Jak vybrat ortopedický polštář pro co nejpohodlnější spánek

Jaký tvar mají ortopedické polštáře

Existuje pět hlavních typů, z nichž každý je nejen pohodlný svým vlastním způsobem, ale bude také užitečný pro určité fyziologické vlastnosti.

• klasický obdélníkový polštář vhodné téměř pro každého. Je známá a liší se od obvyklé pouze speciální elastickou výplní. Právě on pomáhá podepřít krční páteř během spánku. Obdélníkové polštáře, a to i ty, které mají uprostřed navíc vybrání, však ortopedické problémy řeší jen částečně. Aby byla páteř během spánku udržována v co nejsprávnější poloze, je lepší volit polštáře složitějších tvarů.
instagram viewer
• Polštář podkovy nebo srpek se nejčastěji používá při cestování, protože umožňuje relativně pohodlný spánek v sedě. Někdy se používá v každodenním životě. S největší pravděpodobností to bude pohodlné, pokud rádi spíte na zádech.
• Tvar vlny se dvěma válečky Je považován za nejběžnější mezi ortopedickými polštáři. Bude pohodlný na spaní v jakékoli poloze, umožní vám udržet páteř ve správné poloze a uvolní napětí ze svalů. Nízký válec je vhodný pro odpočinek na zádech a vysoký válec je vhodný pro odpočinek na boku.
• Polštář se speciálním zářezem pro rameno nejvhodnější pro ty, kteří rádi spí na boku. Bude také vhodný pro lidi velké postavy nebo s nadváhou. Obyčejný polštář se musí načechrat nebo umístit s okrajem, aby našel pohodlnou polohu pro hlavu a ramena. Tento problém řeší speciální zářez.
• Polštář ve tvaru čtyřcípé hvězdy Vhodné pro ty, kteří jsou zvyklí spát na břiše. Na rozdíl od běžných polštářů pomáhá udržovat přirozenou křivku krku. Kromě toho jsou takové modely vyrobeny ze speciálních materiálů, které nepoškozují pokožku obličeje, zabraňují vzhledu vrásky, záhyby a otoky.

Co koupit

• Obdélníkový ortopedický polštář z "Just Pillows", 2 390 rublů →
• Ortopedický polštář se dvěma válečky od sleepUp, 2 890 rublů →
• Ortopedický polštář se zářezy na rameno od Luomma, 3 780 rublů →

Jak vybrat velikost ortopedického polštáře

V zásadě se šířka polštářů pohybuje od 20 do 50 cm a délka - od 30 do 80 cm. Pro lidi s velkou postavou a majitele širokých ramen je lepší zvolit větší produkty - například 50 × 80 nebo 50 × 70 cm. Menší velikosti - 40 x 60 nebo 40 x 65 cm - jsou v pořádku, pokud máte normální postavu. Pro děti si můžete vybrat modely 20 × 30 nebo 40 × 50 cm. Každopádně délka a šířka polštáře je spíše věcí osobních preferencí.

Co koupit

• Ortopedický polštář o rozměrech 50 × 70 cm od Belpol, 1 777 rublů →
• Ortopedický polštář o rozměrech 60 × 43 cm s otvorem pro ventilaci, 3 830 rublů →
• Ortopedický polštář velikost 40 × 60 cm od EcoSapiens, 2 559 rublů →

Jak vybrat výšku ortopedického polštáře

Během spánku by měla být hlava a páteř přibližně ve stejné úrovni. Tato poloha je zajištěna správnou výškou polštáře.

Většina výrobců nabízí výrobky o tloušťce 5 až 16 cm. Pokud spíte převážně na zádech, vybírejte modely s výškou 6–11 cm. Tento polštář zajistí správnou polohu páteře. Pro ty, kteří rádi spí na boku, by měl být polštář silnější. Univerzální parametr - od 9 do 13 cm. Takže mezi ramenem a hlavou bude zachován požadovaný úhel, krční oblasti páteř se neprověsí a svaly se napnou, aby kompenzovaly nepříjemnosti. Majitelky širokých ramen by přitom měly volit vyšší modely – od 14 do 16 cm.

