Je pravda, že otužování zlepšuje imunitu dítěte

Co je otužování

Otužování je systém procedur určených ke zvýšení odolnosti organismu vůči nepříznivým faktorům prostředí.

K metodám kalení odkazovatV. P. Pražnikov. Otužování předškolních dětí. vzduchové a sluneční koupele, různé vodní procedury, jako je otírání mokrým ručníkem, koupel ve studené vodě, kontrastní koupele pro nohy nebo celé tělo.

Předpokládá se, že postupná adaptace na vysoké a nízké teploty MožnáG. Šahbazová. Význam otužování vodou předškolních dětí / International Journal of Research in commerce, IT, Engineering and Social Sciences, zlepšují termoregulaci dítěte, příznivě působí na jeho nervový systém, chuť k jídlu a spánek a také snižují riziko nachlazení.

Opravdu otužování pomáhá posilovat tělo dítěte

Kalení bylo v SSSR extrémně populární a většina knih a prací věnovaných této technice byla napsána v minulém století. Moderní pediatři, kteří při své práci využívají principy medicíny založené na důkazech, systém nepovažují za užitečný.

Pediatr Innokenty Polyakov říká, že navzdory nedostatku spolehlivých údajů o účinnosti a někdy o bezpečnosti otužování, je v moderním Rusku nadále prezentováno jako způsob posilování imunita.

Často to potvrzují pouze názory jedinců, kteří se polévají studenou vodou a považují se za prakticky nezranitelné vůči SARS. Ale i když onemocní opravdu zřídka, nedokazuje to účinnost techniky. Stejně jako názor jednotlivých specialistů a dokonce i skupin profesorů.

O prospěšnosti jakéhokoli zákroku lze učinit závěr pouze na základě seriózních lékařských studií, nejlépe randomizovaných kontrolovaných, ale takové studie o otužování prostě neexistují.

Přitom existují mnohem jednodušší a efektivnější způsoby, jak pečovat o zdraví dítěte.

Jak pomoci svému dítěti zlepšit jeho zdraví

Jednou z metod otužování, která je oblíbená i mezi moderními pediatry, je častý pobyt na čerstvém vzduchu, zejména v kombinaci s fyzickou aktivitou.

Například v průvodcePokyny pro fyzickou aktivitu pro Američany 2. vydání Americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb doporučuje, aby děti ve věku 3 až 5 let byly aktivní alespoň tři hodiny denně.

Činnosti mohou zahrnovat běh a skákání, jízdu na kole nebo tříkolce, házení a chytání míč, lezení po dětských městečkách a žebřících a další aktivity, které jsou pro dítě zajímavé a přinášejí mu potěšení.

Děti ve věku od 6 do 17 let jsou instruovány, aby se alespoň hodinu denně věnovaly aktivitě střední až vysoké intenzity. Mohou to být jak sportovní, tak taneční sekce, nebo jen venkovní hry a aktivity.

S ohledem na četnost SARS neexistují žádné kvalitní důkazy o tom, že pohyb napomůže k méně častému onemocnění. Zároveň existují určité důkazy, že vysoká fyzická aktivita vykresluje1. E. Carlson, J. Ludvigson, K. Huus. Vysoká fyzická aktivita u malých dětí naznačuje pozitivní účinky změnou autoantigenem indukované imunitní aktivity / Skandinávský časopis o medicíně a vědě ve sportu
2. b. W. Timmons. Dětská pohybová imunologie: zdraví a klinické aplikace / Přehled imunologie cvičení pozitivní vliv na imunitní systém dětí.

Takže místo toho, abyste na dítě lili studenou vodu, snažte se s ním co nejvíce chodit, iniciovat a podporovat pohyb hry a outdoorové aktivity.

Na rozdíl od otužovacích procedur to přinese mnohem příjemnější zážitky, zlepší zdraví a sníží riziko onemocnění v dospělosti.