Co je to mysofobie a jak se jí zbavit

Co je mysofobie

Mysofobie (germofobie, bacilofobie) je patologický strach z nečistot a mikroorganismů, které smět být v tom.

Obecně je normální bát se škodlivých bakterií. Tyto obavy se změní ve fobii, když se myšlenky o mikrobech stanou posedlými a neustále člověka pronásledují a mění jeho chování a pohodu. Pokud například nemůže uchopit kliku dveří, protože na ní mohou být bakterie, donekonečna si myje ruce a dezinfikuje všechny povrchy, kterých se dotkne.

Tento strach může vést i k sociálním problémům. Člověk se může bát potřesení rukou a objetí, držet se dál od lidí, aby se od nich nedopatřením nenakazil, a mít potíže s návštěvou veřejných míst, včetně obchodů, restaurací a kaváren.

Mysofobie je častý příznak obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD). Jedná se o stav, kdy člověka pronásledují vtíravé myšlenky – obsese, po kterých provádí opakující se úkony ke zmírnění úzkosti – nutkání. Pokud ho například trápí myšlenky na znečištění a kontaminaci, může si často a po dlouhou dobu mýt ruce.

Zároveň OCD nemusí nutně znamenat strach z choroboplodných zárodků. Lidé s touto poruchou mohou trpět širokou škálou vtíravých myšlenek.

Proč se objevuje mysofobie?

Specifické fobie zděděno ve 30 % případů, takže pokud vaši rodiče nebo jiní blízcí příbuzní trpěli iracionálním strachem, možná jste měli smůlu na nervový systém.

Nejen geny, ale i vliv prostředí mohou mít svou hodnotu. Pokud se například rodiče báli choroboplodných zárodků, děti častěji vnímají bakterie jako zlo a brání se jim. Fobie navíc může vyrůst z negativní zkušenosti – vážné nemoci nebo komplikací po ní.

Navíc se zdá, že moderní svět přispívá k rozvoji mysofobie. Díky reklamě, která démonizuje bakterie, jsou lidé stále více strach mikroorganismy a snaží se sterilizovat vše kolem - od povrchů v domě až po vlastní kůži.

Jak zjistit, zda máte mysofobii

Můžeš být obětí této fobie, pokud:

• myjte si ruce často, někdy to dělejte několikrát za sebou nebo po nepřiměřeně dlouhou dobu;
• používejte rukavice, abyste se vyhnuli kontaktu s bakteriemi;
• vyhýbejte se sociálním kontaktům, můžete si dávat pozor i na blízké osoby;
• zakryjte nebo zabalte věci, které často používáte, jako je dálkové ovládání nebo volant;
• pokusit se zkrátit čas strávený na veřejných místech, včetně toalet, obchodů a restaurací;
• pokud máte podezření na kontakt s mikroby, okamžitě se vraťte domů;
• sprchovat se mnohokrát denně;
• použijte dezinfekci pokaždé, když se dotknete neznámého předmětu nebo povrchu.

Může také misofobie volání fyzické příznaky úzkosti:

• nevolnost;
• závrať;
• udušení;
• častý srdeční tep;
• zachvění;
• hojné pocení.

Pokud vaše příznaky zasahují do vašeho života, práce a vzdělávání, omezují vaše příležitosti, komplikují vztahy a způsobují nepohodlí, měli byste zvážit vyhledání terapeuta.

Je možné se vyrovnat s mysofobií

Každá fobie je dobrá se léčí prostřednictvím kognitivně behaviorální terapie (CBT), konkrétně desenzibilizačních postupů nebo expoziční terapie.

Podstata techniky spočívá v tom, že se člověk postupně, svým tempem a v pohodlném prostředí setkává s objektem strachu a zvyká si na něj. Například se dotkne špinavého předmětu a pak si nějakou dobu nemyje ruce a snaží se uvolnit a uklidnit se. Postupem času strach slábne a člověk si zvykne děsit předměty v reálném životě.

Pokud má kromě fobie i obsedantně-kompulzivní poruchu, může psychiatr zapnout farmakologickou podporu, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), do léčebného plánu.

Tyto léky se obvykle používají k léčbě Deprese, ale také pomáhají zmírnit příznaky OCD.