Stretchy pro iOS vám pomůže zbavit se bolestí zad a šíje při práci u počítače
Různé / / April 04, 2023
Bezplatná aplikace s podrobným návodem vám řekne, jak a kdy se zahřát.
Pokud máte sedavé zaměstnání, pak o ztuhlých zádech, bolestech šíje a kolen víte po pár hodinách u stolu na vlastní kůži. Stačí si dělat přestávky a zahřát se, ale často se necháme unést a zapomeneme na to. Aplikace Stretchy situaci napraví.
Obsahuje podrobné videonávody na zahřátí se zaměřením na části těla, které vás trápí, a také časovače pracovních sezení s různými časovými intervaly. Stretchy navíc zobrazuje statistiky vašich úspěchů a motivuje vás, abyste nepřestali.
Na začátku vás aplikace vyzve k výběru částí těla, na které se později zaměříte: krk, záda, nohy. Existuje možnost Feeling Good pro případ, že vás nic nebolí a budete se preventivně protahovat. Možnost lze kdykoli snadno změnit.
Dále musíte určit, kolik hodin chcete pracovat, aby aplikace mohla plánovat pracovní sezení s přestávkami na protažení. Rozcvička se provádí na začátku, pak asi jednou za hodinu a na samém konci.
Cvičení jsou doplněna informativními video návody. Na obrazovce se zobrazí časovač, sekvence pohybů. Stačí vše zopakovat po muži ve videu.
Po zahřátí začíná pracovní doba. Na obrazovce se také zobrazí zbývající minuty. Aplikaci ale můžete minimalizovat a nemusíte se bát – až znovu přijde čas zahřívání, obdržíte upozornění na svůj smartphone a hodinky.
Stretchy je k dispozici v App Store. Aplikace je zcela zdarma a neobsahuje žádné nákupy v aplikaci.
Digital Bro Improve Business SRL
Cena: Zdarma
Stažení
Cena: Zdarma
Přečtěte si také🧐
- 5 problémů, které sedavý způsob života způsobuje a jak je řešit
- Cvičení dne: 5 jednoduchých cvičení sníží škody způsobené sedavým zaměstnáním
- 50 cviků na protažení svalů celého těla