Podcast "Lifehack": stojí za to dělat zádrhel po tréninku

Zchlazení je závěrečná část tréninku, která trvá 5 až 15 minut a zahrnuje cvičení nízké nebo střední intenzity. Na závěr lekcí se přidává například běhání zakončené chůzí nebo statický strečink a válení se na masážním válci. Není možné nazvat takovou praxi jednoznačně užitečnou nebo zbytečnou. Některé metody dokončení tréninku pomáhají zlepšit výkon nebo vlastní pocity sportovců, zatímco jiné jsou neúčinné. V tomto vydání budeme analyzovat, jaké výhody můžete získat ze závěsu.

Přihlaste se k odběru podcastu Lifehack a zapněte jej tam, kde je to vhodné: Apple podcasty, Podcasty Google, Youtube, «Hudba Yandex», «V kontaktu s», «Zvuk», litá krabice, Kapesní odlitky A zvukový proud.

Pokud nechcete poslouchat číst.