7 způsobů, jak zůstat motivovaný, když se všechno hroutí

1. Nesoustřeďte se na potíže

Když přestanete věřit, že jste ten nejubožejší člověk na světě, smutek se stane bezmocným a ztratí nad vámi svou moc. Vždy se najdou lidé, kteří to mají mnohem těžší. To samozřejmě neznamená, že vaše problémy jsou méně výrazné. Ale rozhodně je nevyřešíte, pokud se vzdáte a necháte se odradit. Snažte se kolem sebe udržovat pozitivní atmosféru a buďte vděční, že se nestalo to nejhorší.

2. Pomoc ostatním

Lidskost je nejkrásnější ctnost. Dělejte charitativní práci, abyste zmírnili svůj stav. Hledejte fondy, jejichž hodnoty jsou vám blízké, staňte se dobrovolníkem v útulku pro zvířata bez domova nebo dejte kvalitní věci, které nepotřebujete, těm, kteří je potřebují.

Rozesměj toho, kdo je kolem tebe poslouchat někdo, kdo si chce promluvit, převezměte více domácích prací – jakákoli, i ta nejjednodušší pomoc druhým lidem vás odvede od chmurných myšlenek.

3. Věnujte čas sobě

Nejdůležitější osobou ve vašem životě jste vy. Není třeba přemýšlet o tom, co se mohlo stát. Žijte přítomností a hodnoťte vše, co vám život dává tady a teď, z hlediska vašich priorit. Dejte si pauzu, strávte čas o samotě a ponořte se do sebe

sebereflexe.

Pokud máte nějaký koníček, který vás rozveselí, věnujte se mu. Rád zpíváš? Strávit den v karaoke. Rádi se díváte na filmy? Zajděte si do kina na zajímavou premiéru. Dejte si čas, dokud se nebudete cítit připraveni jít dál.

4. Oceňujte úsilí ostatních

I velmi malá gesta laskavosti vás mohou rozveselit. Častěji poděkovat lidem kolem nich za to, co dělají. Zároveň se snažte od nich příliš neočekávat a nevkládejte do nich velké naděje, i když jste sami hodně udělali. V opačném případě budete zklamáni. Ale nemá cenu konkrétně hledat nedostatky ani u jiných lidí. Je lepší věnovat pozornost jejich zásluhám a ocenit jakoukoli účast z jejich strany.

5. Vyberte si správné priority

Lítost nikam nevede. Naopak vnitřní stav jen zhoršuje. Je důležité pochopit, na co se zaměřit jako první, aby to bylo jednodušší.

V těžkých životních situacích mnozí tráví čas pláčem a nekonečným přemýšlením o tom, co se stalo. Zbavte se tohoto zvyku a naučit se odpouštět situace - co se stalo, stalo se.

Začněte třídit, co je ve vašem životě právě teď, a přemýšlejte o tom, jaký by mohl být váš další krok. Motivuje vás učit se ze svých chyb. Zkušenosti, které dnes získáte, vám pomohou zítra. Je tedy lepší přestat žít minulostí a soustředit se na budoucnost.

6. Najděte někoho, kdo inspiruje

Může to být člen rodiny, přítel nebo dokonce osobnost. Ať je to kdokoli, podívejte se do jeho života a snažte se pochopit, jakým těžkostem musel čelit. Cesta lidí, které obdivujete, vás bude inspirovat k tomu, abyste narovnali svá ramena a nikdy se nevzdali.

7. Sdílej svoje myšlenky

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vypořádat s melancholií, je mluvit. Když otevřete své srdce druhým a otevřeně promluvíte, bude pro vás snazší zbavit se smutku a sklíčenosti. Můžete se poradit s terapeutem nebo si promluvit s blízkými. Hlavní je, že tito lidé vás poslouchají bez posuzování, ale zároveň mohou přímo říct, co jste udělali špatně.

I jedna malá svíčka dokáže rozptýlit drsnou temnotu. Motivace je vždy kolem nás, pokud víme, kde ji hledat. A smutek je dočasný a jednoho dne pomine. Neztrácejte víru v sebe a bojujte dál.