6 téměř psychologických tipů, které dráždí psychology
Různé / / October 03, 2023
Ne každé přesvědčivé doporučení stojí za to vyzkoušet na vlastní kůži.
Psychologie se v poslední době mílovými kroky popularizuje, a to je dobře. Ale každá mince má i druhou stranu. Proto je internet plný lidí, kteří dávají doporučení na základě ničeho. Tyto postavy nemají žádné vzdělání, žádné hluboké znalosti, ale jejich videa a příspěvky mají mnoho zhlédnutí.
Navíc internetoví guru často vypadají velmi zkušeně. Mluví přesvědčivě a své rady dokládají psychologickými termíny. Navíc se vůbec nejedná o tmářská doporučení, na která je jedinou reakcí skepticky se zachechtat a posouvat dál. Vysvětlení se zdají celkem logické. A tyto tipy jsou tak běžné, že se nemůžete ubránit myšlence: možná by stálo za to zavést tato moudra do svého života?
Problém je v tom, že tato doporučení nejen nepomáhají, ale mohou i škodit, i když zní racionálně. Požádali jsme psychology, aby nám řekli, které pseudorady je nejvíce rozčilují a proč. Pokud něco podobného uvidíte na internetu nebo uslyšíte něco podobného od někoho v životě, třikrát se zamyslete, než začnete taková slova brát vážně.
1. "Miluj sebe a ostatní tě budou milovat"
Podle kandidátky psychologických věd Marie Daniny je to zcela nepodložená myšlenka.
Maria Danina
Kandidát psychologických věd, autor kurzu o vztazích „Porozumění sobě a svému partnerovi: psychologie vztahů“, zakladatel online školy psychologických profesí „Psychodemiya“.
Jaký slib tady slyšíme? Budete milovat sami sebe a nějak to ovlivní vaši důležitost pro ostatní lidi. Ale člověk může být ostatními zbožňován, zatímco se utápí v pochybách, sebekritice a hledá souhlas. Nebo to může být naopak. „Jsem tak krásná a úžasná, proč si toho nikdo nevšimne a nechce mě milovat? Podívejte se, jak jsem dobrý, všichni!" Nikdo se nedívá...
Zároveň bychom podle Daniny v žádném případě neměli snižovat význam sebelásky, která nám skutečně pomáhá budovat zdravější a pohodlnější vztahy s lidmi kolem nás. Přijetí sebe sama je důležité. Jen do toho nechcete klást očekávání, která se nemusí nutně naplnit. To vás ušetří zklamání.
2. "Myslet pozitivně"
Někteří lidé věří, že když budete myslet jen na dobré věci, pak si do svého života přitáhnete dobré věci. Ale to je mazané: s tímto přístupem existuje riziko, že si všimnete pouze pozitivních a ignorovat všechny špatné věcidokud se situace nevymkne kontrole.
Daria Yausheva
Klinický psycholog.
Je třeba naslouchat sám sobě a nevyhýbat se ani těm nejtěžším pocitům. Pocity jsou signálním systémem. Nejsou podmíněně špatné, ale naznačují vnitřní konflikt. A že je čas položit si otázku. Pokud existuje závist, pak je to jako: "Co má ten člověk, co je pro mě důležité?" Když smutek, tak toto: „Co jsem ztratil, co hodnota?" nebo "Jaká moje emocionální potřeba není právě teď uspokojena?" A pak byste měli hledat způsob, jak si dát co Důležité.
Myšlenka, že je potřeba na všem hledat to pozitivní a myslet jen na to dobré, je nyní široce kritizována. Dokonce pro tento fenomén vymysleli termín: „toxická pozitivita“. Můžete si přečíst více o tom, co to je a proč je to nebezpečné Lifehackerský materiál.
3. "Prostě na to zapomeň"
Zde máme celou řadu podobných doporučení: „Jen se uklidněte, je to všechno ve vaší hlavě“, „Jen to přežij“ a tak dále. Někdy se rány skutečně hojí samy. Ale často léčení potřebuje pomoc.
Vladimír Dernov
Klinický psycholog.
Na emoce a problémy nelze jen tak zapomenout. Jde spíše o potlačování pocitů, což může v budoucnu vést k psychickým poruchám. Protože pokud emoce nezpracujete, mohou ovlivnit váš stav na dlouhou dobu.
