8 způsobů, jak se dostat na vrchol Maslowovy pyramidy
Různé / / April 03, 2023
Nápady z knihy samotného Abrahama Maslowa, které pomohou k seberealizaci.
Americký psycholog Abraham Maslow představil jeho koncept hierarchie potřeb v roce 1943. Tehdejší psychologie byla zaměřena především na pomoc lidem s psychickými problémy. Maslowa ale více zajímalo, co zdravého člověka motivuje a co mu dělá na zásadní úrovni radost.
Sám autor nepoužil žádné geometrické obrazce, které by ukazovaly jeho model motivace, nicméně dnes je obvykle znázorněn ve formě pyramidy. Vychází z fyziologických potřeb, následuje potřeba bezpečí, lásky a sounáležitosti s komunitou, respekt a uznání. A konečně na vrcholu je potřeba seberealizace – potřeba odhalit svůj potenciál.
Podle původní myšlenky postupujeme na další úroveň hierarchie až po uspokojení potřeb té předchozí. Nicméně Maslow později odmítl z přísné sekvence a rozdělil všechny potřeby do dvou typů. První jsou například potřeby nedostatku hladkdyž cítíme nedostatek potravy. Druhou jsou rozvojové potřeby, jako je touha zdokonalit se v profesní oblasti, kdy máme pocit, že za svými kolegy zaostáváme.
Sebeaktualizace přitom zůstává na prvním místě žebříčku potřeb. A přestože Maslow věřil, že neexistuje žádný univerzální vzorec, ve svém posledním rezervovat „Nové hranice lidské přirozenosti“ popsal osm způsobů chování, které každému člověku pomohou najít vhodnou možnost seberealizace a dosáhnout vrcholu pyramidy potřeb.
1. být přítomen v přítomnosti
Podle Maslowa mají lidé, kteří dosáhli sebeaktualizace, nevědomou schopnost ponořit se do přítomného okamžiku. Zcela a úplně se oddávají svým zážitkům, živě a nezištně, s hlubokým soustředěním a zapojením, bez pochyb o sobě a bez rozpaků. teenagerů.
Ve chvílích takových zážitků, kdy jsme zaměřeni na přítomnost, odhalujeme naši lidskou přirozenost. A to jsou právě ty momenty seberealizace, ve kterých se projevuje naše nitro.
Najděte ten správný fit⏰
- 10 způsobů, jak vždy zůstat v přítomnosti
2. Buďte si vědomi své volby
Během dne si musíme neustále vybírat. Maslow věřil, že v každém bodě může být volba progresivní nebo regresivní. A místo toho, abychom si instinktivně vybrali tu nejméně děsivou možnost, diktovanou potřebou bezpečnosti, měli bychom si být vědomi svých možností a dát přednost možnosti, která propaguje osobní růst.
Sebeaktualizace je dlouhý nepřetržitý proces. A navrhuje, že se musíme vždy rozhodovat z pozice seberozvoje, například v určité chvíli lhát nebo zůstat upřímní.
3. Poznej sám sebe
Sebeaktualizace je nemožná bez individuality, kterou je třeba aktualizovat. Člověk, jak věřil Maslow, není kus hlíny nebo plastelíny, on už existuje, má už temperament a určitý vnitřní svět.
Proto se nemusíte ohlížet na společnost nebo rodinu, pokud jde o to, co byste si měli myslet a cítit. Studujte své „já“, poslouchejte svůj vlastní vnitřní hlas – pomůže vám to najít sami sebe.
Sáhnout hluboko💡
- Jak starověký aforismus „Poznej sám sebe“ pomáhá měnit život k lepšímu
4. Být upřímný
Ne pořád. Někdy musíme být zdvořilí a diplomatičtí. Ale být upřímný a hlavně k sobě, znamená převzít zodpovědnost. Pokaždé, když to uděláme, aktualizujeme se.
5. Nebojte se tradice
Čím více studujeme sami sebe, tím více se můžeme při vyvozování závěrů spolehnout na svůj vlastní názor. Společnost nám často vnucuje určité hodnoty a vkus. Proto je velmi důležité porozumět tomu, co se nám opravdu líbí a hodí a co ne.
Maslow zdůraznil, že taková cesta může člověka učinit neoblíbeným. Pochopení toho, že vás každý nebude mít rád, když se budete spoléhat sami na sebe, a naučit se s tím žít, je součástí seberealizace.
6. Neustále na sobě pracujte
Sebeaktualizace není konečným bodem, ale nepřetržitým a komplexním procesem realizace možností v jakémkoli daném čase a v jakémkoli množství.
Stát se průměrným hudebníkem nebo vědcem neznamená dosáhnout seberealizace. Chcete-li to provést, musíte se o to snažit Být nejlepší ve svém oboru, nebo alespoň co nejlépe.
7. Všimněte si vrcholných zážitků
Maslow je nazývá krátkodobými přechodnými momenty seberealizace. Každý z nás občas něco takového zažije, ale uměle vytvořit takové „magické“ situace nebude fungovat.
Nejlepší, co můžete udělat, je zbavit se falešných představ a pochopit, jaké příležitosti nemáte potenciál realizovat. A pak se naučte rozpoznávat okamžiky vrcholných zážitků, protože pomáhají všimnout si skutečných příležitostí a ukazují správný směr pro seberealizaci.
8. Pracujte na svých nedostatcích
Osobní růst není možný bez práce na svých slabinách. Na cestě ke zlepšení se setkáváme s mnoha obrannými mechanismy, které je třeba zničit. Je to bolestivé a těžké, ale musí se to zvládnout. Podle Maslowa, pokud nás něco naučili psychoanalýzaje, že preempce není nejlepší způsob řešení problémů.
Přestože je potřeba seberealizace pro lidi přirozená, pro mnohé není prioritou. A v tomto případě honba za dokonalostí (což se nerovná seberealizace) nepřinese nic jiného než muka. Možná, když se poradíte sami se sebou a nasloucháte svým potřebám, pochopíte, že tak těžké a nepřehledné hledání sebe sama pro vás není vhodné. Je však nepravděpodobné, že by použití modelů chování navržených Maslowem v každém případě narušilo seberozvoj.
Přečtěte si také🧐
- 4 tipy humanistických psychologů, které vám pomohou uvědomit si sami sebe
- 10 způsobů, jak dosáhnout svého potenciálu a začít žít zajímavě
- Jaké je nebezpečí závodu o seberozvoj a jak z něj ven