Co se stane, když budete každý den pít energetické nápoje?

Z čeho jsou energetické nápoje vyrobeny?

Technicky lze energetickým nápojem nazvat každý nápoj, který obsahuje povzbuzující složky. Ale stejně většinou pod energetickými nápoji naznačovat soda se spoustou cukru a kofeinu. Kromě těchto látek někdy přidávají vitamíny skupiny B, antioxidant taurin a další složky, ale v mnohem menším množství.

Co se stane, když budete každý den pít energetické nápoje?

V půllitrové plechovce oblíbeného energetického nápoje obsahoval 160 mg kofeinu. Vzhledem k tomu, že dospělý zdravý člověk za den Umět do 400 mg, to je v zásadě přijatelné. Je tu ale také 50 g cukru, což již téměř dvojnásobně překračuje maximální denní dávku (u dospělých Umět ne více než 30 g, pro děti od 7 do 10 let - ne více než 24 g a od 4 do 6 let - ne více než 19 g). Odtud pramení spousta problémů.

Zhoršení stavu zubů

Zneužívání cukru je jeden z hlavních důvodů vývoje zubní kaz. Díky sladkému v ústech roste počet bakterií, které ničí sklovinu. A pomoci jim kyseliny ve složení energie. Dělají sklovinu ještě zranitelnější, takže choroboplodné zárodky se do zubu dostanou rychleji.

Hladina cukru v krvi stoupne

Neustálý nadbytek denního příjmu cukru (i když je energetická banka jediným sladkým prvkem ve stravě) způsobuje slinivku břišní cvičení hodně inzulínu. Tento hormon pomáhá rychle distribuovat glukózu do buněk. Čím častěji k takovým skokům dochází, tím méně na ně buňky reagují – stávají se rezistentními na inzulín. To může vést k prediabetes a diabetes.

Může začít přibírat na váze

Přebytek cukru (a tedy kalorií) a tak Možná vést k nárůstu hmotnosti. Existuje ale také inzulinová rezistence: hladina glukózy v krvi neklesá, ale inzulinu je hodně, a proto tělo věří, že přebytek se může uložit ve formě tuku. Odtud pochází ta kila navíc.

Možná zvýšené riziko cukrovky

Shrnutí dvou předchozích bodů: obezita v důsledku přebytek cukr a kalorie a inzulínová rezistence. Tyto faktory samy o sobě zvyšují riziko prediabetu a diabetu 2. typu a společně se ještě zvyšují.

Pravděpodobně dojde k rychlejšímu rozvoji kardiovaskulárních onemocnění

Energetické nápoje zvýšit tlak a zrychluje tep srdce. Při nadměrném užívání se navíc narušuje srdeční rytmus, v cévních buňkách vzniká zánět a krevní destičky se slepují – zhoršuje se průtok krve. To vše vede i u mladých lidí k infarktům, tvorbě pytlovitých výběžků stěny (aneuryzma), disekce a ruptura velkých tepen.

Úroveň úzkosti se zvýší

Bylo prokázáno, že při užívání energetických nápojů vychází úroveň úzkosti, zvláště pokud k tomu již byly předpoklady. Například záchvaty intenzivní úzkosti.

Navíc při užívání energetických nápojů zvyšuje úroveň stresu a zvýšené příznaky deprese.

Častěji budou selhávat střeva

Kvůli energetikům častěji Stalo se to řídká stolice a existuje pro to několik vysvětlení. Za prvé, kofein - je to stimulant, takže se zvyšuje střevní motilita. Zadruhé se to nelíbí prospěšné mikrobiotě a snižuje se diverzita mikroorganismů. Nakonec střeva čerpají vodu z okolních tkání, aby odstranila přebytečný cukr, takže se může rozvinout průjem, zejména u lidí s predispozicí k němu.

Ledviny budou přetížené

Kvůli kofeinu v energii udělat lidí močit častěji. To může vést k dehydrataci a přetížení ledvin.

Již bylo popsáno několik případů selhání ledvin v důsledku zneužívání energetických nápojů. Tato diagnóza znamená, že ledviny nebudou dlouho nebo dokonce navždy schopny správně fungovat. Nedostatek má například 40letý muž vznikl po 3 týdnech každodenních energetických nápojů a zotavení trvalo 10 měsíců.

Možná závislost

Lidé, kteří pravidelně konzumují hodně kofeinu objeví se závislost na něm. Není to stejné jako ze zakázaných látek, ale přesto je. Rozvíjí se například tolerance na kofein. To znamená, že abyste pocítili účinek, musíte neustále zvyšovat dávku. A pokud jej přestanete náhle používat, objeví se abstinenční příznaky, jako například:

• bolest hlavy;
• nevysvětlitelná únava;
• potíže se soustředěním;
• nevolnost;
• bolest svalů;
• podrážděnost.

Možný ischemický záchvat tranzistoru nebo mrtvice

Někteří mladí lidé tvář se strašnou bolestí hlavy po užití stimulantů. Toto se nazývá tranzistorový nebo přechodný ischemický záchvat. Na krátkou dobu se céva v hlavě spasmuje a poté se musí uvolnit. Pokud se průtok krve na delší dobu zastaví nebo naopak dojde k prasknutí cévy a ke krvácení, pak mrtvice. U některých se to děje kvůli zneužívání a u někoho - doslova poprvé.

Možná problémy s játry

Vědci popsaný několik případů akutního poškození jater v důsledku energetických nápojů. Zatím není jasné, proč jsou někteří vnímavější a jiní méně, ale je lepší to nezjišťovat zkušenostmi.

Mají energetické nápoje nějaké výhody?

Spíš ne než ano. Na jedné straně hlášeno o zlepšení výkonu při užívání energetických nápojů, na druhou stranu se nemění mentální vlastnosti. Navíc pomáhají energetické nápoje změkčit následky nedostatek spánku, to znamená, že neřeší, ale pouze zahlazují existující problém. To vše je samozřejmě s negativními vlivy nesrovnatelné.

Jak často můžete pít energetické nápoje

U dospělých platí, že čím méně, tím lépe. Je lepší se obejít bez energetických nápojů, protože výhody jsou nepřímé a je zde mnoho škod. Navíc je nemůžete pít denně.

Dětem a teenagerům, mezi nimiž je spousta milovníků energetických nápojů, se ale nedoporučuje je používat vůbec. Alespoň kvůli dětem Ne doporučené množství kofeinu a množství přidaného cukru méněnež u dospělých.

Co může nahradit energetické nápoje

Unavený člověk má často pocit, že potřebuje přidat kofein, aby se rozveselil. Opravdu jediná věc potřebovat tělo je sen. Užívání energetických nápojů tuto potřebu nesnižuje, ale pouze ušetříte ještě více. únavaa přitom způsobit újmu na zdraví.

Obecně platí, že nejlepší alternativou energie je obyčejný odpočinek.