Studie: Maska na spaní zlepšuje paměť a koncentraci druhý den

Skupina vědců z různých univerzit v USA, Velké Británii a Itálii zjistila, že používání spánkové masky zlepšuje paměť a bdělost po celý další den. Výsledek výzkum byly publikovány v časopise Sleep.

Vědci provedli dva experimenty se 122 lidmi bez zdravotních problémů a špatných návyků. Po dobu trvání studie se vzdali alkoholu, kofeinu a denního spánku.

Prvního testu se zúčastnilo 89 subjektů ve věku 18 až 35 let. Sedm dní používali každou noc masku na spaní a pak šli spát na další týden. spát bez ní. Paralelně vědci testovali jejich pozornost a asociativní myšlení, které ovlivňuje paměť.

Během druhého experimentu spalo 33 dobrovolníků stejného věku několik nocí s maskou a zařízeními na měření intenzity světla a mozkové aktivity během spánku. A také byly testovány na asociace dvojic slov.

Vědci zjistili, že po použití masky si účastníci rychleji uchovali nové informace a byli celkově pohotovější. Navíc přes den byli veselejší. Autoři studie se domnívají, že je to způsobeno absencí světelných podnětů a tedy i silnějším spát.

Zajímavé je, že během experimentů nebyly zjištěny žádné rozdíly v množství a kvalitě spánku. Ale bylo zjištěno, že maska ​​zvyšuje non-REM spánek, který hraje roli při zlepšování paměti, dodali vědci.