Co je to „kruh kontroly“ a jak vám může dodat vnitřní sílu
Různé / / August 18, 2022
Tato rozšířená verze teorie Stephena Coveyho vám nejen pomůže být produktivnější, ale také vám pomůže vidět svět pozitivněji.
Leon Ho
Zakladatel projektu Lifehack.
Pevně věřím v myšlení „Najdi rovnováhu“. Snažím se však příliš netrápit věcmi, které jsou mimo moji kontrolu. A můj zahradník mě to naučil!
Když jsem se ho zeptal, jak pochopil, že rostliny budou bujné květ a nést ovoce, odpověděl: „Jsem velmi dobrý v tom, co dělám, ale nikdy nevím, jestli na zahradě všechno dobře poroste. Mohu ovlivnit pouze to, jak se o něj starám, ale ne výsledek. Svou práci dělám svědomitě a zbytek nechávám na přírodě.“
Jinými slovy, můj zahradník se zaměřuje na „kruh kontroly“.
Kde se vzala myšlenka kruhů a co to je
Inspirací pro tuto teorii byla nejlepší prodejce 7 návyků vysoce efektivních lidí Stephena Coveyho. Autor v ní poznamenává, že všechny naše problémy spadají buď do okruhu obav, nebo do okruhu vlivu. Kruh starostí je vše, co nás trápí, ale co nemůžeme změnit. Kruh vlivu je vše, co můžeme ovlivnit.
Tento model nám pomáhá pochopit, kam bychom měli nasměrovat svůj čas a energii. Protože kruh vlivu je v kruhu zájmu, jak se jeden rozšiřuje, druhý se zmenšuje. Když věnujeme pozornost tomu, co je pod naší kontrolou, okruh vlivu se zvětšuje. Ale pokud jsme zaneprázdněni starostmi o to, co nelze změnit, klesá to.
Z toho vyplývá jeden jednoduchý závěr: ne ztráta času přemýšlet o problémech, které jsou mimo naši kontrolu. Jinak nezbude síla na to, co lze skutečně změnit. Je lepší se zaměřit na kruh vlivu. Řešení těchto problémů pomůže vybudovat šťastný život.
Lidé s širokým okruhem vlivu jsou obvykle považováni za pozitivní příklad pro ostatní. A ti, kteří mají tento kruh velmi malý, jsou vnímáni jako věční pesimisté.
Postupem času se Coveyho teorie transformovala a objevil se v ní třetí kruh – kontrola. Podívejme se blíže na všechny tři možnosti.
kruh starostí
Zahrnuje jakékoli vnější události, jako jsou politické nebo společenské změny, pandemie, počasí. Okruh obav zahrnuje vše, co je pro konkrétního člověka důležité, ale co nemůže ovlivnit. Mnoho lidí má obavy z počasí, ale nemohou ho nijak změnit.
Kruh vlivu
Všichni jsme společenské bytosti, a tak můžeme vzájemně ovlivňovat okruhy zájmu toho druhého. To je srdcem kruhu vlivu. Zahrnuje naši schopnost měnit myšlení lidí kolem nás, zejména těch, se kterými máme úzké vazby.
vztahy v týmu, firemní kulturave kterém pracujete – to vše je zahrnuto do okruhu vlivu. Pokud se například obáváte o pracovní dobu, ale můžete pracovní dobu změnit, jedná se o problém s kruhem vlivu.
Kruh vlivu je skvělý nástroj pro nasměrování času a energie správným směrem. Může vás učinit efektivnějšími, pomoci vám rozvíjet se a zlepšit kvalitu vašeho života.
Kruh kontroly
To zahrnuje i to, jak reagujete na vnější faktory. Vaše myšlenky, váš postoj k životu, vaše nadšení nebo nedostatek – to vše máte pod kontrolou.
