Studie: Dodržování pěti přikázání buddhismu může snížit riziko deprese
Různé / / April 03, 2023
Buddhistické sliby nechrání před stresem, ale snižují jeho dopad na duševní stav člověka.
Lidé, kteří dodržují zásady buddhismu, mohou být odolnější vůči stresu a méně náchylní k depresi. Svědčí o tom výsledky nového výzkum od vědců z Thajska a Maďarska.
Autoři vycházeli z předpokladu, že hlavním rizikovým faktorem deprese je neuroticismus. Je to osobnostní rys charakterizovaný řadou negativních emocí, včetně hněvu, úzkosti a podrážděnosti. Kombinace neuroticismu a vnějšího stresu často vede ke klinické depresi.
Na druhé straně může pět přikázání buddhismu zvýšit soběstačnost, statečnost a vyrovnanost – vlastnosti, které mohou chránit před duševním utrpením. Vědci se proto pokusili zjistit, jak dodržování pěti morálních principů buddhismu ovlivňuje neuroticismus, stres a deprese.
Konkrétně mezi pět pravidel patří nezabíjet, krást, sexuální nevhodné chování, zlomyslné lhaní a používání omamných látek. Může se zdát, že některé z těchto slibů je snadné dodržet – ale mějte na paměti, že omezení zbavení života se netýká jen lidí: v úvahu připadá i plácnutí komára nebo zabití krávy na maso vražda.
Ve studii 644 dospělých Thajců vyplnilo několik dotazníků, včetně psychologického dotazníku k měření úrovně neuroticismu a také vnímání úrovně stresu a deprese. Byli také požádáni, aby ohodnotili své dodržování buddhistických předpisů.
Výsledky ukázaly, že při dodržování přikázání nemělo přímý vliv na vztah mezi neuroticismus a deprese, to významně snížilo pravděpodobnost rozvoje depresivních symptomů v důsledku vnější stres. Mezi účastníky, kteří se nesnažili striktně dodržovat předpisy, zvýšil každý bod na škále vnějšího stresu riziko deprese o 0,273 bodu. U těch, kteří dodržovali přikázání, se riziko deprese zvýšilo pouze o 0,157 bodu za každý bod na škále stresu.
To naznačuje, že dodržování přikázání zmírňuje dopad vnějšího stresu na duševní stav. Také u lidí, kteří jsou více oddaní slibům buddhismu, je méně pravděpodobné, že se u nich rozvinou příznaky deprese. Principy této interakce je třeba dále studovat, ale předpokládá se, že je to způsobeno stavem duševní rovnováhy, který snižuje dopad stresu.
Přečtěte si také🧐
- 5 snadných způsobů, jak rozvíjet všímavost pro ty, kteří nenávidí meditaci
- Studie: Meditace všímavosti by mohla nahradit antidepresiva
- Jak myslet na užitek z meditace: Tipy od buddhistického mnicha
Černý pátek a další akce: kdy a kde můžete výhodně nakoupit potřebné zboží