Co je deprese a jak se z ní dostat
Různé / / May 02, 2023
Zkontrolujte, zda nemáte jen špatnou náladu.
Co je deprese
Deprese je porucha nálady, která příčiny přetrvávající pocit smutku, beznaděje, nesmyslnosti života. Má dopad nejen na myšlenky, ale i na různé oblasti lidského života. Naštěstí je to léčitelné.
Deprese je závažné a časté onemocnění. Podle odhadů WHO to trpět 5 % dospělých na celém světě (asi 280 milionů lidí) a 700 000 ročně spáchá sebevraždu.
Proč deprese vzniká a jaké faktory riziko zvyšují
deprese může vzniknout po traumatické události: smrt blízké osoby, rozvod, násilí. Ale není tomu tak vždy. Může se objevit náhle, bez zjevného důvodu.
Někteří lidé mají šanci vyšší:
- Kvůli genetice. Deprese je dědičná, je spojena s mutacemi určitých genů.
- Vlastnosti biochemie mozku. Chemická nerovnováha nemusí být dědičná vlastnost, ale individuální vlastnost.
- Charakteristický rys. Pesimističtí lidé s nízkým sebevědomím jsou náchylnější k depresím.
- zneužívání, chudoba a další rysy života.
Jaké jsou příznaky deprese
Deprese ovlivňuje nejen psychickou, ale i fyzickou kondici a ovlivňuje společenský život.
U dospělých
Kvůli psychickým symptomům vztahovat:
- neustálý smutek a špatná nálada;
- pocit beznaděje a bezmoci;
- nízké sebevědomí;
- pocit vina;
- podrážděnost a nesnášenlivost vůči jiným lidem;
- nedostatek motivace nebo zájmu o obvyklé činnosti;
- potíže s rozhodováním;
- nedostatek radosti ze života;
- úzkost a neklid;
- sebevražedné myšlenky a činy.
Fyzicky v depresi objeví se:
- pomalost;
- změna chuti k jídlu - obvykle se snižuje, ale může se zvyšovat s atypická deprese;
- zácpa;
- ztráta libida;
- nevysvětlitelný pocit bolesti v těle;
- menstruační nepravidelnosti;
- nespavost nebo těžká ospalost.
I při depresi mění se sociální život:
- člověk tíhne k izolaci – vyhýbá se ostatním lidem, odmítá komunikovat a události;
- zanedbává své koníčky a obvyklé činnosti;
- jeho osobní i pracovní život se výrazně zhoršuje.
U dětí a dospívajících
Obecné příznaky jsou podobné jako u dospělých, ale Tady je a věkové rozdíly. Malé děti mohou být posedlé a odmítat chodit do školy a dospívající mohou mít horší známky, přeskakovat školní docházku, začít užívat alkohol a drogy, snažit se ublížit si.
U starších lidí
Oni často ignorovat se mění a odmítají vyhledat pomoc a jejich blízcí připisují příznaky stárnutí a dalším nemocem. Může být:
- zhoršení paměti;
- změny osobnosti;
- nepochopitelná bolest v těle;
- touha po izolaci;
- únava, ztráta chuti k jídlu, problémy se spánkem nebo ztráta zájmu o sex, která není způsobena nemocí nebo léky;
- sebevražedné myšlenky a pocity, zejména u starších mužů.
Co může být deprese
Každý prožívá depresi jinak, ale můžete zvýraznit několik typů.
velká deprese
To je také stát volal klinická deprese. Člověk se kvůli ní cítí dlouhodobě tak nešťastný a deprimovaný, že to ovlivňuje jeho osobní i pracovní život. Dělí se na lehké, střední a těžké.
Velká deprese zahrnuje melancholickou, psychotickou, prenatální a poporodní depresi.
melancholická deprese
Melancholie je forma těžké deprese, kdy člověk zpomaluje jak psychicky, tak fyzicky. Není schopen nic dělat ani cítit.
Psychotická deprese
S takovou depresí prohrává spojení s realitou. To se projevuje bludy, halucinacemi a paranoiou. Taková deprese je také vždy těžká.
Předporodní a poporodní deprese
Kvůli hormonálním změnám v těhotenství a až rok po porodu hrozí riziko deprese vychází. Během těhotenství se s ním setká asi 10 % žen a to v prvních třech měsících po narození dítěte - až 16 %.
Dystymická porucha
Dystymie je dlouhodobá deprese. Ona podobný k velké depresi, ale s méně závažnými příznaky.
Deprese u bipolární poruchy
Velká deprese je považována za unipolární. To znamená, že nálada člověka je pouze se znaménkem mínus. Toto je hlavní rozdíl od bipolární porucha, ve kterých se střídají fáze – mánie (neboli hypománie) a deprese.
