nový život.
Uvědomili jste si, že spolu chcete být i nadále. To je skvělé, ale pamatujte: už to nebude jako dřív. To je nemožné. Změny začnou v každém případě, takže byste je měli začít sami a nedůvěřovat náhodě. Zde je to, co dělat.
Začněte mluvit se svým partnerem
Nemusí se to týkat vašeho vztahu. Často se stává, že lidé vidět se každý den a proto věří, že o milovaném člověku vědí vše. Ale ve skutečnosti si oba neříkají o něčem zdánlivě nepodstatném, ale důležitém.
Například o tom, že výluka v práci trvá už delší dobu a konec je v nedohlednu. Proto buď chci jet na dovolenou, nebo si aktualizovat životopis a hledat jiné místo. Nebo že by bylo hezké ráno běhat, ale z nějakého důvodu prostě nemůžete začít: buď vás přemohla lenost, nebo prostě nemáte dost síly. Nebo že jsem náhodou slyšel nový singl a teď se pořád opakuje - "jako by to bylo napsáno o mně."
Stojí to za to otázka kromě toho, co teď žije, na co myslí, co ho trápí a co ho dělá šťastným. A se zájmem poslouchejte odpovědi. Budete se divit, ale i párům, které jsou spolu 10–15 let, mohou takové rozhovory odhalit spoustu nového o milované osobě.
Vzájemný zájem může být vážným krokem k prolomení patové situace. Klinická psycholožka z Kanady Sue Johnson ve své knize „Hold Me Tight“ píše, že jednou z hlavních příčin problémů ve vztazích je emoční izolace.
Sue Johnsonová
Citát z knihy "Drž mě pevně"
Pouze ponořením do samotných hlubin můžete spatřit obrovský blok ledu, o který se loď lásky zřítila. Partneři jsou emocionálně odpojení. Už se navzájem necítí bezpečně. Veškerý hněv, podráždění, kritika a požadavky jsou ve skutečnosti výkřikem zoufalství. Jde o pokus oslovit blízké. Probuďte jejich srdce. Vraťte emocionální reakci a obnovte předchozí pocit bezpečné intimity.
Proto mluvte a sdílejte své emoce. No a pak, až budete mít zase pocit, že se o sebe zajímáte, můžete diskutovat o vztahu samotném. Ale ne urážky a nároky. Stačí si říct, co od společného života chcete, co očekáváte, co vám chybí. A znovu poslouchat toho druhého. No proberte, jaký vývoj situace by oběma vyhovoval.
Domluvte se, jak se můžete vzájemně podporovat
Možná, že změny k lepšímu začnou nějakou maličkostí. Váš partner bude například vědět, že na něj každý večer v lednici čeká jeho oblíbená zmrzlina – vy se o to postaráte. A budete mít jistotu, že párkrát do měsíce o víkendech vy dva zajdete do nové kavárny. Kde přesně je pro vás překvapením, váš partner si podnik vybere sám a zarezervuje stůl.
Můžete zkusit zavést takový rituál. Souhlas, že v event hádající se jeden z vás se určitě zeptá: "Co pro tebe teď můžu udělat?" A ten druhý jistě odpoví, poznámkami typu "Okamžitě zmiz!" nebo „Staň se normálním člověkem a ne takovým idiotem, jako jsi teď!“, stejně jako urážlivé žádosti jsou povoleny.
Po vyslechnutí otázky by se měl druhý člověk na chvíli zastavit a zamyslet se nad tím, co by mu právě teď skutečně pomohlo. A požádejte o jednoduchou domácí práci. Uvařte si například čaj, otevřete okno a zapněte svou oblíbenou skladbu nebo si dopřejte masáž.
Ale když dostal, oč žádal, musí sám na oplátku udělat to, o co žádal. ptá se partner. Takový rituál vám pomůže naučit se lépe porozumět sami sobě – bez toho nebudete schopni formulovat žádost. A také respektovat přání toho druhého.
Zkuste vymyslet různé způsoby podpory – promluvte si s partnerem i o tom. Ty, které se budou oběma líbit, pomohou posílit vzájemné porozumění. Ty, které se nezakoření, lze snadno nahradit jinými. Hlavní věc není samotný rituál, ale vaše touha být pozorný k emocím a potřebám druhého.
Sue Johnsonová
Citát z knihy "Drž mě pevně"
Partneři jsou jako provazochodci, kteří se navzájem jistí nad propastí. Když začne foukat vítr pochybností a strachu, jakmile zpanikaří a přitisknou se k sobě nebo se prudce odvrátí, aby se skryli, lano se začne houpat. Abychom dosáhli rovnováhy, musíme se přizpůsobit pohybům našeho partnera a být citliví na jeho emoce. Jedině tak dosáhnete v páru emoční rovnováhy.
Neustále nabízet něco nového kromě obvyklých rituálů
Lidský mozek neustále usiluje o neznámé. Musí se naučit něco nového – za takové objevy dostáváme dávku dopaminu a cítíme slast. Toto je evoluční mechanismus.
Právě kvůli tomu nemusíme být spokojeni s něčím, co je již dlouho známé. Například jednou miloval filmy, ale viděl stokrát. Nebo dlouho studované pěší trasy. Nebo scénáře ve vztazích, které mechanicky opakujeme.
Proto byste se neměli snažit reprodukovat například atmosféru loňského roku mít magické datum. Nebudou žádné staré emoce – mozek chce novost. Vyplatí se neustále experimentovat. To znamená, že nabízí nové možnosti, jak trávit čas o víkendech a chodit na procházky do nových oblastí. Nebo zkuste místo chůze jezdit na kole.
Některé novinky se vám určitě nebudou líbit. Ale některé z nich se stanou milovanými a známými. Mezitím zkoušíte něco neznámého, pravděpodobně se lépe poznáte. Tento proces se nezastaví, protože oba se neustále měníte. A vaše vztahy se změní spolu s vámi.
Zkuste to na vašem vztahu💗
- 6 emocionálních důvodů, proč nemůžete být ve vztahu šťastní
- Jak přestat srovnávat své vztahy se „šťastnými páry“ na sociálních sítích
- 14 známek pevného a zdravého vztahu