Proč mi písničky utkví v hlavě a jak se zbavit lepkavé melodie

„Ušní červ“ je název jevu, kdy se v hlavě neustále točí stejná melodie nebo její část. Je univerzální a ovlivňuje lidi bez ohledu na jejich věk a kulturu. Jeho hlavním rozdílem od jakékoli jiné paměti, která se spontánně objeví v paměti, je to, že píseň se opakuje v kruhu, jako rozbitá deska.

Proč mi písničky uvíznou v hlavě?

Vědci to neví jistě. Ale naznačují, že to má něco společného se strukturou našeho mozku: něco v naší struktuře umožňuje, aby hudební vzorce vznikaly a opakovaly se znovu a znovu. Výzkum ukázatže "ušní červi" jsou obvykle reakcí na několik hlavních spouštěčů. To je novinka, známost a nuda.

Náš mozek se skládá z obrovské, složité sítě neuronů, které uchovávají informace. Když má možnost volně se toulat, může nevědomky narazit na skladbu, kterou si uložil, protože jsme ji nedávno poprvé slyšeli nebo jsme ji v minulosti často poslouchali. Někteří skladatelé a textaři záměrně přidávají do své hudby opakování, aby zvýšili šanci, že se „udrží“.

Vědci také nazývají "ušní červy" syndrom zaseknuté písně a nedobrovolné opakování hudebních obrazů, protože nám vstupují do hlavy bez pozvání a varování. Prostě zapneme rádio nebo náhodný playlist

jako pozadí, a po pár minutách se nám v hlavě začne točit nějaká písnička, ať se nám to líbí nebo ne.

Obvykle zůstane něco jednoduchého, opakujícího se a snadno zpívaného. Nebo dětské písně, ve kterých znějí stejné řádky, aby si děti snadněji zapamatovaly informace.

Komu nejčastěji utkvěly v hlavě písničky?

Některé emoční stavy nás činí zranitelnějšími vůči ušním červům. Například únava, stres nebo nuda. Zároveň se ocitáme v paradoxním začarovaném kruhu: abyste na něco nemysleli, musíte si pamatovat, na co přesně byste neměli myslet.

Svou povahou jsou "ušní červi" zvláštní formou přežvykování. Podle jednoho nedávného výzkum, písně s větší pravděpodobností „ulpívají“ u lidí trpících úzkostí, posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) a obsedantně kompulzivní porucha. Jejich mozky jsou navrženy tak, že si nemohou pomoci a oddávají se nekonečným obsedantním myšlenkám.

V některých případech může nedobrovolné opakování hudebních obrazů z různých důvodů trvat měsíce i roky, zhoršit kvalitu života člověka a bránit mu v práci.

Jak se zbavit "lepkavé" písně

Většinu lidí opravdu netrápí další náhodný motiv, který se jim donekonečna točí v hlavě. Ale naneštěstí, "ušní červinevidím rozdíl mezi příjemnými melodiemi a písněmi, které nemůžeme vystát.

Pokud jste unaveni z toho, že vám v hlavě neustále „hraje“ to samé, zkuste následující:

• Dokončete píseň. Když znáte jen část kompozice, je to ona, kdo se začne „lepit“. Jakmile si ale poslechnete celou skladbu, mozek dostane zprávu, že úkol je splněn a motiv již není třeba opakovat. Pokud nechcete písničku poslouchat nebo na ni nemáte čas, představte si potlesk, jako by ji interpret právě dokončil na koncertě.
• Dát si pauzu. Přepněte svou pozornost na něco jiného, ​​jako jsou memy. Odborníci tvrdí, že jakýkoli obraz nebo zvuk, který konkuruje „ušnímu červu“, pomůže se ho zbavit. Dokonce i žvýkání žvýkačka dokáže přerušit hudební smyčku a vytlačit z myšlenek obsedantní melodii.
• Rozšiřte svůj seznam skladeb. Pokud obsahuje skladby s širokou škálou temp a rytmů, je méně pravděpodobné, že se váš mozek zasekne na konkrétní skladbě.
• Poslechněte si skladbu speciálně vytvořenou, abyste se zbavili "zasekávání" skladeb. Ničí nervové struktury, které ulpívají na zapamatovatelných kompozicích. V této stopě, která trvá 42 sekund, žádný rytmus, žádná melodie. Jednoduše zaujímá místo „ušního červa“ v mozku.
• Změňte slova. Zkuste si písničku přehrát v hlavě a nahradit obvyklá podstatná jména, přídavná jména nebo slovesa jinými, které odpovídají dané době. Například místo „V terénu bříza stál" zpívat "Na poli byla bříza."

Nenechte se příliš zavěšovat potlačováním otravné melodie. Berte to jako kognitivní svědění. Pokud ji silně „škrábete“, může se nepohodlí vléct. Pokud však písničku nemůžete dostat z hlavy déle než jeden den a překáží vám v životě i v práci, možná se vyplatí kontaktovat odborníka. To může být příznakem vzácného, ​​léčitelného onemocnění.

Co vám pomáhá zbavit se obsedantní melodie ve vaší hlavě? Řekněte v komentářích.