Jak okna a stěny pomáhají budovat zdravé vztahy
Různé / / April 04, 2023
Pokřivení celé „konstrukce“ vytváří odstup mezi partnery nebo naopak vede ke spoluzávislosti.
Představte si, že váš vztah je domovem. Není možné jej postavit bez pár klíčových prvků, které jsou potřeba nejen k tomu, abyste se cítili pohodlně, ale také abyste přežili každou nepřízeň počasí. Je logické začít stavět na pevných základech, které budete stavět cihlu po cihle společně s partnerem společným prožíváním a emočním propojením. A pak váš „dům“ bude potřebovat stěny a okna.
Co jsou „okna“ a „zdi“ ve vztahu
Byl v ní navržen koncept „oken“ a „zdí“. rezervovatS. sklenka. NE „Jen přátelé“: Obnovení důvěry a obnovení zdravého rozumu po nevěře "Nejen přátelé" psycholožka Shirley Glass. Tuto metaforu použila k popisu způsobu, jakým si dva lidé, kteří jsou emocionálně zapleteni do vztahu, mohou udržovat intimitu.
Pokud jsou vztahy dům, pak partneři jsou dvě sousední místnosti oddělené „oknem“ od podlahy ke stropu. Symbolizuje otevřenou komunikaci ve dvojici a vytváří podmínku naprosté transparentnosti, kdy má každý pocit, že je vidět a slyšet. A „zdi“ jsou nárazníkem, který odděluje a chrání vztahy před vnějším světem.
Proč je důležité vytvářet "okna" a "stěny"
„Okna“ umožňují dvěma lidem zůstat na stejné vlnové délce, vzájemně si porozumět vnitřním světům, ujasnit si očekávání, pocity a touhy. Otevřená komunikace vám umožní okamžitě identifikovat i ty nejmenší problémy a vyřešit je dříve, než se promění v obrovskou sněhovou kouli, která riskuje demolici „domu“.
Aby bylo pro každého pohodlné sdílet své nejniternější myšlenky a pocity prostřednictvím „okna“, jsou zapotřebí „zdi“. Vytvářejí odlehlou a důvěrnou atmosféru. Bez nich vztahy ztrácejí ochranu. Představte si, že váš partner ignoruje vaše pocity a neustále bez varování zve další lidi, aby vás navštívili. Taková lhostejnost boří „zdi“ a ohrožuje posvátnost romantického svazku.
A naopak, když je kolem vztahu jakási ochranná kopule a oba partneři ji podporují, vzniká pocit emocionálního bezpečí. Díky němu zmizí vnitřní „zdi“ a je možné na jejich místě postavit stejné „okno“.
Jak se ve vztahu posiluje pocit emocionálního bezpečí, stává se nám mnohem pohodlnější mluvit o svém vnitřním světě a diskutovat o problémech. Když se cítíme bezpečně, můžeme naslouchat, vcítit se, být kreativní při řešení problémů a otevřít se na hlubší úrovni. To vše posiluje základy vztahu.
To však neznamená, že by „zdi“ mezi vztahy a vnějším světem měly být neprostupné. Měli by mít i okna. Stejně jako ve skutečném domě se vzduch zatuchne, pokud se místnost delší dobu nevětrá. "Vzduch" ve vztahu jsou přátelé, koníčky, práce. Hlavní je, aby komunikace s vnějším prostředím nepřevažovala a neškodila komunikaci s partnerem. Okna totiž zavřeme vždy, když venku prší nebo sněží.
Pokud dovolíte, aby se „zdi“ kolem vztahu zhroutily a proměnily se v „okna“, „okno“ mezi partnery se naopak promění ve „zeď“. Například celý den pracujete a neuděláte si čas na své vztahy nebo sdílíte detaily svého osobního života s přáteli, členy rodiny nebo kolegy. Otevíráte tak „okno“ pro vnější svět a zavřete je pro partnera, který s vámi již nenachází spojení. Tato situace může časem otevřít dveře nevěře.
Jak udržet „okno“ mezi partnery
K tomu se musíte vrátit k základům vztahů, mezi které patří uspokojování základních potřeb partnera. Mezi nimi je touha cítit se milován, oceňován, slyšen, přijímán a podporován.
To vše můžete dělat každý den bez velkého úsilí. Věnujte svému partnerovi například během rozhovoru plnou pozornost a nedívejte se kradmo do telefonu. Ptejte se, aby pochopil, že je mu pozorně nasloucháno. Respektujte a zvažujte jeho názor, aby měl pocit, že si ho váží. Postavte se na jeho stranu v rozhovorech se třetími stranami, aby cítil podporu.
Takové malé krůčky zajistí, že se „okno“ mezi partnery nepromění ve „zeď“. Pamatujte, že otevřenost jednoho člověka povzbuzuje druhého, aby udělal totéž. Pokud chcete, aby s vámi váš partner volně sdílel svůj vnitřní svět, buďte připraveni sdílet ten svůj.
Jak udržovat vztahové zdi
Mít pevné „zdi“ neznamená, že partneři nemohou žít rušné životy mimo vztah. Jde o to udržet rovnováhu, aniž by došlo k poškození odboru.
Každý pár si stanoví svůj vlastní poměr času stráveného spolu a odděleně. Hlavní je dospět ke společnému názoru na míru propojení a svobody přijatelné ve vztahu. Je lepší se přímo zeptat svého partnera, jestli má dost vašeho času a energie. Někdo si zachovává pocit blízkosti, i když se partner hodně věnuje přátelům, práci nebo koníčkům. A někdo naopak příliš mnoho času stráveného odděleně namáhá.
Neexistují žádná univerzální pravidla. Vy a váš partner si musíte společně přijít na své. Můžete se například rozhodnout, že pátek je vaším dnem domluvit si rande. Na pátek pak nikdo nebude nic plánovat a udržovat tak „zeď“ mezi vztahem a vnějším prostředím. A pokud se přece jen něco důležitého objeví, můžete se vždy předem poradit s partnerem.
Život si samozřejmě udělá své vlastní úpravy: je možné, že některá pravidla nebudou vždy dodržována, nebo je časem úplně opustíte. Určitý systém však pomůže sdílet odpovědnost za udržování „zdí“ rovným dílem, a ne ji nést na bedra jedné osoby.
Rovnováha mezi „okny“ a „zdími“ ve vztahu závisí na tom, které potřeby jsou uspokojeny v „domě“ a které jsou mimo něj. Pokud najdeme to, co potřebujeme mimo vztah, příliš se osamostatňujeme a vzdalujeme se od partnera. Uspokojování potřeb výhradně v rámci vztahů naopak vede k spoluzávislost.
Nejlepší možností je ponechat vnitřní „okno“ otevřené a nečinit vnější „stěny“ zcela neprostupnými. Zůstanete si tak blízcí bez zbytečné závislosti na sobě a dojdete k tzv vzájemná závislostkterý nám umožňuje vyjadřovat lásku, aniž bychom se obětovali, a přijímat lásku, aniž bychom ji považovali za důkaz naší vlastní hodnoty.
Přečtěte si také🥰💖😊
- Jak budovat vztahy s partnery jiných národností: 3 skutečné příběhy
- Jaké jsou výhody závislosti na lásce?
- 6 návyků, které posilují vztahy. Ověřeno vědou