Podcast "Lifehack": jak si vybrat zátěž v prvních trénincích, abyste milovali tento sport
Různé / / April 04, 2023
Správné cíle vám pomohou vyhnout se zranění a frustraci.
Celosvětovou chybou začátečníků je běhat, dokud mají dostatek síly, zkoušet každý simulátor v posilovně a ještě si přikládat větší váhu. Je jedno, jestli cvičíte pro zdraví nebo pro krásnou postavu, v prvním tréninku nedosáhnete toho, co chcete. Ve druhé nebo páté lekci to nepůjde.
Chcete-li se stát silnějšími a odolnějšími, zlepšit fyzickou kondici a přidat si pár let do života, musíte pravidelně cvičit. Jak správně zvolit zátěž, pokud se rozhodnete začít běhat nebo posilovat doma i v posilovně, se dozvíte z nejnovějšího čísla.
Přihlaste se k odběru podcastu Lifehack a zapněte jej tam, kde je to vhodné: Apple podcasty, Podcasty Google, Youtube, «Hudba Yandex», «V kontaktu s», «Zvuk», litá krabice, Kapesní odlitky A zvukový proud.
Pokud nechcete poslouchat číst.
Přečtěte si také🧐
- 10 způsobů, jak se naučit pravidelně cvičit
- 25 tipů, jak zůstat fit, když nemáte čas nebo chuť
- 5 důvodů, proč cvičit doma místo posilovny
Nejlepší nabídky týdne: slevy z AliExpress, Lamoda, Incanto a dalších obchodů