Vědci řekli, jak si lépe zapamatovat informace a uchovat je v paměti déle

Vědci z University of Iowa (USA) držený metaanalýza více než 200 studií o vzdělávacích technikách za posledních 100 let. Jejich úkolem bylo otestovat účinnost dvou technik: intervalového cvičení a extrakce.

intervalové cvičení

Přístup spočívá v pravidelném a postupném studiu látky po malých dávkách – na rozdíl od touhy naučit se vše večer před zkouškou, na kterou je řada studentů zvyklá. Žák si přitom vybaví předchozí látku a upevní ji o nové poznatky.

V jedné z analyzovaných studií byli studenti medicíny rozděleni do dvou skupin. Jeden z nich absolvoval intenzivní kurz chirurgie za den, druhý se stejnou látku učil postupně během tří týdnů se stejným počtem vyučovacích hodin. Na zkouškách, které se konaly nejprve o dva týdny později a poté o rok později, si druhá skupina poradila se stejným úkolem lépe než první.

V intervalové praxi neexistují žádné jasné údaje o intervalech mezi třídami. Ale je známo, že tato metoda funguje nejlépe, když už člověk látku začal zapomínat – ale ještě ji úplně nezapomněl. Potřebujeme zlatou střední cestu.

Extrakční praxe

Jedná se o přístup, který vám umožňuje vyvolat a obnovit dříve prostudovanou látku. Může být prezentován v různých formátech: kartičky, cvičné zkoušky nebo volné výzvy. V průběhu práce se žák musí obracet ke svým znalostem, nacházet mezery a následně je zaplňovat. Učení je nejúčinnější, když žák okamžitě kontroluje své odpovědi na chyby a dostává zpětnou vazbu od učitele.

Tato strategie vyplňování mezer funguje lépe než pouhé opětovné čtení učebnic nebo poznámek. A kombinací intervalového cvičení s extrakcí můžete dosáhnout lepších výsledků při dlouhodobém ukládání informací.

Snadné neznamená efektivní

Profesorka psychologie Shayna Carpenter, hlavní autorka studie, poznamenává, že tyto techniky ještě nebyly široce přijaty. Pokud by je ale učitelé používali častěji, dočkali bychom se výrazného zlepšení ve vzdělávání. Dodala, že zapomínání je zcela přirozený proces a úplně přestat zapomínat nelze. Ale dá se to dělat pomaleji, když se naučíte pomocí popsaných technik a nebudete se bát obtíží.

Číst učebnici a zvýrazňovat definice fixem je příjemnější než řešit praktické problémy a podrobně odpovídat na otázky. Ale bez kontroly znalostí, která přichází s neustálým ucházením se o naučené informace, je snadné propadnout „iluzi učení“, jak ji autoři nazývají. To je právě ta situace, kdy se zdá, že čtete a učíte, ale učitel vám na otázku nemá co odpovědět.

Lidé neradi přiznávají své chyby a vidí, že chápou něco horšího, než si mysleli. To může způsobit pochybnosti o sobě, strach z neúspěchu a další negativní emoce, kterým má člověk tendenci se vyhýbat. Musíme si ale pamatovat, že dříve nebo později tomu budete muset čelit – pouze již ve třídě nebo u zkoušky, kdy je sázka mnohem vyšší. Proto je lepší najít mezery hned a uzavřít je, než to bude problém.