Aby bylo spaní na boku co nejpohodlnější, můžete si vypočítat výšku polštáře, která je pro vás vhodná. Chcete-li to provést, změřte šířku ramene od ramenního kloubu k základně krku. Pokuste se provést měření co nejpřesněji s možnou chybou ne větší než 1-2 cm. Výsledná hodnota bude pro vás pohodlná výška.

Pokud se ve spánku každou chvíli přehazujete, pak se blíže podívejte na polštář se dvěma různě vysokými válečky. V závislosti na poloze můžete výrobek otočit na pohodlnou stranu.

Ale to není vše. Při výběru stojí za to vzít v úvahu pleť člověka: čím větší je jeho váha, tím vyšší by měl být polštář. Pozor si musíte dát i na tuhost matrace. Čím je měkčí, tím více se bude pod váhou těla prohýbat a polštář by měl být vyšší.

Proto, abyste neudělali chybu s výběrem, zkuste polštář před nákupem otestovat a poslechnout si své pocity. Pokud si chcete dát ruku pod hlavu, pak polštář není dostatečně tlustý. To je plné bolesti šíje a zad, protože krční svaly budou tak či onak v napětí. Pokud se vleže na zádech brada dotýká hrudníku nebo ho téměř dosahuje, pak je polštář příliš vysoký. Kvůli tomu je krční páteř ve špatné poloze, což také naruší kvalitu odpočinek.

Co koupit

• Ortopedický polštář 11,5 cm vysoký z Ascony, 2 930 rublů →
• Ortopedický polštář 13 cm vysoký od Oltex, 2 799 rublů →
• Ortopedický polštář 23 cm vysoký od Trivers, 2 730 rublů →

Jak vybrat tuhost ortopedického polštáře

Přemýšlejte o poloze, ve které nejčastěji spíte. Pro opěrku zad volte polštáře střední tuhosti. Pro spaní na boku jsou vhodné výrobky vysoké tuhosti, které poskytnou krční oblasti potřebnou oporu. Měkčí polštáře budou užitečné pro ty, kteří rádi spí na břiše, protože nadměrná tvrdost v tomto případě přispěje ke vzniku záhybů a otoků pokožky obličeje. Existuje také univerzální řešení: polštáře s nastavitelnou tuhostí. V případě potřeby můžete v takových modelech získat nebo přidat část plniva.

Co koupit

• Ortopedický polštář střední tvrdosti s válečkem z Paracasa, 1 129 rublů →
• Ortopedický polštář střední tvrdosti se zářezem pro rameno od MemorySleep, 1 096 rublů →

Jakou výplň preferujete?

Jsou to „vnitřky“ polštáře, které mu dodávají ortopedické vlastnosti. Výplně se navzájem liší elasticitou, elasticitou, odolností proti vlhkosti a také schopností přizpůsobit se tvaru hlavy a krku.

