5 návyků, které vám pomohou stihnout více za kratší dobu
Různé / / April 03, 2023
Abyste z každého dne vytěžili maximum, nemusíte vstávat dříve nebo tvrději pracovat.
1. Plánujte po večerech
Některé dny se probouzíme úplně nepřítomní. Zdá se, že jsme vždy o krok pozadu za důležitými věcmi a nemáme vůbec žádnou kontrolu nad časem.
Abyste zůstali soustředění, naplánujte si 3–4 důležité úkoly na noc předtím, bez ohledu na to, jak jste unavení. S tímto zvykem budete mít jasno ve svých cílech pro daný den a přestanete ztrácet čas vyčerpávajícím výběrem toho, co dělat.
2. Vyhněte se nepořádku
Odvádí pozornost. Souhlasíte, je těžké soustředit se na důležitou věc, když hromada papírů leží v naprostém nepořádku nebo se hromadí neumyté hrnky.
Udržujte si proto pořádek a dodržujte tyto jednoduché návyky:
- Ustelte si postel hned, jak se probudíte. Postupem času to začnete dělat automaticky.
- Udržujte svůj pracovní stůl pravidelně uklizený.
- Vymyslete pohodlný systém pro organizaci souborů a dokumentů a zjednodušte si k nim přístup.
Všechny tyto akce vám nyní zaberou pár minut, ale v budoucnu vám ušetří obrovské množství času a pomohou vám soustředit se na důležitější věci.
3. Zjednodušte si práci
Plnění úkolů by nemělo být velkou zátěží, jinak nevyhnutelně začnete dělat chyby.
Zkuste provést následující:
- Použijte svou „nejlepší hodinu“. Když plánujete udělat něco, co vám rozšíří obzory, jako je čtení knihy nebo zdokonalování nové dovednosti, vyberte si čas, kdy se cítíte nejvíce nabití energií. Může to být brzy ráno nebo pozdě večer, podle toho, co je pro vás výhodnější.
- Distribuovat energii. Každý z nás má omezené zásoby, takže byste neměli utrácet rezervy na „hrubé“ úkoly, jako je kontrola e-mailů. Začněte s nejobtížnějšími projekty a rutinu nechte na později.
- Vyhněte se nerozhodnosti. Okrádá nás o čas a energii. A překonat to pomůže právě výběr úkolů na den večer toho předchozího.
- Odstraňte rozptýlení. Vypněte si upozornění na telefonu, nebo ještě lépe, odložte ho úplně. Jste tedy zcela ponořeni do práce a neztrácejte ani minutu nadarmo.
- Dejte si čas ponořit se do potoka. To je stav, ve kterém jste schopni efektivně pracovat rychlejším tempem. Někdy se můžete dostat do proudu hned a někdy to chce čas. A to je naprosto normální.
4. Cvičení
Sport pomáhá udržet koncentraci a koncentraci. To je zvláště nutné, pokud se zabýváte složitou intelektuální prací.
Na druhou stranu najít čas na fyzickou aktivitu může být obtížné. Vyzkoušejte tyto malé triky:
- Řekněte si: "Budu cvičit jen 5 minut." Nedávejte si hned ambiciózní cíle. S největší pravděpodobností vás vyděsí a nic neuděláte. Začněte pětiminutovým sportovním sezením a poté pokračujte ve cvičení, pokud máte chuť.
- Sportujte každý den. Jinak budete v pokušení neustále odkládat trénink na zítra.
- Vlak ráno. K večeru budete tak unavení, že budete chtít jen zalézt pod peřinu a dívat se na svůj oblíbený seriál.
5. Soustřeďte se na to, co můžete ovládat
Pokud pracujete v kanceláři, víte, jak snadné to je nechat se rozptylovat konflikty a problémy jiných lidí. Je důležité se včas zastavit a neplýtvat energií na něco, co je mimo vaši kontrolu.
Tento tip je také užitečný, když potřebujete zvládnout velký projekt. V takových případech je naším prvním impulsem si pospíšit a mít to co nejdříve za sebou. Ale velké věci, jako je psaní knihy nebo budování firmy, vyžadují čas. Velké úkoly rozdělte na malé a plňte je každý den. Takže budete pomalu, ale jistě postupovat vpřed.
Přečtěte si také🧐
- 6 důvodů, proč se nám nedaří
- 4 zvyky dochvilných lidí
- 7 tajemství, která odborníci na produktivitu používají, když se jim to nedaří
- Co je to společenský čas a proč je pro nás těžší držet krok se vším
Jakou domácí chemii koupit na úklid a také profesionální čističe
Nejlepší nabídky týdne: slevy z AliExpress, SberMegaMarket, Erborian a dalších obchodů