Co je víkendová neuróza a jak se s ní vypořádat

Konečně víkend! Můžete vypnout počítač, zapomenout na pracovní záležitosti a pořádně si odpočinout. Ale z nějakého důvodu necítíte radost a úlevu, ale touhu a nejistotu. S největší pravděpodobností za to může neuróza volného dne.

Co je víkendová neuróza

Tento pocit sklíčenosti, prázdnoty a deprese, která vzniká na konci pracovního týdne, kdy má člověk čas si uvědomit, jak se jeho život stal nesmyslným.

Nejprve termín "nedělní neuróza". začal používat maďarského psychoterapeuta Sandora Ferencziho již v roce 1919. Všiml si, že neurotické a psychosomatické symptomy se u pacientů zhoršují v neděli, a spojil to s pocitem „vnitřního osvobození“, který se objevuje ve volném dni. V tomto případě má člověk nevědomé impulsy, následované fantaziemi o tom, jak se trestá.

K podobnému procesu dochází během prázdnin nebo prázdnin.

Více o víkendové neuróze napsal rakouský psychiatr Viktor Frankl. On

odhodlaný tento stav je jako depresivní pocit, který nastává, když si člověk uvědomí, že jeho život nestačí obsah. Obvykle se tak děje, když končí pracovní týden a do popředí se dostává pocit vnitřní prázdnoty, který Viktor Frankl nazval existenciálním vakuem.

Moderní vědci z univerzity v Hamburku přišel na tože častěji než ostatní trpí víkendovou neurózou lidé s vyšším vzděláním. Jejich pocit spokojenosti se životem ke konci týdne výrazně slábne. Zároveň u mužů je tento ukazatel nejnižší v sobotu a neděli, u žen - pouze v neděli.

Co je nebezpečná víkendová neuróza

Existenciální vakuum, které vyvolává víkendovou neurózu, může Vést s různými důsledky: neurotická úzkost, vyhýbání se, přejídání, zneužívání alkoholu, zpracovává se a plýtvání penězi.

Jak se zbavit víkendové neurózy

Intenzivní „zátěž“, kterou si člověk o víkendu nabere, pomáhá vyrovnat se s pocitem prázdnoty v přítomnosti, ale dlouhodobě nefunguje. Místo toho, aby se člověk vyrovnal s víkendovou neurózou, musí jednat v souladu s osobním hodnoty a hledat vnitřní smysl.

Vypořádejte se se svými hodnotami

Je důležité je nejen najít, ale také je neustále kontrolovat.

Jinými slovy, hodnoty určují směr našeho vývoje. Pokud si je neuvědomujeme nebo je ignorujeme, cítíme se špatně. Proto často „zkoušíme“ hodnoty jiných lidí. Ale bez ohledu na to, jak atraktivní jsou, nemusí být nutně pro vás to pravé. A to je v pořádku.

Chcete-li najít to, co je důležité pro vás a ne pro někoho jiného, Umět položte si pár otázek:

• Co je pro mě v životě nejdůležitější? Z jakých 6–8 hodnot seznam stovky možných mě nejbližší?
• Jakým člověkem jsem byl v minulosti a jakým bych chtěl být v budoucnu?
• Jaká rozhodnutí dělám nejčastěji a proč?
• Který Lidé obdivovat mě? Jaké přesně jsou jejich vlastnosti, které mě přitahují?
• Jaké okamžiky v životě pro mě byly nejpříjemnější a nejnepříjemnější? Na jaký zážitek nejraději vzpomínám?

Jakmile určíte své osobní hodnoty, začněte se starat o to, aby se každý den odrážely ve vašem životě.

Najít smysl života

Viktor Frankl věřil, že víkendovou neurózu lze zachránit nalezením smyslu života. Chcete-li to provést, doporučil provést následující:

• Zažijte realitu skutečnou interakcí s okolím a ostatními lidmi.
• Dát světu něco zpět seberealizace a kreativitu.
• Změňte svůj postoj k situaci, když čelíte okolnostem, které nelze změnit.

Psychiatr ve své knize Man's Search for Meaning poznamenává, že člověk upadá do deprese, když existuje mezera mezi kdo je a kým by měl být nebo o jakém kdysi snil, se stává tak obrovským, že už nemůže být překonat. Jakékoli cíle se začnou zdát nekonečně vzdálené a člověk si nedokáže představit svou budoucnost. Víkendová neuróza dává jasně najevo, že něco není v pořádku a je na čase zjistit, kdo jste a jaký je smysl vašeho života.