Výzkumník dlouhověkosti jmenuje 4 návyky, které mohou prodloužit mládí

Biolog z Harvardské univerzity (USA) a výzkumník proti stárnutí David Sinclair tvrdí, že našli způsob, jak omládnout. Vyjmenoval čtyři denní návyky, které mu pomohly výrazně zlepšit jeho postavu. O tom píše člověk zevnitř.

Tyto 4 návyky jsou:

• jednu až dvě sklenice prášku ze zeleného čaje zápas a doplňky obsahující resveratrols protizánětlivými vlastnostmi;
• přerušovaný půst, jehož podstatou je vměstnat hlavní jídlo během několika hodin během dne;
• dělat si každý den čas na všímavost, aby se snížila hladina stresu;
• používání stání v práci ke zkrácení sedavého času.

Sinclair studuje vědu o dlouhověkosti po celá desetiletí. Na vrub jeho vzniku biotechnologických společností a desítek patentů v oblasti zdravotnictví. A nyní také „recept“ mládí.

Podle vědce je mu nyní podle pasu 53 let, ale jeho biologický věk, který podle některých odborníků odráží úroveň stárnutí těla, je pouze 43 let. Ne vždy to však bylo takto „čerstvé“.

Ve svých 30 letech Sinclair jedl, pil a měl nadváhu. Přechod na rostlinná strava a vyhýbání se většině alkoholu.

Je známo, že některé jeho návyky jsou opravdu zdraví prospěšné, například pravidelné snížení stresu a cvičení. A zde je odkaz resveratrol a zelený čaj s dlouhověkostí se stále studuje. Výhody přerušovaného půstu jsou také vyvolává otázky u vědců.