V tomto případě „kontrola“ označuje změny, které jsou umožněny našimi rozhodnutími, ať už s nimi souhlasíme nebo ne. okolní nebo ne. Kruh kontroly se tedy týká pouze nás samých. Je neoddělitelně spojena s naším vědomým já a našimi smysluplnými volbami.
Například rozhodování, zda jít nebo nechodit do posilovny, je součástí našeho kruhu kontroly. A rozhodnutí našeho přítele, zda jít do posilovny nebo ne, patří do okruhu našeho vlivu. Nemůžeme druhého člověka ovládat a k něčemu ho nutit. Můžeme ho jen ovlivnit, řekněme, motivovat osobním příkladem nebo podat přesvědčivé argumenty.
Kontrola je souhrnem našich znalostí a rozhodnutí, která na jejich základě děláme. Můžeme tedy ovládat pouze věci, které si uvědomujeme.
V tomto případě nejčastěji jednáme instinktivně, aniž bychom vědomě zvažovali plán jednání. Používáme otřepané chování, protože jsme si na něj zvykli a zdá se nám samozřejmé. Ve skutečnosti v takových chvílích překračujeme náš kruh kontroly.
Návyky nejsou snadné naučené chování. Odrážejí, jak vidíme a interpretujeme to, co se kolem nás děje. Proto čím hlubší je úroveň našeho sebepoznání, tím lépe zvládáme svůj život.
Jaký je přínos kruhu ovládání
Bohužel většina z nás je neustále posedlá tím, co nemůžeme změnit. Místo toho musíme nejprve dobře porozumět svému okruhu vlivu a věnovat mu přiměřené množství času. Každý den potřebujeme vstoupit do dialogu s ostatními, ukázat se ve společnosti, být pozorní k druhým lidem. Zadruhé bychom měli ignorovat okruh obav.
Tento druh myšlení, ve kterém směřujeme energii primárně do kruhu ovládání, a ne do jiných oblastí, bude prospěšný v každém životě. situace. Zde je několik důvodů, proč je to důležité.
Povzbuzuje k akci
Pravděpodobně znáte větu „jako přitahuje podobné“. Proaktivní lidé vždy hledají ty, kteří mají široký okruh vlivu. Naopak se vyhýbají těm, kteří jsou zvyklí reagovat na okolní svět, ale nejednat, uzavírajíce se do svých negativních myšlenek.
Vyvinuté proaktivní myšlení nám pomáhá zlepšit produktivitu a všímavost a také získat nové užitečné odkazy. Když jasně pochopíme nejen svůj okruh vlivu, ale také okruh kontroly, umožňuje nám to dostat se do řad proaktivních lidí a změnit svůj pohled na život tak, aby přitahoval pouze nejlepší.
Zvyšuje produktivitu
Když víme, na co se zaměřit především, automaticky se snižuje počet našich zkušeností a zvyšuje se osobní efektivita. Všechno je zde jednoduché: přestáváme ztrácet drahocenný čas maličkostmi a začínáme vynakládat veškeré úsilí na dosažení cílů a realizaci projektů, které jsou pro nás skutečně důležité.
Zlepšuje duševní zdraví
V nejednoznačných situacích se náš mozek často roztáčí do spirály negativní myšlenky. V hlavě si barvitě představujeme ty nejhorší možné scénáře a nakonec si kazíme náladu.
V tuto chvíli je důležité udělat si plán do budoucna s ohledem na to, co můžete ovládat. Řešení konstruktivních problémů pomáhá přejít od nečinnosti k akci, zastavit spirálu a uvolnit napětí.
Nejdůležitější výhodou nemít neustálé zážitky je vnitřní pocit štěstí. A rozhodně stojí za to se o to snažit. Znát svůj kruh kontroly vás naučí zastavit se včas a zvážit možnosti.
Jak aplikovat teorii kruhů v životě
Když máte pocit, že si začínáte dělat starosti s vnějšími událostmi, zkuste se vědomě zaměřit na ty aspekty situace, které máte pod kontrolou. Zapamatujte si své priority a přemýšlet o nich.
