5 klíčových faktorů, bez kterých není možné dosáhnout cíle
Různé / / April 05, 2023
Plán a disciplína nejsou vše, co je potřeba k úspěchu.
Na Silvestra si přejeme a slibujeme si, že uděláme vše pro to, aby se splnila. Motivace ale většinou stačí na pár dní, v lepším případě - týdnů. Do konce ledna obecně zapomínáme, co jsme si tam mysleli. Chybí nám totiž pět důležitých prvků.
1. Koncentrace
Naše cíle často formulujeme velmi vágně, jako např.zhubnoutnebo vést zdravý životní styl. Pokud však záměr postrádá specifičnost, zaměření pozornosti je rozptýleno a všechny pokusy o dosažení požadovaného pravděpodobně skončí neúspěchem.
Řešení problému je jednoduché: přeformulujte svůj cíl. Například místo „cvičení“ si naplánujte „udělat 50 kliků denně“, abyste se snáze soustředili na konkrétní činnosti.
Podpořit se můžete i vizuálním podnětem. Kupte si například šaty nebo oblek o číslo menší a pověste je na nápadném místě. Věc vám připomene cíl a pomůže vám zůstat soustředěný.
2. všímavost
Mnozí nedosahují výsledků, protože přeceňovat jejich schopnosti a schopnosti a podceňují překážky, na které mohou narazit. Abyste plně porozuměli tomu, co potřebujete k posunu k cíli, musíte shromáždit co nejvíce informací. Čtěte knihy a články, sledujte videa na dané téma, mluvte s lidmi, kteří už touto cestou prošli.
Ptejte se a hledejte odpovědi. To podnítí touhu splnit si své sny a pomůže vám pochopit, jak jste připraveni jít k cíli.
3. Plánování
Jakmile jasně formulujete svůj cíl, přejděte k plánování. Přemýšlejte o tom, jaké činy vás dovedou k tomu, co chcete. Váš plán by měl být co nejkonkrétnější. Rozdělte si to na kroky, zahrňte každou výzvu, na kterou si vzpomenete, a doplňte ji o kroky, které je třeba podniknout, pokud máte chuť to vzdát.
Vaším cílem je například zhubnout 10 liber. Pak je potřeba do plánu zahrnout, jak se budete chovat během rodinných dovolených. hody a další akce spojené s jídlem. Také neuškodí předvídat, jak vyřešíte otázku sportování v případě hrozného počasí: budete trénovat doma nebo ještě chodit do posilovny? Je také užitečné myslet na to, jak bude váš systém fungovat během dovolené nebo služebních cest.
Snažte se svůj plán pravidelně kontrolovat a být flexibilní – v případě potřeby jej změňte.
4. Disciplína
I ten nejlepší plán je k ničemu, pokud není podložen akcí. A někdy je to velmi těžké.
Jednoho rána se probudíte a vůbec se vám nechce jít běhat. Přinuťte se k tomu. Během dne uvidíte ve své oblíbené kavárně lahodnou koblihu s bobulovou náplní. Neváhejte projít kolem, pokud nemáte v plánu jíst koblihy.
Zaměřte se na cíl co nejvíce a zařaďte do svého života malé denně zvykykterý vás bude tlačit na cestě k němu. Vytvořte rituály, které umožní mozku přepnout se v nebezpečných chvílích, kdy chcete skončit. Začněte například pít kávu po ranním běhu. Postupně si mozek zvykne a začne vás „posílat“ běhat, abyste pak dostali svou porci kofeinu.
Rituály jsou mocným nástrojem disciplíny. Jejich ustavení ale vyžaduje čas. Strávte to ve fázi plánování.
5. Přání
I s disciplínou bude těžké dosáhnout cíle, pokud nemáte žízeň po úspěchu. Mnozí sní o triumfu, ale málokdo ho dosáhne.
Představte si, že už máte, co jste chtěli. Nakreslete si v mysli portrét sebe sama v cíli. Představte si, že o tom vyprávíte svým vnoučatům vlastní život. Najděte si jakýkoli vhodný způsob, jak v sobě vzbudit neodolatelnou touhu po úspěchu. To posílí vaši motivaci a dá vám jistotu, že dokážete dosáhnout jakéhokoli cíle, který jste si stanovili.
Přečtěte si také🧐
- Jak si stanovit finanční cíle k jejich dosažení
- 6 mýtů, které nám brání stanovit si cíle a dosáhnout jich
- 5 etických způsobů, jak využít lidi k dosažení svých cílů