Včetně mozku: 9 způsoby, jak udržet svůj život ve formě
Tipy / / December 19, 2019
Denní rutina je nám tak návykový, že každý den budeme dělat to samé, myslím, že o to samé. Jako výsledek, uniformita uvolňuje nám ztratil trakci na nové, nejsme hledají jakékoliv nové poznatky, obsah s malým, dobře známá po dlouhou dobu. Informace o tom, jak zajistit spravedlivé chvění, popíšeme v tomto článku.
Souhlasíte s tím, že dělá to samé po celou dobu, je již na stroji, můžeme „vypnutí“ mozku. Při přípravě stejná jídla vypadají stejně vysílání a komunikovat s jedním a se stejnými lidmi. Ano, a trávení volného času stejným způsobem: sklenka vína nebo šálek kávy.
To vše vede k tomu, že hlava neuronální aktivity cesty vyšlapané svazků a provozovat pouze na nich netvoří mnoho nových cest. Váš mozek cítí uvolněně komfortní zóně, tyto staré protoronnym nervových drah. To je dobré, ale pokud se občas nebude svěží dech „“ ve svém životě, bude to rychle stane blokloy, ošacení, jeho hlava bude méně mít na paměti, a nakonec špatné myslet.
Proto navrhuji malou postýlku. Každý si může vybrat z toho, co se vám líbí, a mohou být doplněny.
9 jednoduché a účinné způsoby, jak udržet svou hlavu v dobrém stavu:
- Postarat se o sebe. vás zve na párty s cizími lidmi, a okamžitě nepříjemné pocity? Ty jsou nabízeny místo na šálek kávy jít do jógy? Zase něco špatně? Sledovat a analyzovat tento pocit, a ještě lépe napadat jej! Výrobek Navzdory obvyklé rutiny. Proč ne poznat někoho nového, nebo nesnažte se hodit nohy přes hlavu?
- Nevypadají a nevidí to samé. nejoblíbenější soap operaKdo prohlédnout každou noc - je to příjemný zážitek. Ale pokud vidíte řadu non-stop, nebo čtení pouze jeden autor, a tím zbavit sami o nové knihy a filmy, nové myšlenky a nové nervové spoje, které by mohly rozvíjet a posilovat svůj paměť.
- Přejít na nový způsob. Nová prodejna - vzhled. Alespoň vidíte, zda je váš oblíbený produkt nebo Super slevy, ale možná tam je stokrát lepší. Jdete do práce stejným způsobem - vyzkoušejte novou trasu! Pěstovat ducha průkopníka.
- Dobrý den, nové přátele! To neznamená, že starý do koše, což znamená, že je to skutečně rozšířit své kontaktní základnu. Networking nyní v ceně. A podnikání je užitečný, a make život jasnější a mozek bude vděčný.
- Děti nebudou nudit. Děti - zdrojem chaosu v mém životě. Ze všech lidí, a oni si vytvořit svůj kmen špatnou hlavu. Ale nic užitečného tělesné cvičení, a dokonce i mysl a ještě víc! Děti zvídavý, zvědavý, dobrodružný - s nimi budete nudit monotónní. Každý den přinese nový.
- Say kritizoval „ne“. „Co hrozní lidé!“, „To je nechutný článek!“ - jen odpor Nová změna. Co když „Nový článek? Výborný Najednou jsem najít něco zajímavého! „“ The nové lidi? Skvělé! Nevypadají jako originální a jedinečné pro mě jimi mohu naučit něco nového a něco naučit!“.
- Trhat štítky! Někdy nerozumíme osobu, máme ho pověsit tag: úzký-smýšlející, nudný, hloupý, nespolehlivý, a tak dále. Ale tento muž a jeho činy mohou ovlivnit tisíc důvodů. V současné době byl bez humoru, protože zemřel milovaný pes, nebo byl příliš pozdě, protože v noci nespal a kolébal děti. Snažte se pochopit, podívejte se na ostatní lidi, a nikoli na stigmatizaci každého.
- Naučit se jazyk. Cizích slov se liší od svého mateřského jazyka, a studie z nich - je účinným nástrojem k trénovat svůj mozek. Když plánujete cestu do nové země, nebuďte líní alespoň naučit elementární slovní zásoba cestovatel.
- Jíst správně. Mozek miluje matice (stačí vzpomenout na reklamní ořechy). Ale vážně, mozek a tělo jako celek jsou důležité antioxidanty, které lze nalézt v ovoci a zelenině. Mozek rád správné tuky, a to je omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Vitamín B6 a B12 se vyrovnat se svým nervovým systémem.
Pobyt mladý, nejen tělo, ale mozek!
Máte-li jakékoli dotazy nebo připomínky k jiným tématům, vás aktivně podporovat, aby o ně podělit.