TikTok má nový trend: „tiché“ procházky bez hudby a sluchátek
Různé / / August 24, 2023
Na TikToku si získává oblibu nový trend – „tiché“ procházky. Blogeři radí, místo abyste na cestách poslouchali hudbu nebo podcasty, nechte sluchátka doma a ponořte se do vlastních myšlenek.
Trend zahájila dívka pod přezdívkou @madymaio. S procházkami začala sama, protože jí výživový poradce doporučil nahradit intenzivní kardio tréninky 30minutovými procházkami. Její přítel to ztížil a navrhl, aby šla bez sluchátek, a to jí změnilo život.
Záběry: @madymaio / TikTok
Dívka poznamenala, že první dvě minuty byly naprostý chaos, ale pak si mozek zvykl a vstoupil do stavu flow. Půlhodinová procházka jí umožňuje uvolnit se a soustředit se na své myšlenky a nakonec často zjistí, že našla řešení problémů, které ji trápily.
Tento trend podpořili i další uživatelé s tím, že takové procházky jim skutečně pomáhají vypořádat se se stresem a slyšet sami sebe.
Záběry: brieanabanks/TikTok
Záběry: @kenziethetexan / TikTok
Bustle Edition konzultovali s osobní fitness trenérkou Denise Hakuanovou, abyste zjistili, proč bez hudby při chůzi tak dobře funguje. Vysvětlila, že ticho v kombinaci s fyzickou aktivitou je skvělou přestávkou od toku informací, které neustále přijímáme ze sociálních sítí, instant messengerů, podcastů a konverzací.
Pokud neustále něčemu nebo někomu nasloucháme, není čas naslouchat sami sobě a chápat své vlastní pocity.
Deniz Hakuan, osobní fitness trenér
Silent Walks je v podstatě variací pohybové meditace, která pomáhá odpočinout si. Pokud si zvyknete chodit bez sluchátek, pomůže vám to cítit se v harmonii se sebou samým i se světem.
Přečtěte si také🧐
- Vědci: i 4000 kroků denně snižuje riziko smrti. A jak dlouho jedeš?
- 30 minut příjemné aktivity pro regeneraci těla a restart mysli
- 7 zábavných aktivit pro ty, kteří se nehodí k meditaci