Není to tak dávno, co svět šokovala pandemie. Nemohli jsme to nijak globálně ovlivnit, ale někteří přesto nechali negativitu zabrat. Místo toho, aby podnikli kroky, které mohli, diskutovali o nejhorších scénářích. Tehdy to znamenalo nosit masky, přispívat na charitu, udržovat sociální odstup a další pravidla. Zbytek byl mimo náš kruh kontroly.
Kromě jiných negativních důsledků může uvíznutí v kruhu obav vyvolat rozvoj strachu. To vše kvůli myšlenkám ve stylu „co kdyby...“. Tento druh myšlení vede k dalšímu stresu, hledání vinen a úzkost.
K úspěšnému uplatnění teorie kruhů v životě stačí, když se začnete soustředit na to, co můžete ovládat. To je docela dost.
Jak rozšířit svůj okruh kontroly
Pokud chcete, aby byl váš život naplněn pozitivitou, musíte rozšířit svůj okruh kontroly. To je docela obtížné, protože musíte změnit své přesvědčení a životní styl. Začněte třemi kroky.
1. Najděte si účel
Může to být cokoliv. Hlavní je, aby se pro vás váš osud stal hnacím motorem, majákem ukazujícím cestu k životu, který vás zcela uspokojí. účel úzce souvisí s vnitřním smyslem života. Jedinou nuancí je, že se může lišit v různých sférách naší existence.
Začněte se společným cílem – směrem, kterým se chcete ubírat. Jaké je vaše hlavní životní poslání? Odpověď na tuto otázku bude výchozím bodem, který pomůže shromáždit potřebné podrobnosti.
Řekněme, že vaším celkovým cílem je dosáhnout absolutního míru. To platí pro všechny oblasti vašeho života, což znamená, že je třeba usilovat o pozitivní vztahy s ostatními, následovat duševní zdraví, moudře si vybírejte práci, najděte si zdroj příjmů, který nepoškodí vaše nervy a podobně Dále.
2. Zbavte se šablon
Naše přesvědčení může být naší hlavní výhodou i vážnou překážkou. Když je v hlavě hodně omezujících instalací, tak úplně uvolnit svůj potenciál to nebude fungovat.
Pro zvětšení rozsahu kontroly je nutné rozšířit obzory. Neustále rozvíjejte své myšlení, prozkoumávejte další úhly pohledu a pohledy na svět. Bude to těžké, ale je to důležitý krok k lepšímu životu.
3. Změňte své myšlení
Neustálý intelektuální rozvoj vám umožňuje udržet si zvědavost, stále se uč a proměnit překážky v příležitosti. Navíc pomáhá rozšiřovat nejen okruh kontroly, ale i okruhu vlivu.
Lidé, kteří se zabývají seberozvojem, chápou, že je to nezbytný atribut úspěchu. Uvědomují si, že dovednosti a talenty lze a měly by se rozvíjet. Lidé s pevnými názory na svět naopak věří, že talent buď existuje, nebo ne.
Pokud chcete nastavit své myšlení pro růst, začněte analýzou své současné osobní situace. Pokud nerozumíte tomu, kde jste, je nepravděpodobné, že budete schopni pochopit, kam jít. Přemýšlejte o tom, proč potřebujete aktualizovat svůj způsob myšlení a co přesně chcete změnit. A ještě lépe – podívejte se blíže na ty, kteří už myslí a žijí tak, jak chcete. Nechte jednoho z těchto lidí stát se vaším nevysloveným rádcem.
Pokud se zaměříte více na pozitiva, život bude jasnější a zajímavější. A jak se naučíte soustředit na svůj kruh kontroly, trénujete více pozitivně podívej se na svět.
Přečtěte si také🧐
- 7 věcí, které můžeme ve svém životě skutečně ovládat
- Iluze kontroly: Proč ne vždy dostanete to, co si zasloužíte
- 15 aplikací, které vám pomohou získat zpět kontrolu nad svým životem