Jak hudba ovlivňuje náladu a pohodu

1. Stimuluje různé oblasti mozku současně

Mozek zpracovává zvuky ve sluchové kůře. Nachází se ve spánkovém laloku. Signály sem přicházejí ušima, přeměňují se na informace a způsobují nějakou reakci. Když například slyšíme náhlé houkání auta, reflexivně se rozhlížíme, protože očekáváme nebezpečí.

Hudba není výjimkou. Ale na rozdíl od hluku při poslechu připojit a další oblasti mozku, které zdaleka neřeší čistě zvukové problémy. Ovlivňuje mimo jiné oblasti zodpovědné za emoce, paměť a pohyb. Kvůli tomu druhému třeba lidé Start houpat se do rytmu hudby. A husí kůže z písní se objevuje z toho, že v této době připojit stejné oblasti mozku, které jsou zodpovědné za potěšení ze sexu a lahodného jídla.

Navíc hudba je dobrý trenér mozku. Neustále porovnává signály z okolí a dělá předpovědi. Při poslechu hudby mozek obvykle staví Hádání: Předvídá další tón a snaží se sledovat vzory v rytmu. Skladby jsou zpravidla složitě strukturované a neustále vyvolávají překvapení. To platí i pro zdánlivě jednoduchou pop music: různé zvukové efekty, tempo, mnoho nástrojů, zpěv – mozek má co dělat. Když se dohady naplní

práce systémy odměn. To se stane, když prognózy selžou. A v tu chvíli sami sobě přiznáte, že ta písnička je zažraná, a přidáte si ji do playlistu.

2. Reguluje emoce

Empatie je zabudována do lidského mozku. Pro tento proces odpovědi zrcadlový nervový systém. Zejména kvůli tomu, když vidíme člověka, který je smutný, prožíváme podobné emoce. Stejný mechanismus umožňuje lidem přijmout náladu vlastní hudební kompozici. Navíc mozek umí rozlišit moll a dur melodie. Výzkum ukázatže veselá píseň dělá lidi šťastnějšími. To ale neznamená, že musíte ze seznamu skladeb vyloučit všechny smutné balady. Oni také schopen přinést potěšení a umožní vám bezbolestně vyhodit negativní emoce. Stejný efekt pozorováno a při poslechu hard rocku.

3. Pomáhá bojovat proti stresu

Hormon kortizol je zodpovědný za hladinu stresu. Ten ve spojení se sympatickým nervovým systémem spouští mnoho fyziologických reakcí, například zvyšuje tepovou frekvenci, zvyšuje krevní tlak a podporuje tvorbu adrenalinu. Hudba může pomoci bojovat se stresem bez ohledu na žánr. Za prvé, ona snižuje hladiny kortizolu. Za druhé pomáhá odvrátit pozornost od negativních událostí a myšlenek. Ve spojení se schopností regulovat emoce prostřednictvím mechanismů odměn, melodie skutečně přinášejí úlevu. Další studie, která hodnotila vliv hudby na lidi ve fast foodu, ukázala, že dokáže ochránit před přejídáním, které je také jedním z markerů stresu.

Při hledání hudby, která zabrání stresu, je důležité zvolit melodii se správným rytmem. Pocit rytmu je biologický proces, který probíhá v mozkovém kmeni. Lidé mají tendenci synchronizovat s opakujícími se signály. Kvůli tomu například na procházce člověk dříve nebo později začne šlapat v čase s partnerem. Skladby procházejí i mozkovým kmenem, takže poslech uklidňující melodie vám může pomoci se uklidnit. Nějaký výzkum založenože poslech hudby může být dobrým doplňkem při léčbě deprese a úzkosti.

4. Zvyšuje produktivitu

A to jak fyzicky, tak psychicky. Hudba v tělocvičně odvádí pozornost před únavou a zvyšuje výdrž. Děje se tak vlivem rytmu na tělo: tělo se synchronizuje s melodií a snaží se udržet dané tempo.

K regulaci duševní výkonnosti může být použito iso metoda. Spočívá v tom, že před řešením velkého problému je třeba důsledně poslouchat skladby s postupně se zvyšujícím rytmem. Odborníci z oboru muzikoterapie říkají, že se tak můžete dostat do pracovního režimu, i když se člověk budil unavený.

Navíc hudba odvádí pozornost z vnějších podnětů. Mozek je nastaven tak, aby věnoval pozornost jakýmkoliv podnětům z okolního prostředí. To pomohlo předkům lidí přežít. I když se soustředíte na důležitý úkol, mozek bude stále rozptylovat něco nepodstatného, ​​jako je hluk za oknem nebo tikání hodin. Abyste tomu zabránili, můžete zapnout klidnou hudbu s jasným rytmem: ucpe vaši nevědomou pozornost a bude pro vás snazší pracovat na požadovaném úkolu.

5. Může snížit bolest

Spousta výzkumu ukázatže hudba může zmírnit stav v pooperačním období. Pomáhá také v boji proti chronické bolesti. Tajemství spočívá v tom, že melodie působí na mnoho různých částí mozku současně. Stimulují například tvorbu neurotransmiteru dopaminu, který má sám o sobě analgetický účinek. Nebo mohou snížit hladinu stresových hormonů kortizolu a adrenalinu, což může zvýšit nepohodlí.

Hudba také ovlivňuje emoce a paměť, vyvolává příjemné asociace v hlavě – to také může odvádět pozornost od nemoci. Například výzkum Oni říkajíže playlist sestavený samotnými pacienty je efektivnější než ten, který jim lékaři vybrali. Zároveň by člověk neměl přeceňovat význam hudby a nahrazovat ji plnohodnotnou léčbou. Může být použit pouze jako udržovací terapie.