Stojí za to si to připomenout špatné emoce nemůže být. Některé z nich jsou v tuto chvíli opravdu nepříjemné, takže cítíte nespokojenost nebo nepohodlí. Ale všechny emoce, a také podmíněně negativní, jsou nám dány z nějakého důvodu. Je to reakce na to, co se děje kolem. Za prvé vám umožní pochopit, co přesně je špatně, a zastavit to. Za druhé pomáhají samoregulaci naší psychiky. Pokud „prostě zapomeneme“, je to jako pokusit se opravit starou dýmku dřevěným sekáčkem. Pojede to jednou, půjde to dvakrát a pak praskne vodovodní potrubí a zaplaví celou ulici. Abyste tomu zabránili, musíte se naučit rozpoznávat emoce a žít je.
4. "Najděte své povolání a budete šťastní"
Tato rada způsobuje, že lidé obsesivně hledají, co je udělá šťastnými, což nakonec často slibuje jen zklamání.
Maria Danina
Místo toho, abyste si více uvědomovali své hodnoty a akceptovali nevyhnutelnost obtíží, krizí a pochyby, lidé se snaží najít kouzelnou pilulku, která změní jejich život v nekonečný festival potěšení.
Samozřejmě je nesmírně důležité dělat v životě něco, co vám vyhovuje. Ale nepočítejte s tím, že v ní nebudete nikdy zklamáni, že bude extrémně příjemná a pohodlná. Iluze spočívá v tom, že právě podle těchto vlastností lze určit „své vlastní“.
Když člověk čelí překážkám, často se raději problémem nezabývá, ale jednoduše se ze situace dostane a hledá něco bez mráčku. Ale nic není bez mráčku. A tím, že se budete spoléhat pouze na momentální emoce, můžete ztratit to, co je skutečně důležité.
To samozřejmě neznamená, že je to nutné tolerovat něco extrémně nepříjemného. Stává se, že útěk je docela východisko. Ale pokud je to v jakékoli situaci jediná možnost, stojí za zvážení.
5. „Není třeba se nořit do dětství. Žij přítomnost"
Tyto rady často dávají ti, kteří své znalosti o psychologii čerpali z filmů 90. let. Takovým postavám se zdá, že během sezení jsou přesvědčeny, že za všechny problémy mohou rodiče. A pak ten člověk žije klidně a přenáší zodpovědnost. To je špatně. Musíte studovat dětství, jen abyste převzali tuto odpovědnost, a to v přítomnosti.
Daria Yausheva
Dětství je období, kdy se člověk stává individualitou, kdy se objevují vzorce chování. V tomto období se formuje vidění světa a postoj k sobě samému, mohou vznikat traumata, která se projeví až v pozdějším věku.
A dnes s tím psychoterapeuti úspěšně pracují. Současnost je v mnoha ohledech zkušeností minulosti, která byla či nebyla realizována. Ponoření do dětství dává uvědomění, prostor pro volbu a možnost stát se dobrým rodičem sám sobě. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení zde nejde o kritizaci dospělých. V dětství můžete najít zdroj.
Proto, aby se dobře žilo v přítomnosti, často stojí za to ponořit se do minulosti. Pravda, s psychologem bude tato cesta poněkud jednodušší.
6. "Vždy věř svým pocitům"
Než se budete spoléhat na emoce, musíte se naučit je identifikovat a jejich příčiny.
Maria Danina
S touto radou by bylo vše v pořádku, kdyby se naše pocity někdy nezrodily z iracionálních a destruktivních přesvědčení. Například člověk, který má úzkostná porucha, může věřit, že jeho úzkost signalizuje skutečné nebezpečí. Důvěra ve své pocity ho vede k tomu, že se děsivé situaci vyhýbá a symptomy poruchy zesiluje.
Naše pocity jsou podle Daniny jen odrazem našich zkušeností. Je důležité naučit se rozlišovat mezi těmi situacemi, ve kterých je pro nás tato zkušenost užitečná, a těmi, ve kterých nám může škodit a bránit nám v plnohodnotném životě.
Pochopit sami sebe🧐
- Jak pochopit, že je čas navštívit psychoterapeuta
- „Já sám!“: proč odmítáme pomoc a jak se ji naučit přijímat
- Jak pochopit, že musíte utéct od psychologa
- 10 vážných psychologických testů, které můžete absolvovat na internetu
- Jak odlišit skutečnou psychologii od šarlatánství