Studie: Sledování západů slunce a úsvitu zlepšuje duševní zdraví
Různé / / April 03, 2023
Vstávejte brzy nebo se zdržte večer na procházce až do západu slunce – stojí to za to.
Navzdory velkému počtu studií o vlivu přírody na naše duševní zdraví většina vědeckých prací tyto účinky hodnotila za normální modré oblohy. Překvapivě málokdo přemýšlel o tom, jak reagujeme na denní rytmy slunce.
Vyplňte tuto mezeru rozhodl vědci z Britské univerzity v Exeteru. V rámci velkého experimentu s využitím počítačové grafiky ukázali více než 2500 účastníkům městskou a venkovskou krajinu v různých denních dobách.
Když byly v těchto scénách přítomny prvky jako východ a západ slunce, lidé je považovali za mnohem krásnější, než když byly pozorovány za slunečného počasí a v kteroukoli jinou denní dobu.
Navíc se ukázalo, že východ a západ slunce často způsobují, že lidé cítí úžas a potěšení. Vědci poznamenali, že takové emoce, které je obvykle obtížné uměle vytvořit, mohou zlepšit náladu a posílit pozitivní pocity.
V článek, publikované v Journal of Environmental Psychology, vědci píší, že povzbuzující pozorování východu a západu slunce může být používán jako součást "zelených" receptů, když příroda hraje důležitou terapeutickou roli v léčbě duševního zdraví.
Náš výzkum ukazuje, že vstávání trochu brzy na východ slunce nebo naplánování procházky, abyste stihli západ slunce, může stát za veškerou námahu – faktor „wow“. spojené s těmito jevy mohou způsobit malé, ale významné výbuchy pocitů krásy a úžasu, což může mít naopak pozitivní vliv na duševní zdraví. pohodu.
Alex Smalley
Výzkumný pracovník na University of Exeter a hlavní autor studie
Nedávno podobná studie dokázal prospěšné pro duševní zdraví, když vyrazíte do přírody – do parku, lesa nebo zahrady. A pokud stihnete východ nebo západ slunce ve stejnou dobu, pak může být pozitivní efekt dvojnásobný.
Přečtěte si také🧐
- Jak poznat, kdy je čas navštívit psychoterapeuta