• přírodní latex Je považován za nejodolnější mezi plnivy a při správné péči může trvat nejméně 10 let. Tento materiál nehromadí vlhkost, pachy a prach, což jej činí neatraktivním pro mikroorganismy. Proto je považován za hypoalergenní. Latex díky své vysoké elasticitě kopíruje obrysy těla a nejčastěji se používá při výrobě polštářů. Je pravda, že produkt může mít specifický "tovární" zápach, který během 1-2 týdnů zcela zmizí.
• polyuretanová pěna často označována názvem Memory foam a označovaná jako paměťová pěna. Když je výplň vystavena teplu a tlaku, mění svou strukturu a přizpůsobuje se lidským formám. A po kontaktu se vrátí do původního stavu. Polyuretanová pěna je měkčí a poddajnější než latex, ale ztrácí na trvanlivosti. Životnost takových polštářů je asi 4–5 let, poté materiál ztrácí své ortopedické vlastnosti.
• Polštáře s nezávislými pružinami umožňují rovnoměrné rozložení zátěže mezi hlavu, krk a tělo. Výplň se skládá z mnoha malých pružin, z nichž každá individuálně reaguje na stlačení, což umožňuje pohodlné spaní v jakékoli poloze. Vnitřní prvky jsou umístěny tak, aby zajišťovaly dodatečnou cirkulaci vzduchu, odváděly přebytečnou vlhkost a teplo.
• Polštáře se značením Tempur sestávají vyrobeno z termosetového materiálu, která je považována za pokročilou formu polyuretanové pěny. Taková pěna má nejen paměťový efekt, který opakuje anatomické rysy majitele, ale také rovnoměrně rozděluje tělesnou hmotnost na povrch polštáře, což činí spánek co nejpohodlnějším.
• Polyesterová vláknaDalší možností výplně jsou, které jsou srolovány do kuliček a potaženy silikonem. Polštáře z takového materiálu jsou lehké, prodyšné a nezpůsobují alergie. V ortopedických vlastnostech jsou horší než pěna a latex a životnost je pouze 2-3 roky. Polštáře z polyuretanu se ale na rozdíl od jiných materiálů dají prát a jsou levnější.
• Chladivý gel nepoužívá se jako samostatné plnivo, ale přidává se do jiného materiálu. Účinně odvádí teplo lidského těla, takže povrch polštáře zůstává vždy chladný.

Co koupit

• Ortopedický polštář plněný přírodním latexem od Armosu, 5 824 rublů →
• Ortopedický polštář s nezávislými pružinami z Ascony, 2 180 rublů →
• Ortopedický polštář s chladivým gelem od Strong, 15 345 rublů →

Na co ještě stojí za to pamatovat při výběru ortopedického polštáře

• Výrobci nedoporučují používání ortopedických polštářů pro děti do 3 let. Miminka ještě nemají vytvořenou páteř se všemi fyziologickými křivkami, takže takové produkty mohou být škodlivé.
• Pokud máte nějaké fyziologické rysy a pochybujete, zda je pro vás ortopedický polštář vhodný, poraďte se se svým lékařem. Vyhodnotí potenciální přínos nebo škodu a pomůže vám učinit správné rozhodnutí.
• Mějte na paměti, že na ortopedický polštář si budete muset zvyknout, zvláště pokud jste byli zvyklí spát na měkkých péřových polštářích. Zpočátku se to může zdát těžké a neznámé. Buďte trpěliví několik dní, než dojde k adaptaci na nové podmínky, to je normální.
• Upřednostněte modely s odnímatelným krytem. Polštáře plněné latexem nebo pěnou se nevyplatí. umýt, jinak mohou materiály ztratit své vlastnosti, takže možnost sejmout a osvěžit kryt bude velmi užitečná. Lze jej zakoupit odděleně od polštáře a v případě potřeby vyměnit. Při výběru potahu dejte přednost přírodním perforovaným tkaninám: dobře sají pot a zadržují pachy.

Na co si dát pozor při výběru ortopedického polštáře

1. Tvar polštářů může být různý: obdélníkový, zvlněný, připomínající hvězdu nebo podkovu. A také existují speciální produkty s prohlubněmi pro ramena.
2. Velikost polštáře závisí na postavě a osobních preferencích osoby. Stejně jako u běžných modelů je populární ortopedická možnost 50 × 70 cm.
3. Výška polštáře se volí s ohledem na šířku ramen, vaši oblíbenou polohu při spánku a tvrdost matrace. Modely se dvěma válečky různých výšek jsou považovány za univerzální možnost.
4. Pokud dáváte přednost spánku na boku, vyberte si tvrdý polštář, pokud na zádech - model střední tvrdosti. Měkčí budou pohodlné pro odpočinek na břiše.
5. Nejuniverzálnější a nejodolnější výplně jsou latex, paměťová pěna a pružinový blok. Polštáře z těchto materiálů mají maximální ortopedické vlastnosti. Modely vyrobené z polyesteru se s těmito úkoly vyrovnávají hůře, ale jsou levnější a nenáročné na údržbu.