Deprese u cyklotymické poruchy
Cyklothymická porucha je podobná bipolární poruše, ale úniky ne tak těžké. Jedná se o dlouhodobý stav, který trvá minimálně dva roky.
sezónní afektivní porucha
Sezónní afektivní porucha je porucha nálady, při které jsou teplejší měsíce přestoupil mnohem lepší než zima. Předpokládá se, že tato změna je spojena s poklesem množství slunečního záření.
Kvůli sezónnímu nepořádku může v zimě panovat dlouhá léta špatná nálada. Můžete také chtít hodně spát a přejídat se (zejména bonbón).
premenstruační dysforická porucha
Jedná se o sníženou náladu během druhé fáze menstruačního cyklu. Obsah hormonů mění sea žena může být smutná a podrážděná.
Jiné depresivní poruchy
deprese může vzniknout v důsledku užívání psychoaktivních látek, na pozadí chronických onemocnění a jako vedlejší účinek některých léků.
Jak rozeznat depresi od smutku
Smrt blízkého člověka, ztráta zaměstnání nebo ukončení vztahu bývá pro člověka těžké, doprovázené smutkem a žalem. Zde však může být obtížné pochopit, kde končí normální reakce a začíná nemoc.
orientovat se k těmto rozdílům:
- smutek je vždy reakcí na nějakou traumatickou událost a deprese se může objevit bez zjevného důvodu (ale ne vždy);
- ve smutku se převaluje a uvolňuje pocit smutku, zůstává schopnost dívat se do budoucnosti a v depresi je to většinou špatné a zdá se, že žádná budoucnost neexistuje;
- sebeúcta obvykle netrpí ztrátou, na rozdíl od deprese;
- sebevražedné myšlenky během zármutku mohou být způsobeny touhou „připojit se“ k zesnulému a v depresi - ukončit utrpení.
Co dělat, pokud máte podezření na depresi
Požádat o pomoc nákladypokud pociťujete výše popsané příznaky:
- každý den;
- většinu dne;
- alespoň dva týdny.
Pokud si stále nejste jisti, zkuste například některý z dotazníků měřítko Beckova deprese. Na základě výsledků nemůžete stanovit diagnózu, ale můžete pochopit, že je potřeba pomoci.
S příznaky deprese můžete zajít k psychologovi, aby vás při podezření na nějakou nemoc poslal k psychiatrovi. Nebo se rovnou obraťte na psychoterapeuta nebo psychiatra. Žádní jiní specialisté nemají oprávnění k léčbě deprese.
Jak se deprese léčí
Většině lidem pomáhají léky a psychoterapie. V závažnějších případech může být nutná stimulace mozku.
Léky
Obvykle s depresí jmenovat některá skupina antidepresiv, ale někdy se k nim přidávají pomocná léčiva. Psychiatr může doporučit:
- selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je sertralin, fluoxetin a další;
- inhibitory zpětného vychytávání serotoninu-norepinefrinu (SNRI), jako je venflaxin;
- tricyklická antidepresiva, která zahrnují amitriptylin a imipramin;
- atypická antidepresiva, která nezapadají do žádné skupiny, jako je bupropion;
- inhibitory monoaminooxidázy (IMAO) - tranylcypromin a další, ale nyní se prakticky nepoužívají kvůli vedlejším účinkům;
- antikonvulziva, jako je gabapentin, lamotrigin a další;
- trankvilizéry (benziodiazepiny), obvykle krátkodobě;
- stabilizátory nálady, jako jsou lithium přípravky.
Psychoterapie
Toto je diskuse o vašem stavu a souvisejících změnách s odborníkem. Na deprese aplikovat:
- kognitivně behaviorální terapie, která vám pomůže porozumět vašim myšlenkám a tomu, jak ovlivňují život;
- interpersonální terapie ke zlepšení vztahů s ostatními;
- psychodynamická terapie, při které pacient říká vše, co ho napadne, a dochází tak ke svým skrytým problémům;
- poradenství, s jehož pomocí je potřeba najít své problémy a přemýšlet o způsobech jejich řešení.
stimulace mozku
Její jmenovat v případech, kdy konvenční léčba selhala nebo ji nelze použít. Ke zmírnění příznaků jsou určité oblasti mozku stimulovány elektrickým proudem nebo magnetickým polem.
Přečtěte si také😢
- Proč evoluce nevymýtila depresi
- Jak mluvit o své depresi
- 9 tipů, jak zůstat produktivní během deprese
- Deprese nemá tvář: proč se lidé usmívají, i když je to pro ně velmi těžké
- "Nevěděl jsem, proč bych se měl probouzet." Osobní příběh o životě s depresí