Víte, co se stane, když vypijete příliš mnoho vody?

Ve všemožných sbírkách „rad pro úspěšné a zdravé lidi“ se pravidelně objevuje doporučení vypít osm sklenic vody denně – tedy asi 2 litry. Tím se údajně z těla vyplaví všechny toxiny, zvýší se účinnost a produktivita a obecně vám umožní prodloužit životnost minimálně na 120 let.

Mýtus se dál toulá po webu, přestože to bylo dávno odhaleno. Podle slova Yosuke Yamada z Národního institutu biomedicínských inovací, zdraví a výživy v Japonsku, vědci vůbec nemohou pochopit, kde se takové množství osmi sklenic vzalo.

Možná ten, kdo pojmenoval tento údaj, prostě nevzal v úvahu, že zásoby tekutin si lidé doplňují nejen pitím, ale i jídlem. Někdy s jídlem můžete získat až polovinu denního množství vody.

Nenuťte se tedy pít, když nemáte žízeň – tělu to neprospěje.

Ale škodit přebytečné tekutiny může dobře. V medicíně existuje pojem „hyperhydratace“, jde také o intoxikaci vodou. Ano, dokonce i banální H₂O, můžete se otrávit, když to přeženete.

Nebojte se, za normálních podmínek si tímto způsobem pravděpodobně neublížíte, protože tělo většinou ví, kdy chce pít a kdy ne. Ale na soutěžích, kdo do sebe nalije víc tekutin (ano, jsou i takové typy extrémní sporty), lidé někdy skutečně umírají.

Takže v roce 2007 žena jménem Jennifer Strange zemřel, po vypití 7,6 litru vody na soutěžní show Morning Rave, se snaží vyhrát Nintendo Wii.

Krátce před smrtí vypadala, jako by byla opilá.

Také z přebytečné pitné vody někdy zahynout atleti a maratonští běžci. Například v roce 2014 v Mississippi zemřel středoškolský fotbalista Walker Wilbanks. Další mladý sportovec z Gruzie zemřel poté, co vypil 2 galony (7,5 litru) vody a 2 galony izotonického nápoje Gatorade.

A během Houstonského maratonu v roce 2000 21 běžců hospitalizován protože pili příliš mnoho tekutin - ale všichni byli vypumpováni.

Problém nadměrné hydratace je lidstvu v zásadě znám přinejmenším od středověku. Během První křížová výprava rytíři, kteří dorazili, aby znovu dobyli Antiochii, byli tak vyčerpaní dlouhou cestou vedrem, že začali bez zastavení pít z řeky a zemřeli, vypráví historik Thomas Asbridge.

Ano a mučení vodoupodle kterých jsou podezřelí z kacířství, čarodějnictví a další chuligánství, nalili do žaludku 3 až 7 litrů tekutiny, obětem také nepřidalo zdraví.

Převodnění vede k mnoha nepříjemným až fatálním následkům. Z těla vyprané elektrolytů, je narušen metabolismus voda-sůl, což vede k fatálním poruchám mozek.

Kromě toho může pacient dostat edém plic, mozku, končetin a obličeje. To je doprovázeno poklesem tělesné teploty, zvracením, křečemi a bolestí hlavy. Nakonec přebytek vody vede ke kómatu a smrti.

Nemusíte si tedy nalévat striktně osm sklenic denně – pijte, když máte žízeň, to je vše.