Co je metoda TEA a jak ovlivňuje osobní efektivitu

Co je metoda TEA

TEA je zkratka vytvořená podnikatelem a hostitelem podcastů o produktivitě Tang Phamem. Po prostudování mnoha systémů viděl potřebu jednoduššího holistického řešení a přišel s vlastní metodou, která se skládá pouze ze tří klíčových komponent:

• Čas (čas). Vše začíná tím, jak řídíme svůj rozvrh, stanovujeme priority a investujeme čas. Je důležité nejen to, kolik hodin a minut určitým úkolům strávíme, ale také jak efektivně je děláme. Například trocha času stráveného dnes nám může zítra ušetřit spoustu času.
• Energie (energie). Naše tělo a mozek jsou nástroje, které potřebují „palivo“. Vážná práce vyžaduje duševní i fyzickou energii. Pokud nebude palivo a energie, nedojde k výraznému pokroku ani v produktivitě.
• Pozornost (Pozornost). Abyste to mohli správně řídit, musíte rozumět svým cílům. Jakmile jsou identifikovány, zbývá se soustředit na úkoly a vyhýbat se rozptylování.

Když chybí byť jen jedna ze složek TEA, naše produktivita klesá. Pokud máme energii a pozornost, ale nemáme čas, máme

utápění v úkolech. Pokud máme dostatek času a pozornosti, ale málo energie, unavíme. S přemírou času a energie a nedostatkem pozornosti jsme neustále rozptylováni. Všechny tři prvky jsou důležité pro udržení výkonnosti bez obětování duševního zdraví.

Metoda TEA vypadá atraktivně a životaschopně, protože je postavena na přirozených lidských principech, spíše než aby vytvářela umělou potřebu složitého systému produktivity.

Jak používat metodu TEA

Investujte, neztrácejte čas

Co můžete udělat právě teď pro budoucí verzi sebe sama? Odpověď na tuto otázku vám pomůže rozhodnout se, kam investovat svůj čas. Pravidelné procházení sociálních sítí nebo prokrastinace jsou například z hlediska budoucího úspěchu jen stěží dobrým řešením. Místo toho můžete trávit čas automatizací nudných únavných úkolů, převzetím zajímavého projektu nebo zapsáním se do kurzu, který zvýší vaši profesionální úroveň.

Ani vy byste však neměli chodit příliš daleko. Pokud trpíte starosti o čas, pak můžete být posedlí tím, jak co nejlépe využít každou minutu. Ale zahálka je také důležitou součástí osobního rozvoje, do které je potřeba investovat. Umožňuje mozku odpočívat, zatímco představivost aktivně přichází s novými nápady a projekty.

Vyživujte tělo a mozek

Výživa, spánkový režim a dokonce i obsah sociálních sítí – to vše může tělu a mozku dodat energii a zároveň ji připravit. Snažte se vařit zdravá jídla, nezkracujte hodiny odpočinku, čtěte naučné knihy nebo články a veďte si deník, abyste si v něm upevnili myšlenky a nápady.

Existuje mnoho způsobů dobít baterky - vyberte si ten, který vám vyhovuje. Nemusí to být produktivní. Někdy si potřebujeme lehnout na pohovku a sledovat seriál, abychom si „dobili“ vnitřní baterky a užili si práci.

Předvídat rozptýlení

Pokud je pro vás obtížné udržet pozornost, nebojte se – je to naprosto normální. Náš mozek je stavěný tak, aby byl rozptýlený a neustále hledal nové informace nebo potenciální nebezpečí. Místo toho, abyste se mlátili, začněte plánovat dopředu, jak se vypořádáte s rušivými vlivy.

Řekněme, že potřebujete napsat zprávu na zítřejší schůzku. K tomu budete muset pracovat nepřetržitě několik hodin. Co vás dokáže rozptýlit – chytrý telefon nebo upovídaný kolega? Zbavte se „nepříjemností“: nechte telefon v jiné místnosti nebo v tašce, vypněte upozornění, pověste na dveře cedulku „nerušit“ nebo upozorněte kolegy, že děláte důležitou práci listina.

Tyto zásady se mohou zdát samozřejmé a banální. V každodenním shonu však často zapomínáme na to nejjednodušší a nejsrozumitelnější. Před použitím složitých systémů proto vyzkoušejte metodu TEA, která je založena na třech základních principech produktivity.